女人腰痛的治疗方法

腰痛来自何方 　　女性的身体特点和生理特点，使得出现腰痛的机会比男性多了很多。而腰部的痛感也有不同，也代表着不同的情况。 　　寒湿性腰痛 此类腰痛主要是腰部受风寒侵袭引起，痛感为局部(腰部偏上)疼痛，表现为冷痛，阴雨天加重。 　　血瘀性腰痛 腰肌劳损或扭伤引起局部瘀血以及气血运行不畅而导致血瘀性腰痛，这种腰痛也比较常见，痛感表现为局部刺痛和针扎样痛。这种情况，首先要排除器质性疾病，如腰椎间盘突出、肾结石、肾炎等。器质性疾病引起的腰痛持续时间会比较长，早期与血瘀性腰痛不好区分，应该进行检查。 　　肾虚腰痛　肾虚腰痛是女性最常见的腰痛。它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛，酸软无力。劳累或房事后加重。中医理论中，腰为肾之腑，主生殖和女性月经。最常见的是肾阳虚引起的腰痛，表现为腰部冷痛、腰膝酸软无力。女性每月月经失血过多，同时孕育、生产都会损伤肾气。生育过孩子以及反复人工流产的女性比较容易出现此类腰痛。 　　盆腔炎 盆腔炎等炎症引起的腰痛与男性腰痛完全不同，是育龄期女性较常见的腰痛。盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛，临床上比较常见。痛感为腰骶部酸困疼痛，伴有小腹坠痛、白带增多等。 　　养腰护腰在每刻 　　腰部肌肉要锻炼 倒走、瑜伽、慢跑、拉双杠等都可以锻炼腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做“燕子飞”运动。对于久坐的上班族来说，可以每天每隔段时间做扩胸运动(此时，双肘要放平)，以及向后仰腰、向上牵拉等。 　　调补肾阴 如果月经量过多，经常腰部冷痛、性欲冷淡，应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强抵抗能力。可多食用一些补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃。还可吃一些中成药，如六味地黄丸等。如果阴虚火旺者，可吃知柏地黄丸，肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。 　　四季保暖 女性应时刻注意腰部保暖。如经期、坐月子期间要穿长衣服保护腰部，以免腰部受寒。 　　床垫厚度适中 腰部有一个生理曲度，床垫可适当加厚，中度硬度即可，从而让腰肌充分休息。 　　节房事,做好避孕 人工流产多者，容易伤肾引起炎症。 　　另外，不要穿太高的鞋，否则容易增加腰部的劳累感，长期站立、行走者尽量少穿高跟鞋。同时，生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤。 女性腰疼怎么办?空指妇科专家教你几招： 一、补钙 增加身体钙质的摄取，有选择性的多吃豆浆、豆腐、酪乳、牛奶等食物，借着钙质的补充，减缓骨质的流失，才能避免骨质疏松症的发生。 二、躺卧 女性腰疼时，最好以侧躺方式弯曲身体，倒卧在床垫上。床垫过软或是过硬时，最好调整床垫硬度。如果习惯仰卧，就要把枕头垫在膝盖后方，让脚部稍微提高。 三、通便 女性肥胖的人往往容易发生腰疼，自身体重增加，必然增加腰部的负担，有腰疼史的病人应注意预防或治疗便秘，尤其是蹲坑式便池，解便时腹内压增大，较易引起腰椎间盘突出。 四、忌酒 过量饮酒会让人由兴奋转为抑制，继而人体处在飘飘然的状态中，肌肉、关节等软组织自然会有松弛无力的现象，久而久之，腰疼也就发生了。所以忌酒治女性腰疼是个不错的方法。 五、防寒 由于风寒侵袭人体，尤其是腰部就会出现气血不通，脉络不畅，相继出现了“不通则痛”的临床现象。因此，不仅在冬天要防风寒湿，其它季节亦不能大意，可在冬季、早春用电热毯，有防寒湿的作用。 专家提醒：如果女性时常有腰疼的毛病，可千万不要忽略身体给你发出的疾病信号，出现腰疼积极的查清楚原因，然后对症治疗，切不可以大意。