春季预防流感

春季预防流感 流感是流行性感冒的简称，它是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。常于冬、春季流行，通来空气飞沫传播。由于流感和普通感冒的名称有相似之处，国而很多人认为流感就是感冒，只不过是“流行”起来的感冒而已，没什么了不起。其实流感和普通感冒有很大的不同流感是由流感病毒引起的，发热典型，可以高达38.8摄氏度，持续3~4天，头痛明显，全身疼痛，并且疼痛的很严重，全身极度乏力，有时鼻塞、流鼻涕、咽喉疼痛、咳嗽，还可能并发为肺炎、支气管炎、心包炎、脑炎、急性心肌炎等，可能会威胁生命，常发生局部甚至大范围暴发流行。而普通感冒一般不会发生来重的并发症，也不会引起大流行，一般只是流鼻涕、咳嗽等 ，不会出现发高烧、全身无力等症状。由此可见，流感和普通感冒完全不同，它不是变通感冒的流行，而是一种比变通感冒严重得多的急性呼吸道传染病，需经特别加以预防。 如何预防流感呢？ 是要接种流感疫苗，接种流感疫苗是世界公认的预防流感最有效的方法。 保持1米的距离。患者咳嗽打喷嚏时，那些带病毒的唾液可以溅到约70厘米远，因此当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时，应马上退到这个距离之外，如果在楼梯或公交洗车上遇到这种情况，可马上转过身去，国为你的眼睛和鼻子是最易传染的。 常洗手。病毒可以在患者手摸索的地方存活3个小时，所以你应经常洗手。 小心封闭的空间。空气不好的办公室、教室等是很容易传染上感冒的地方。国此我们应该做到每天让办公室、教室等人多的空间多通风。也可以用淡盐水使你的鼻子经常保持湿润。 大量喝水。多喝水可使口腔和鼻腔内粘膜保持湿润，能有效发挥清除细菌、病毒的功能;大量的水可以将病毒从你身上冲走，并防止脱水症和发生，而脱水症内里是感冒的并发症之一。 不要总揉你的鼻子。揉鼻子容易把手上的病毒直接揉在你身上这个最容易被传染上的地方。 别老坐着不活动。每天进行30-45分钟的有氧锤炼。如散步、骑车、跳舞，都可以极大地增强你抵御感冒和能力，避免患上呼吸道传染病。 加强营养，多吃蛋白和维生素丰富的食品，多喝鸡汤的开水，早晚坚持用淡盐水漱口。多吃维生素E和C。维生素E在人的免疫系统中占有重要的地位，但它多存在于动物脂肪和植物油当中，秘以那些不爱吃肉、吃油的人摄入得少。他们需要补充一些维生素E类的食品。维生素C有减经感冒症及程度的作用。应多吃含维生素C和E的食物。维生素C丰富的食物，以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、西兰花、鲜枣、生梨、橘子、柚子、草莓等含量最高。含有丰富维生素E的食物分布广泛，在谷类、小麦胚芽、棉子油、南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳品中，均含量丰富。荞麦、卷心菜、香蕉、豆芽、动物肝脏等均含有丰富的维生素E。 流感流行期间暂停集会，暂不探亲访友，不到人群密集的地方活动，出门戴口罩。公共场所加强通风，喷洒漂白粉或过氧乙酸等消毒，或用醋熏蒸的办法预防流感，也可用中药预防，如口服板兰根等，据认为有一定效果，也有的吃点大蒜、喝点姜汤，也能有预防作用。 流感病毒侵入机体以后是否引起发病，主要与机体的免疫能力有关。营养不良的过度劳累使机体抵抗力下降，特别容易遭受各种病原休（包括流感病毒）的侵袭，因此平时要保持营养均衡的避免琮度劳累，要有充足的眨眼，这是预防流感的基础措施。 一量发生流感，主要是加强护理（发病后卧床休息，多饮水，进易消化、营养丰富的食物），必要时给予对症处理（如发热、头痛时给予阿司匹林等解热镇痛药），防止出现并发症。 最后，如果你已患了感冒，那就应该注意在咳嗽和打喷嚏时用手捂住口鼻，这样病菌就不会跑得老远，去危害他人了。