孕妇护肤常见问题

孕期护肤常见问题孕期护肤常见问题孕期护肤常见问题孕期护肤常见问题 一、皮肤篇 Q1:孕期如何挑选护肤品? Q2:孕妇化妆有什么注意事项？ 二、身体篇 Q3:孕妇洗澡注意事项有哪些? Q4:孕期怎样洗澡更健康? Q5:孕期乳头的护理方法？ 三、护发篇 Q6:孕期怎样洗发? Q7:孕期可以烫、染发吗? Q8:孕期如何挑选合适洗发水? 本人也是刚刚生完小孩，深知怀孕期间有多痛苦，有许许多多要注意的，没办法，一切都 是为了孩子，呵呵，在此呢也是祝看到本书的姐妹们身体健康 我们在怀孕期间也要注意自己的形象哦，我也知道很多都是因为害怕伤害到孩子，在此我 就总结一些自己的经验，还有找的一些，希望对在怀孕期间的大家有所帮助！ 在肌肤护理上特别需要注意的6方面 清洁——孕期皮肤十分敏感，每次洗脸时应使用温和无皂基的洁面产品，例如一些药妆 品牌纯植物提取的洗面奶和洁肤水。 控痘——有些准妈妈在孕期会发痘痘，而抗痘产品中的某些活性成分，在怀孕前3个月 要慎用。因此可以在注意清洁的同时选择天然植物类护肤品来保湿。这类产品通常比较清爽 透气，不会造成负担。 抗干——有些孕妇在怀孕期间的皮肤角质层增厚，使得面部特别干燥，因此选用纯天然 保湿产品护理是日常护肤的重点。 防斑——据调查，约1/3的孕妇会在孕期产生妊娠斑，若因而使用含汞含铅的祛斑产品 可能会“加害”了宝宝。因此，建议尽量使用母婴系列护肤品或者纯天然产品来控制色斑的 发展。 防晒——这是孕妇最需要注意的，怀孕期间的肌肤会对光特别敏感，因此无论居家或外 出都要防晒。很多人把不注意防晒引起的晒斑当作妊娠斑，结果孕后怎么也无法消除，遗憾 不已。其次，应尽量选择纯物理防晒(以二氧化钛、氧化锌为物晒剂)产品，安全有效果。 简单——日常护肤步骤一定要简单，不要给皮肤造成负担，尽量选用一些药妆品牌的天 然温泉水和护肤品来护理。 孕妇宜用的化妆品 1、应用中性肥皂、温水或冷水洗脸，热水会使脸上的水分蒸发掉。 2、外出前应在脸上擦些营养水或矿泉水。 3、润肤乳液是具有营养效果的护肤佳品。 4、化妆时粉底宜选用较淡的乳液型，避免选用水溶液型。 5、每天睡觉前，应做面部清洁和按摩。 6、防晒，孕妇要特别注意防晒!怀孕期间肌肤黑色素本来就比较活跃，准妈咪的肌肤又 对光特别敏感，因此无论是居家，还是外出都一定要防晒。选择防晒产品时应选择纯物理防 晒产品，比如含有二氧化钛或氧化锌成分的防晒产品。这类产品通常不会造成皮肤过敏，安 全性高，效果也好。防晒值不宜过高，一般选择 spf15就好，比较不会有油腻感。 幸孕草提醒：爱美的孕妈咪们一定要注意，有些化妆品对宝宝的发育有极大的危害，一 定要慎用! 孕妇忌用的化妆品 染发剂：可引起细胞染色体的畸变，从而可诱发皮肤癌、乳腺癌和胎儿畸形。染发剂的 某些成分还可能使皮肤产生过敏反应。 冷烫精：化学冷烫精还会影响孕妇体内胎儿的正常生长发育，少数妇女还会对其产生过 敏反应。 唇膏：口红是由多种油脂、蜡质染料和香料等成分组成的。其中汕脂通常采用羊毛脂， 是一种从洗羊毛液中回收和提炼而成的透明的膏体。羊毛脂既能吸附空气中各种对人体有害 垢重金属微量元素，又能吸附能进入胎儿体内的大肠杆菌等微生物。随着唾液进入人体内， 使孕妇腹中的胎儿受害。 香水：孕妇不宜使用香水!因为部分香水中会含有香精的成分，有可能导致孕妇流产。 因此，请准妈咪们在怀孕过程中先把梳妆台上的香水都收起来，留待产后再使用吧。 洗涤剂：一些含有洒精硫酸的物质(存在于洗涤剂中)，通过皮肤吸入人体，达到一定的 浓度时就导致受精卵的死亡，使妊娠中止。 桑拿和电流：万万碰不得的。因为电流会流遍全身，可能对胎儿造成伤害;因为超过53℃ 的高温会增加孕妇怀孕(达3个月)小产的机会。 某些化学成分：孕期禁用含有维他命 K、维他命 A酸及其它维生素 A 衍生物的化妆品。 就孕期而言，前3个月是不能做香薰的，而过了3个月以后选择香薰精油也是有讲究的， 比如柠檬、柑橘等不能在怀孕12个星期前使用，玫瑰、茉莉却则不能在怀孕16个星期前使用。 孕期如何挑选护肤品? 专家提出，实现胎儿的健康和拥有完美肌肤并非不可兼得。因为孕期的皮肤问题会有很 多，况且孕妇的年龄一般都在30岁左右，已开始走“下坡路”，如果此时不能好好护理，皮 肤很可能借机下滑。鉴于孕期的特殊性，孕妇在选择护肤产品时一定要慎重，孕期选择的护 肤品一定不要含有激素类的和对胎儿有害的化学成分。所以最好选择性质温和的纯植物的产 品。中医上又有讲凉性植物不适合孕妇，所以在选择时也要注意。另外，含有维生素 E 的对 孕妇比较好。 另外，专家也提醒孕妇读者，怀孕期间皮肤对紫外线很敏感，防晒也是孕期护肤的一项 必修课，即使在秋冬季节也要涂抹无刺激性的防晒霜，出门最好有遮阳伞。 孕妇化妆七大注意事项 1、每次妆容的清洗一定要彻底，防止色素沉着。 2、妆容不宜过重，特别是口红和粉底。 3、使用的化妆品避免含激素和铜、汞、铅等重金属，应选择品质好、有保证、成分单 纯，以天然原料为主导的，性质温和的产品。 4、所用产品清洁，过期产品和别人的化妆品坚决不用。 5、妊娠期不文眼线、眉毛，不绣红唇，不拔眉毛，改用修眉刀。 6、妊娠期间不要因为孕斑的产生而使用美白产品。 7、尽量不要涂抹口红，如有使用，喝水时进餐前应先抹去，防止有害物质通过口腔进 入母体。 孕妇在孕期脸上会出现色斑加深的现象，是正常的生理现象而非病理现象。孕期祛斑不 但效果不好，还由于很多祛斑霜都含有铅、汞等化学物以及某些激素，长期使用会影响胎儿 发育，有发生畸胎的可能。 本人推荐【怀孕期间最重要的就是要补水啊】 亲润孕妇护肤品 孕妇化妆品 原生态豆乳/大米基础补水套正品 妈妈美妊娠纹预防霜 产前防妊娠纹按摩霜防护霜 孕妇护肤品化妆品 亲润孕妇 bb 霜 孕妇防晒霜 大米润白隔离霜 孕妇护肤品化妆品正品 橄榄油防辐射保湿三件套【孕妇专用】 亲润正品 豆乳滋养紧致润眼凝露/孕妇护肤品 孕妇化妆品 孕妇眼霜 美容项目孕妇哪些能做? 香薰 国外研究明，孕妇要尽量少用香薰美容护肤，尤其是怀孕3个月内的孕妇最好不用， 因为香精油对胎儿的发育没有什么好处，还可能使胎儿流产。 怀孕3个月后，孕妇也要慎重选择香薰产品：柠檬、天竺薄荷、柑橘、檀香木可于怀孕 12个星期后使用，而茉莉、玫瑰、薰衣草则要在怀孕16个星期后才能使用。 脱毛 女性怀孕期间，体内雌激素和孕激素水平要比未怀孕时多，内分泌也会有细微变化，有 些人怀孕后毛发可能会比往常明显。这时，绝对不能使用脱毛剂脱毛，也不宜用电针脱毛， 可以用专用脱毛刀刮除。张运平说，脱毛剂是化学制品，会影响胎儿健康;而电针脱毛效果 并不理想，电流刺激还会使胎儿受到伤害。 祛斑 孕妇在孕期脸上会出现色斑加深的现象，这是内分泌变化的结果，也是正常的生理现象 而非病理现象。张运平告诫试图祛斑的孕妇不要走入误区，因为孕妇在脸上抹祛斑霜没有必 要，生产后色斑一般都会慢慢自然淡化。孕期祛斑不但效果不会好，还由于很多祛斑霜都含 有铅、汞等化合物以及某些激素，长期使用会影响胎儿发育，有发生畸胎的可能。 怀孕期间不要使用任何祛斑产品!孕期要注意避免长时间阳光照射，不吃辛辣刺激性食 物及动物脂肪，保持轻松、愉快的心态，充足的睡眠和规律的生活，可减少妊娠斑的产生。 一般分娩后半年左右蝴蝶斑就会消退，若长时间不退，这时再使用祛斑产品吧。 按摩 适当的按摩能令孕妇精神放松，舒缓怀孕时的紧张和不适，但一定要选择合适的手法和 部位。一般不主张对孕妇的腹部进行按摩，进行足部反射按压和压点按摩的力度一定要轻。 桑拿 孕妇是否能蒸桑拿，目前尚有争议。有人认为这是孕妇应禁止的美容项目，因为超过50 摄氏度的高温会使怀孕3个月的孕妇增加流产的可能，怀孕7个月后则有早产的可能。张运平 认为，怀孕晚期的孕妇可以蒸桑拿，但每次不宜超过5分钟。 指甲油 指甲油里含有一种叫“酞酸酯”的物质，这种物质若被人吸收，不仅对人的健康有害， 而且容易引起孕妇流产及生出畸形儿。还有人认为，酞酸酯尤其会危害胎儿腰部以下的器官， 引起生殖器畸形。母亲哺乳期使用含有“酞酸酯”的化妆品，孩子长大后，可能患不孕症或 阳痿。 化浓妆 孕妇可以化淡妆，但绝不能浓妆艳抹，因为化妆品中不能排除含有对人体不利的成分。 孕妇怀孕后要常洗澡 妇女怀孕以后，由于体内发生了许多特殊的生理变化，如汗腺和皮脂腺分泌旺盛，表现 为容易出汗，汗液与头部的油性分泌增多，如不经常洗头、洗澡，皮肤及头部的污垢可影响 毛孔的排泄功能，易招致感染而发生痒肿或其它皮肤病。因此孕妇应经常洗头、洗澡，勤换 衣服，保持自身清洁卫生，防止感染，减少皮肤疾病。经常洗头还能保持头发柔软、光亮、 美观舒适，有利于孕妇身心健康。 孕妇洗澡忌坐浴 妇女洗澡坐浴是不利的，妊娠期洗澡更不应坐浴，尤其妊娠后期绝对禁止坐浴，以防引 起早产。这是因为：在正常情况下，女阴道保持一定的酸度，以防止病菌的繁殖。这种生理 现象与卵巢分泌的雌激素和孕激有密切关系。妇女在妊娠时，尤其是妊娠后期，胎盘绒毛产 生大量的雌激素和孕激素，而孕激素的产生量大于雌激素。所以，在这阶段，阴道上皮细胞 的脱落大于增生，会使阴道内乳酸量降低，从而对外来病菌的杀伤力降低。如果坐浴，浴后 的脏水有可能进入阴道，而阴道的防病力减弱，就容易引起宫颈炎、附件炎，甚至发生宫内 或外阴感染而引起早产。因此，孕妇不要坐浴，更不要到公共浴池去洗澡。 孕妇洗澡注意事项有哪些? 孕妇在怀孕早期也就是怀孕的前3个月里，孕妇洗澡时室温不宜过高，温度以皮肤不感 到凉为宜。 水温：以27℃～37℃为宜 水温最好温热，和体温差不多或者比体温略高，一般来说水温应在38℃以下。因为如果 水温或室温过高，很可能因为缺氧导致胎儿发育不良。而在孕后期更不能洗很烫的热水澡， 洗澡的时间也不宜太长，否则很容易出现缺氧、窒息的情况，还可能导致胎儿宫内缺氧，严 重的甚至会胎死腹中。有的女性为了皮肤保健在淋浴时会冷热水结合，这种方法对孕妇来说 很容易影响子宫和胎儿，孕妇不宜采取这种淋浴方法。 时间：在15～20分钟为佳 另外，孕妇洗澡的时间也不宜过长。孕妇淋浴时容易出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症 状，这是由于浴室内空气逐渐减少、温度较高、氧气供应相对不足所致，加之热水的刺激会 引起全身体表的毛细血管扩张，使孕妇脑部的供血不足。同时胎儿也会出现缺氧、胎心率加 快，严重者还可使胎儿神经系统的发育受到不良影响。因此建议孕妇洗澡的时间最好控制在 10到20分钟左右时间里。 次数：最好每天1次 洗澡频率应根据个人的习惯和季节而定，一般来说最少三四天一次，有条件的话，最好 是每天1次，炎热的夏天每天洗两次都可以;如果做不到每天都洗澡，也要尽量每天都用温水 擦擦身，洗洗外阴。因为准妈妈身体负担较重，新陈代谢逐渐增强，汗腺及皮脂腺分泌也比 常人旺盛，如果出汗了，或者说代谢的细胞脱落得比较多，皮脂腺分泌得也比较多。 孕期怎样洗澡更健康? 准妈妈洗澡的方法，首先要采取立位进行淋浴，不可盆浴或坐浴;其次，对身体敏感部 位的清洗要讲究适当的方式方法。 淋浴为最佳选择 现在人们洗澡通常采用淋浴的比较多，对准妈妈来说，更需如此。一般怀孕以后不主张 坐浴，如果坐浴，浴后的脏水有可能进入阴道，而阴道的防病力减弱，就容易引起宫颈炎、 阴道炎、输卵管炎等，或引起尿路感染，使准妈妈出现畏寒、高热、腹痛等症状，甚至发生 宫内或外阴感染而引起早产。这样势必增加孕期用药的机会，也给畸胎、早产创造了条件。 因此，准妈妈不要坐浴，更不要到公共浴池去洗澡。同时，热水不要长时间冲淋腹部，以减 少对胚胎的不良影响。 孕早期， 由于准妈妈肚子较小，所以可以站着淋浴，但必须在浴室内设置扶手，以防 止准妈妈滑倒;到了孕中后期，准妈妈的肚子较大、重心不稳，容易滑倒，所以必须坐在有 靠背的椅子上淋浴，以避免跌倒。如果准妈妈体质较弱特别容易疲劳，可以在家里偶尔选择 坐浴，但一定要注意浴缸和水的清洁。 如果准妈妈特别怕累，淋浴时请准爸爸陪护也是不错的选择。 清洁敏感部位要讲究方法 外阴：准妈妈除了清洗全身以外，最重要的是外阴部位的清洗，一定要每天清洗。此部 位最好用清水洗，尽量少用洗剂，避免坐浴，也不要冲洗阴道，否则会影响阴道正常的酸碱 环境而引起感染。大便后最好也要清洗肛门，还可有效防治痔疮。洗好澡后，别急着穿上内 裤，可穿上宽松的长衫或裙子，等阴部风干后，再穿上，这样可以有效地预防阴部痛痒。 乳房：洗澡时，注意用温水冲洗乳房，动作要轻柔，不可用力牵拉乳房及乳头，不可用 力搓揉，应以一手往上轻托乳房，另一手指腹顺时针方向轻揉，避免引起子宫收缩。准妈妈 可在浴后抹些橄榄油，以使乳房皮肤滋润而有韧性，这样分娩后才经得起婴儿吸吮，否则易 发生乳头皲裂。 肚脐：对于肚脐的清洗，可在每次洗澡前，用棉花棒蘸点乳液来清洗污垢，等其软化后 再洗净。如果无法一次清除干净，不要太过勉强，以免因为用力过度而伤害肚脐周围的皮肤， 造成破皮出血，反而容易引起感染，对准妈妈及胎儿造成严重伤害。 颈部耳后：颈部、耳后是污垢容易堆积的部位，爱清洁的人常使劲搓，但要注意颈部容 易生长小的丝状疣，一旦搓破，会引起感染。应用手指指腹轻轻向上来回搓揉。 腋下：腋下汗腺丰富，洗澡时不可用热水刺激，也不宜用澡巾大力搓。可抬起胳膊用温 水冲洗，因腋下皮肤组织较松弛，可以把沐浴液揉出丰富泡沫后清洗，再以指腹按揉，促进 血液循环。 腹股沟：淋浴时应该用温水冲洗腹股沟，并用两个手指指腹从上向下抚摩轻搓腹股沟。 肥胖者则要拨开褶皱仔细搓洗。 孕期乳头的护理方法 孕期乳头护理对产后泌乳、哺乳有重要作用。可以使乳头皮肤变得坚韧，产后哺乳时不 容易发生破损，乳腺炎。如果孕妈咪乳头凹陷，孕期不注意纠正，直到产后再纠正，就为时 已晚，将导致哺乳困难，影响母乳喂养，所以，孕妈咪应从孕中期就要开始做乳头护理。这 样，才能在宝贝出生后顺利进行母乳喂养。 1. 清洁乳头 孕后5个月开始，每天用肥皂水和软毛巾轻轻揉搓乳头约1-2分钟，然后用清水洗净。 2. 防皲裂护理 用25%酒精擦洗，每日1-2次，这样乳头的皮肤逐渐增厚，变得坚韧，也就经得起婴儿的 吸吮，而不易发生乳头皲裂。 及时清除乳头上的积垢和痂皮。孕妈咪可以用植物油或矿物油涂敷乳头，使积垢和痂皮 变软，再用温水和软毛巾轻轻擦洗进行清除，并在乳头上涂防裂油。 3. 穿合适的文胸 文胸紧贴乳头，活动时乳头磨擦文胸纤维，使纤维搓成茧丝状进入乳管。久之，乳管堵 塞，不仅影响将来哺乳，还会引起乳腺炎甚至发展成为乳腺癌。所以，孕妈咪不宜穿过紧的 上衣，应选择纯棉质的文胸。 4. 做乳头按摩操 经常进行乳头按摩使乳头能够适应外部的刺激，可以预防因哺乳而造成的乳头龟裂等疾 病。 手法1： 手法2： 受孕成功时的乳房护理 每个月的排卵期，女性血液中雌性激素和孕激素的水平就会升高，它们促使并帮助子宫 成为一个柔软的、像海绵一样的准备孕育的温床。如果这个月受孕了，雌性激素和孕激素还 会作用到制造乳汁的组织，使乳房感觉肿胀、发麻。 如果没有受孕的话，乳房通常会恢复原来的样子，并在月经来之前变得比较敏感。当精 子与卵子结合成为受精卵并在子宫内开始成长的时候，雌性激素和孕激素会大量增加。对于 乳房来说，一切的变化就开始了：乳汁的制造和输送组织立即蓬勃地发育起来。 迹象与征兆：起初不会一下有什么明显的感觉，但体内的变化很快就会让你有反应。不 少女性会有乳房感觉沉重、疼痛以及发紧的感觉――这是怀孕的第一个信号。有些人感觉像 是月经来前的乳房疼，但是要比之更剧烈。 需要做什么：没有什么特别的需要做的，只要测试一下你是否是怀孕了就好了。冷敷的 方法或许可以帮助你缓解乳房的疼痛和紧张感。 孕早期乳房护理 雌性激素的增加使乳汁输送管延长并扩展出分支。孕激素水平的提高会促进乳腺葡萄状 腺体的气泡的生长(这是未来生产乳汁的地方)。血液更多地流向乳房。脂肪组织也开始在延 展开来的乳汁输送管和腺体周围积蓄、围绕、层垫。 迹象与征兆：乳头会变得更加坚挺和敏感。乳晕逐渐扩大，颜色变深。乳晕上环绕的小 丘疹一样突起(这是乳晕腺，也叫蒙哥马利腺体，它负责分泌一种油性的抗菌物质，对于乳 头起到清洁、润滑和保护的作用)，会更加突出。 整个乳房会涨大，表面皮肤的纹理也会更加明显。乳房的发紧、沉重以及丰满感，依然 会比较显著。 需要做什么：到你该为自己去买上两个大一点尺码的乳罩的时候了。在整个孕期，两侧 的乳房会分别增重大约900克，合适罩杯的乳罩能够帮助你保护乳房的健康。 需要注意的是，千万不要买小了，否则，它会限制乳腺组织的正常发育，影响今后的哺 乳。也不要因为经济节省的原因，索性买一个更大尺码的，为了日后乳房再增大还可以使用， 这样不合适的乳罩根本起不到托起沉重的乳房、保护腺体舒适生长的作用。 最好是到一家专业的内衣店，根据自己实际的尺码来购买让乳房舒服的乳罩。这样的钱， 花的是值得的。 孕中期乳房护理 受到仍在升高的激素的驱动，早期那些变化开始变得更加明显：乳汁输送管和腺体的气 泡继续发育，血液的供应也增加，用来支持这种扩张。由脑垂体分泌的泌乳素，引起腺体气 泡组织的细胞发生分化，这样日后它们就可以从血液中合成并制造出乳汁来。 这些细胞被称为腺泡细胞，它们在分娩之前是不会进入工作状态的。在临近分娩的最后 时期，乳房中已经有了初乳，它是富含蛋白质、脂肪、维生素、矿物质以及母体体内抗体的 乳汁，是宝宝珍贵的第一餐。 迹象与征兆：乳晕颜色更加加深，变黑，乳晕腺更加突出，乳房继续增大，表皮的纹理 更加清晰。由于雌性激素水平上升的作用，乳头的敏感度也会增加。由于乳房的增大，妊娠 纹可能会出现。稻草颜色的初乳在这个时候也有可能会渗出，当然，更晚一些时候渗出的情 形更多见一些。 需要做什么：如果热水浴后会引起初乳渗出，那么就避免使用肥皂以及过度清洗，因为 它们使你感到不舒服、干燥，而且基本不是必要的(因为乳晕腺会帮助你清洁乳头)。那么你 可以用温水稍是涂抹清洁一下渗出的乳汁，然后轻轻地抚摸乳头，让它暴露在空气中自然晾 干。 如果你感到乳罩又小了的话，就要再次更换一个合适的，它对于乳房的支撑，可以减少 重力对于乳房韧带的牵拉。特别是当你做一些孕期运动的时候，如孕妇操、游泳、散步等， 乳罩就更加必要了。 孕晚期乳房护理 乳汁的制造和输送系统继续地扩展和发育。在孕期快要结束的时候，每一侧的乳房内都 有15～20个圆形突出，每一个都由一支在内部根端的主要的腺体气泡，和一个顶端缩小开口 在乳头外的乳汁输送管组成。接下来，每一个圆形的突起在分支成20～40个小叶片，更小的 乳汁输送管内有10～100个支撑的腺体气泡或者乳汁囊。这个时候，乳房已经完全有能力制 造乳汁。 如果孩子这时提早出生，妈妈的乳房也可以有乳汁供给他。但是没有来自宝宝吸吮的刺 激或者吸奶器的帮助，乳汁的制造就是停止。因为雌性激素和孕激素对泌乳素会起到抑制作 用，而泌乳素是促使乳汁制作细胞生产乳汁的动力。 迹象与征兆：乳房的涨大，以及所有乳房外观和感觉的变化，都会更加明显地显现。即 便在孕早期和中期乳房变化不很明显的准妈妈，在这个时期，也会明显的发现乳房的改变。 绝大多数人会出现初乳渗出的情形。 需要做什么：这个时期要做好哺乳的乳头保养工作。一方面，你要保证你的乳头能够被 宝宝很好含在嘴里。 如果你的乳头凹陷，每天中午和下午分两次为自己做乳头修整的工作――用拇指和食指 在乳晕上沿着正上、正下的方向，轻柔地按压乳房，使乳头尽量凸出。注意一定不要用拇指 和食指捏乳头，这样会使它更加凹陷。 分娩乳房和月子乳房护理 ■分娩乳房 当宝宝出生、胎盘娩出，雌性激素和孕激素的水平就会骤降。没有了孕期激素的抑制作 用，泌乳素就开始指挥制造乳汁的工作了。 通常在2～3天之后，乳汁才会有。在这期间，乳房会生产初初乳。 迹象与征兆：刚刚分娩之后，妈妈通常不会注意到自己的乳房有什么变化。即便当宝宝 开始吸吮，吃到了初乳，妈妈的乳房也不会有特别的感觉。但是一旦两三天后奶水下来了， 乳房内部就会感觉充满了奶水一样，宝宝在吸吮的时候，乳房会出现下奶的感觉，麻痒痒的。 奶水过多时，还会有一点胀痛。 需要做什么：尽早让婴儿吸吮，是促使奶水尽快产生的最好的方法，同时，也可以避免 乳房充血。要想让乳汁充沛，分娩后的妈妈最需要的就是良好的休息，以及勤快的哺乳。 ■月子乳房 由于乳房的尺寸及重量均增加，因此应穿着合身舒适的棉质胸罩。每天应更换干净的内 衣;如果您使用胸垫来防止乳汁渗出沾湿衣服的话，应避免选购有塑胶边或支撑的胸垫。每 次喂奶后或湿透时即应更换胸垫。 每次哺乳前或后都不需要清洁阴道，记住在您穿上胸罩之前最好先让乳房风干一下，并 记住在每次哺乳前应记得洗手以预防感染。 孕妇护发按摩很重要 洗发时的一些按摩是很重要的，它将给予饱受敏感折磨的头发舒缓的呵护。在早晚沐浴 的时候，在使用洗发水前，把头发弄湿后做做头部皮肤舒缓按摩操，只是简单的轻柔按压， 你会感受到前所未有的舒缓与松弛。 十指合拢，指尖先轻按在太阳穴上，以顺时针方向打圈6次;以逆时针方向打圈10次。 将双手并放在额头上，以指腹从眉心中线开始按压。从额头中线开始，至头顶中线。 双手指腹，从眉心中线开始轻轻地往两侧按压，一直到达太阳穴为止。重复10次。 双手盖住两耳，手指放在脑后，左右两手的手指要尽量靠拢，接着用四指轻轻弹打后脑 勺，心里默数49下。 手指插入头发，用力将手掌紧闭握拳，轻拉头发。持续动作至整个头皮都拉撑过为止。 十指微屈做徒手梳头的动作。双手由前额发际将头发梳往脑后，这个动作至少做20次。 孕期怎样洗发? 短发的孕妈咪：头发比较好洗，可坐在高度适宜，可让膝盖弯成90度的椅子上，头往前 倾，慢慢地清洗。 长发的孕妈咪：最好坐在有靠背的椅子上，请家人帮忙冲洗。若嫌这样太麻烦，干脆将 头发剪短，比较清爽好洗，等生完之后再留长好了。 至于怀孕后期的孕妈咪，大腹便便，无论长发或短发都不好洗。这段时期，孕妈咪可以 自备洗发水到附近的美发店去洗头，或者请准爸爸帮忙洗头，来增进夫妻感情。 孕期如何挑选合适洗发水? 准妈妈的皮肤十分敏感，为了防止刺激头皮影响到胎儿，准妈妈要选择适合自己发质且 性质比较温和的洗发水，怀孕前用什么品牌的洗发水，如果发质没有因为荷尔蒙的改变而发 生太大的改变，最好继续延用，突然换用其他品牌的洗发水特别以前从未使用过的品牌，皮 肤可能会不适应，造成过敏现象的发生。 有些准妈妈在怀孕时头发可能会变得又干又脆，那是因为头发缺乏蛋白质，如果使用能 给头发补充蛋白质营养的洗发水和护发素，情况将得以改善。 本人推荐【都是本人亲自试用的哦】 亲润豆乳洗发沐浴套装 孕妇洗发水 孕妇沐浴露 孕妇护肤品天然 亲润豆乳洗浴护发三件套 洗发水+护发素+沐浴露 孕妇护肤品专用 孕期如何快速干发? 头发长，湿发就更难干，顶着湿漉漉的头发外出，或上床睡觉非但不舒服，而且容易着 凉，引起感冒。用吹风机吹干，又怕辐射和细菌对胎儿有影响，有些吹风机吹出的热风，含 有微粒的石绵纤维，可以通过准妈妈的呼吸道和皮肤进入血液，经胎盘血而进入胎儿体内， 从而诱发胎儿畸形。 其实干发帽、干发巾就可以解决这个问题。戴上吸水性强、透气性佳的干发帽，很快就 可以弄干头发，淋浴后也能马上睡觉，还能防感冒，不过要注意选用抑菌又卫生、质地柔软 的干发帽、干发巾。 孕期可以烫、染发吗? 烫、染头发是塑造发型时最常用到的2种手段。准妈妈在孕前期(前3个月)、孕中后期都 不适宜烫、染头发。孕前期是胎儿器官发育最关键的阶段，在这个阶段如保护不当或使用了 有害的物质，可能会造成胎儿畸形。目前，烫发都属于化学烫发，需要使用到“冷烫精”对 头发进行卷曲和定型。染发剂也是由比较复杂的化学成分组成。虽然没有证据直接显示，烫、 染发会对胎儿造成伤害，但为了保险起见，准妈妈们还是不要在孕前期烫、染发。