春季多喝汤

1. 春季多喝汤，滋补助春阳，韭菜健脾胃，蜂蜜胜洗肠。冬瓜和洋葱，利尿杀菌忙。三餐七分饱，开水喝无妨。有色蔬菜好，防病保健康。 2. 冬季很多人用舌头舔嘴唇来保湿，殊不知唾液中有啥物质舔在嘴唇上，待水分蒸发，嘴唇会更干燥。 3. 白天打个盹，远离心脏病。与不打盹相比，打盹能增强记忆，使心脏病风险降三成。 4. 看牙前，该准备什么？不要吃巧克力、咖喱等着色食物，以免影响医生判断；少吃葱蒜等食物，以免产生口腔异味，引起牙医反感；最好在看牙病刷牙，避免牙医花大量时间清洁牙齿，而减少判断时间；准备好病历。 5. 惊蛰时气候多变，人容易紧张、烦燥，最好常做深呼吸、伸展运动，吃些香蕉、南瓜子，稳定情绪。 6. 2分钟男性保健法：每天腹式呼吸1分钟：仰卧，深吸气，使肚子鼓足，憋会儿再慢慢呼出。有助消食化痰，改善睡眠；弯腰触地一分钟：每秒钟1次，可增加脑血管抗压力，预防心脑血管病。但血管硬化或心脏病者不宜练习。 7. 补血剂何时吃，效果更好？铁剂对胃肠道的刺激较大，饭后吃不仅可以减轻对胃肠道的刺激，还能大大增加铁剂的吸收率，最好在饭后半小时吃，同时搭配服用维生素C，促进吸收。 8. 男性减压不妨每天吃3至5枚鲜枣，可协助一种抗压激素分沁；爬楼梯、腹肌运动、站起蹲下等，可增强下半身肌肉运动，减少腹部脂肪；每天站立踮脚尖100下，可有效防治痔疮及前列腺疾病。 9. 酸枣有养肝、宁心、安神作用，能除疲劳，还可缓解心烦、神经衰弱。疲劳时，不防吃些酸枣糕。 10. 运动后出汗多，补哪种水？汗液中盐含量与出汗量成反比，出汗越多，盐含量越低。人体在大量出汗时主要是失水，此时人体急需的水，而不是盐，因此补充淡水才符合生理需求。 11. 牛奶是种子选手不易消化的饮品，而晚上人体胃肠蠕动较慢，喝牛奶不易消化，而酸奶中含有乳酸，有助胃肠在夜间蠕动，不仅不会引起消化不良，还可预防便秘。 12. 3月12日是世界肾脏日，人的血压长期升高，即使没有感到任何不适，肾脏血管也会受破坏，导致肾脏血液供应不足，逐渐引起肾脏功能的损坏。因此血压升高一定要及时治疗。