高血压吃什么蔬菜好

高血压吃什么蔬菜好 对于高血压患者来说，科学、合理的饮食习惯，对于调控血压起着至关重要的作用！蔬菜，因为含有丰富的营养物质，受到很多注意养生保健人士的青睐！那么，高血压吃什么蔬菜好呢？高血压吃什么蔬菜好的问题是很多高血压朋友及其家人咨询的问题！今天，小编收集整理了一些关于高血压吃什么蔬菜好的菜谱，希望对您了解高血压吃什么蔬菜好有帮助！ 一、竹笋：降压、降脂、通便，所以作为适合高血压患者的菜被推荐！ 菜谱推荐：茼蒿炒笋丝 【原料】茼蒿150克，冬笋100克，精盐、味精少许。 【做法】茼蒿去须根，切段，冬笋切丝，将炒锅置旺火上，下油烧至八成热，倒入笋丝翻炒片刻，加水稍焖至熟，再入茼蒿同炒，下盐炒匀，起锅时调入味精。 【功效】适用于高血压。 二、苦瓜：苦瓜因为具有降糖、降脂、降压的功效，所以作为适合高血压患者的菜被推荐！ 菜谱推荐：苦瓜炒豆芽 【原料】苦瓜200克，绿豆芽200克，植物油10克，盐3克，白醋5-10克。 【做法】将苦瓜洗净，用刷子刷洗，以除去瓜皮凹处的污物。纵向一剖为二，挖去瓜瓢及籽，横向切成2毫米厚的片，再改刀成丝，用少许盐洒在瓜丝上略腌一下。绿豆芽用清水泡两遍，因许多商家在发制豆芽时常会加入一些催芽的农药。务必洗净，沥干水分。炒锅内放入植物油，油热后倒入苦瓜略加翻炒，再入绿豆芽，炒至豆芽稍变软，即可倒入白醋，炒匀即可出锅装盘。还可酌加些白糖，成糖醋味。对喜食甜的人较适合。 【功效】苦瓜炒豆芽清爽微苦，去火开胃。肝火亢盛型高血压患者，常吃苦瓜炒豆芽甚为有益。苦瓜所含的纤维素和果胶可加速胆固醇在肠道的代谢，以排泄、降低血中的胆固醇。 三、 冬瓜：冬瓜消肿而不伤正气，所以作为适合高血压患者的菜被推荐！ 菜谱推荐：番茄冬瓜汤 【原料】红熟番茄100克,冬瓜50克。 【做法】将红熟番茄去蒂洗净,连皮切成薄片,备用。冬瓜洗净后切去皮,改块,与番茄片同入沙锅,加适量水,中火煮汤,加入调料。 【功效】消火解毒,利尿降压。适用于肝阳上亢型高血压病患者食用。 四、 黄瓜：黄瓜具有保护心血管，降低血压的功效，所以作为适合高血压患者的菜被推荐！ 菜谱推荐：银丝黄瓜 【原料】黄瓜两条，粉丝50克，芝麻油10克，酱油8克，白糖5克，食醋5克，食盐3克，味精1克，大蒜4瓣。 【做法】把黄瓜去皮洗净，切成块状，放人碗内;蒜瓣捣碎，拌入黄瓜内，撒入适量食盐腌渍片刻。把粉丝洗净，煮好，捞出放入冷水过凉，沥干水分装入盘内。把脂过的黄瓜去汁，倒在粉丝上，再倒入酱油、醋、白糖、味精、芝麻油，拌匀即可。 【功效】有利于降压，适用于高血压患者食用。 关于高血压吃什么蔬菜好，需要广大高血压患者和家属认真对待，多多查阅一些和专家的建议，这样对辅助降压有着很大的作用。 推荐阅读：主任医师，博导陈景藻主编的国家重点图书《现代物理治疗学》中对空气离子疗法做出以下阐述：     血液中的正常红细胞、胶体质点等带负电荷，它们之间相互排斥，保持一定的距离，而病变老化的红细胞由于电子被争夺，带正电荷，由于正负相吸、则将红细胞凝聚成团。负离子能有效修复老化的细胞膜电位，促使其变成正常带负电的细胞，负负相斥从而有效降低血液粘稠度，使血沉减慢。同时负离子能加强血液中胶体质点本身负极性趋势，使血浆蛋白的胶体稳定性增加，保持血液的正常健康状态。     临床实验明：负离子可有效扩张冠状动脉增加冠状动脉血流量，调整心率使血管反应和血流速度恢复正常，从而对缓解心绞痛，恢复正常血压有良好效果，通过心电图X线发现，负离子可有效改善心功能和心肌营养不良状况。基于以上两种机能，空气负离子对高血压、高血脂等心脑血管病有良好的作用。 据新华社、光明日报报道，目前人工生成负离子的技术已进入生态级，森肽基负离子生成机采用负离子转换器技术可生成等同于大自然的小粒径生态级负离子，极易进入身体发挥更好的医疗保健作用。自然因子：负氧离子，让心脑血管病、高血压患者摆脱长期服药，终身服药的痛苦，负离子疗法符合高血压“长效平稳”的降压原则，长期使用可有效控糖，减少并发症。森肽基，作为高血压自然疗法领域有着世界领先的负离子生成技术的公司，扎根在中国，无疑能为中国高血压患者带来新的希望。 高血压与空气负离子疗法http://www.newliving365.com/ziranliaofa/index.asp