生活瘦脸六大法 减肥达人再出招

生活瘦脸六大法 减肥达人再出招 减肥达人再出妙招，瘦脸有诀窍！下面跟随力动网小编一起去认识下，也可以动手试一试哦！   1. 运动法：全身性的运动也有助于瘦脸。运动减肥除了可以消耗热量，剧烈运动后的大量排汗，也可以帮助水分和废物迅速排出体外。 2. 饮食法：平日三餐中多吃可以消肿排水的蔬果，例如冬瓜、玉米、红豆、绿豆、薏仁等。其中冬瓜和玉米具有消脂和去水肿的功能，所以可多多煮冬瓜玉米汤来喝。   但是千万不要为了排水而吃一些“利尿剂”。因为利尿剂副作用相当多，轻者可能造成电解质不平衡、脱水，重则可能造成恶心、心律不整、低血钠症等许多症状。 3、泡澡法：泡澡不仅瘦身的好方法，而且泡澡同样对瘦脸也有帮助。可以每天在坐在40℃左右水温的浴缸里泡澡20分钟，水深约达到锁骨、颈部，并配合脸部按摩一起进行。 4、脸部减肥操：这个按摩就是针对脸部进行3分钟有氧运动，能预防面部赘肉横生。 减肥小窍门 第一步：双手四指从额头渐渐按压到太阳穴，重复按压3～4回。   第二步：双手中指、无名指轻按鼻翼两侧，重复1～2回。用四指以画圈的方式按摩两颊：由耳上部、耳中到下颌按摩，重复2次。 第三步：以双手的拇指、食指，梳推下颌线(从下巴→腮帮下)，重复3次。 第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。   5、指压瘦脸消肿法：帮助脸颊消肿的穴道有”听会穴”、”大迎穴”、”颊车穴”…等。虽然这些穴道比较难记难找，不过dear们也不太需要记。   第一步：首先从嘴唇下方出发，按的方式呢～就是用食指、中指、无名指三指，手指像弹钢琴一般，并使用3～4分力按压，大约7～8秒做完这个路径。 ps：这边会经过一个重要的瘦脸穴道叫“大迎穴”，经过这里的时候可以稍微停留多按压一会儿。   第二步：继续使用弹钢琴式的按压法，在咬肌这个范围不断按压，这个地方大约按摩7～8秒。 ps：因为咬肌这里有个很重要的瘦脸穴道叫“颊车穴”，不过记不住它的正确位置也没关系，我们只要在这个大约的范围中充分按摩就可以了。 第三步：继续使用弹钢琴式按压 ，顺著按压路线来到接近眼角的地方。   第四步：接著使用中指和无名指，以“按压并画圈圈”的方式，按摩眼睛下方这块区域，这个地方大约来回按摩7～8秒。 ps：眼睛下方“四白穴”、“球后穴”这两个穴道，对消除眼睛浮肿、黑眼圈、避免眼袋产生也很有帮助。   第五步：使用中指和无名指，稍稍用力按压颧骨下缘(会有点酸)，再往上顶，停住2秒再放开；约做3～4次。 ps：这里的重要穴道是“听会穴”，就位在颧骨下缘和凹陷的交接处。   6、淋巴推拿瘦脸法：面部浮肿的“胖胖脸”，通常可能是代谢循环不良所引起的，所以我们可以透过推拿淋巴来帮助循环代谢，那这里就是针对淋巴分布相当密集的“颈胸部”来进行梳推啰，而且藉由这些梳推，也可以改善双下巴用大拇指顶住下颚两侧的凹陷处，将头部的重量全部由大拇指来支撑；也就是用大拇指托起头部，每次持续3秒钟，同一个地方做3次。 本文首发于力动网健身博客  www.rido.cc 转载请保留