最佳运动方案

最佳运动方案 尊敬的力宝会员： 您好，首先非常感谢您的选择，您的满意是我们最大的动力。以下是我们给您健身的几点小建议，祝您健身愉快！ 1、 健身时注意着装，穿运动服、运动鞋，运动起来会比较舒服哦； 2、 运动前一定要进行短暂的热身运动哦（微出汗为最佳状态。慢跑、伸展、扭腰、活动关节均可）；以免运动中出现身体不适； 3、 开始您的运动计划（按时、按量完成教练员给您制定的任务）； 4、 剧烈运动完后不要马上休息哦，慢跑、抖动四肢，拉伸腰背部及大腿的前后肌群及韧带，放松全身肌肉，蒸个桑拿，洗个澡，整理一整天的好心情； ...