一周岁宝宝食谱

一周岁宝宝食谱 添加的辅食要根据宝宝的出牙规律进行哦，有些她咬不动，不利消化，妈妈就要给她做细碎了再吃，给你提供几款菜谱，参考参考。 芹菜肉末粥制作方法 1、将大米洗净熬成大米粥待用。  2、肉末用酱油和少许食用油拌匀，坐锅点火倒入油，放入肉末炒散变色后，放入芹菜煸炒。 3.    倒入大米粥搅拌均匀，开锅后煮5分钟。 芹菜的调理要点：先烧煮熟透粉碎后再做辅食     芹菜虽好，有丰富的纤维素，但对于2岁以内的宝宝来说，吃芹菜可能还是难度太大。可把芹菜先烧煮熟透，粉碎后做辅食，千万别做成长长的给宝宝吃。 胡萝卜奶酪制作方法 1.    把煮软的胡萝卜20g捣碎成宝宝吃起来容易的状态。 2.    把捣碎的胡萝卜跟2大勺奶酪搅拌均匀。 胡萝卜的调理要点：为了不留下硬感和特殊的气味，一定要充分加热     捣碎之前先用沸水煮一下，不仅容易切，还能减弱胡萝卜本身的味道，还可以把一根胡萝卜切片后用锡纸包好，再加一大勺水，在烤箱中烤20-30分钟，就能烤出好吃的胡萝卜。 西红柿鸡蛋制作方法 1.    取1/3个去皮和籽的西红柿，将它捣碎。 2.    煎锅内放入少量油，把西红柿放入锅内，再把搅拌好的1/2个鸡蛋倒入锅内，用鸡蛋来点缀。 西红柿的调理要点：用煎锅煎过后，酸味基本上会消失，可以把西红柿切成圆片，去籽，不加油直接用煎锅煎，注意要用微火两面均衡地煎好，这样连西红柿皮宝宝也能吃。另外添加鸡蛋也可以去除一些西红柿的酸味。 西兰花土豆泥制作方法 1.    将煮软的30g土豆捣成泥状，加入煮软后切细的西兰花20g。 2.    将土豆泥中添加用适量开水溶解的奶粉调节硬度，再加奶酪拌匀。 西兰花的调理要点：用加热、勾芡等方法减弱颗粒感，西兰花是西洋蔬菜之一，所以比较适合制作西式辅食。只是宝宝不喜欢西兰花花冠中的颗粒感，所以需要用加热、勾芡等手段减弱颗粒感，再和其它食物搭配，效果不错。  洋葱意大利面制作方法 1.    把30g面条切成适合长度后煮软。 2.    30g去皮的洋葱和胡萝卜切细，再取20g西红柿块放到耐热容器加保鲜膜，用锅加热1分钟。 3.    煎锅中放少量油，炒面条、洋葱、胡萝卜、西红柿，再加10g金枪鱼搅拌。 洋葱的调理要点：慢煮慢炖出洋葱的甜味，要想充分把洋葱中的甜味释放出来，最好还是用锅慢煮慢炖：把5mm的切片洋葱放入锅内，加1/3杯水，盖上盖子后加热，等煮沸后再用微火煮20分钟，煮的时候千万不要着急。 卷心菜烤饼制作方法 1.    取50g卷心菜切细，微波炉加热1分钟。散热后，加入1大勺小麦粉和1/2杯水拌匀。 2.    煎锅中放入少量油，把1的成品放入锅内。把10g鸡精洒在上面，两面翻着煎后，切成宝宝吃起来方便的大小。 卷心菜的调理要点：绿色可用油来减弱，这种纤维硬度较高的绿色蔬菜，如果用油烹饪，又担心有怪味儿。其实如果在辅食里用娇嫩的卷心菜，做起来也很方便。 肉烧茄子制作方法 1.    茄子去皮后用保鲜膜包好，用锅加热2分钟，再切细。 2.    锅内放少量油加热，洋葱切细取1小勺、猪肉20g一起炒，再加1/2杯水一直煮到洋葱变软。最后把茄子加入后再煮1分钟。 茄子的调理要点：加热充分去除对身体有害的成分，用茄子做菜时，一定要注意充分加热，不然会生成对人体有害的成分，对宝宝更不利。用慢火煮可以去除苦味。皮比较硬，所以最好只用里面的白色部分。 黄瓜土豆沙拉制作方法 1.    取30g去皮的土豆，加上保鲜膜用微波炉加热1分钟半一直到变软，散热后捣碎。 2.    取1小勺去皮后切细的黄瓜、苹果1小勺、西红柿1小勺和奶酪2小勺混合在一起。 黄瓜的调理要点：去皮、切薄后煮     黄瓜皮苦味很浓，也很硬，所以要削掉。宝宝不能吃生黄瓜，最好切薄厚煮软，再做辅食。 生菜汤制作方法 1.    锅内放入1/2杯肉汁和切细的鸡肉10g用火加热。 2.    煮沸后加入大小吃起来方便的生菜，用少量黄油，再用溶解在少量水中的小麦粉勾芡。 生菜的调理要点：把握好加热的时间，吃起来不硬也不苦，因为大人几乎都是生吃，所以很多妈妈示用火做起来会很麻烦，而且长时间加热苦味会增加，所以加热的时间要适度。 宝宝辅食安排上的确是件很头痛的事, 不过, 你一天只给两次辅食,其它奶粉, 我感觉有点少.  这样你奶粉成了主食了, 这时候奶粉该慢慢变为辅助的食物了, 比如饭后喝奶,睡前的加餐.  可以给宝宝做点鸡蛋羹,榨点水果汁,吃点米粉都可以啊。 其实体重并不是衡量一个宝宝是否健康的唯一哦，只要孩子身体健康，体重在正常值范围内就可以的，这点，亲不用太过于担心！ 说到宝宝的吃饭上，我家的婆婆这点做的非常好的，我也非常感谢她！ 我家宝贝早上起来之后先喝210ML的奶粉，然后出去散步，9点左右回到家，婆婆再给宝宝弄点饼干，或者粥之类的辅食，这顿不用吃太多的，因为宝宝接下来会 睡觉，只保证她睡觉的时候不会饿就可以了；宝宝上午睡觉一般是3个小时，大概在12点或1点的时候就会醒来，婆婆这时候已经给宝宝做好了午餐，一般是小饺 子，面片，面条，鸡蛋糕，其中的一种，宝宝午餐一定要吃好；吃过午餐后，下午宝宝就要玩一阵子，一般到3点左右的时候就要睡下午觉了，下午睡觉的时间比较 短，一般只在1个小时左右，醒来之后会再吃一顿饭，也是鸡蛋糕，饺子，面条之类的重要辅食；吃过饭之后，婆婆就会带宝宝出去散步了，顺便接我下班；晚上7 点半左右的时间，会再给宝宝喂一些粥，晚上睡觉之前宝宝会喝奶，但是现在孩子大了，晚上尿几次尿，这些奶就没了，宝宝会饿，所以7点半左右再加一些粥给宝 宝喝，这样晚上睡觉的时候，宝宝就会睡的安稳了！ 宝宝晚上睡觉之前会再喝180ML的奶，然后喝点水漱口…… 这就是我家宝宝的作息时间安排，希望能够给亲一些帮助哦！希望亲家的宝宝越来越健壮哦，健康快乐的成长！ 1-2岁宝宝一日餐举例 早 餐：1杯牛奶，1 片涂花生酱面包 10点加餐：香蕉1根 午 餐：豆米饭1碗，菠菜肉丸汤1碗， 鸡蛋炒西红柿1碗 4点加餐：蛋糕1块，酸奶100毫升 晚 餐：红枣发糕1块，什锦蔬菜1碗，肉末豆腐1碗 临 睡 前：牛奶250毫升 只要宝宝的精神状态好就没事的。 要给宝宝多吃富含各种营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和维生素A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙，宝宝对他的需求量大，所以给幼儿和学龄前儿童添加适量的钙质与鱼肝油，对长个子是很有益处的。