春节健康三大提醒

春节健康三大提醒 　新春佳节临近，在人们举家团聚，喜迎佳节的时候，因为人员交流密切，过节饮食、睡眠混乱，加上天气变化等，都容易导致疾病，尤其是呼吸道传染病的发生。所以北京市疾病预防控制中心在此为北京市广大的市民朋友们提供了以下的春节期间温馨提示，希望大家过一个百病不侵的健康年。 　　一、春节旅行时如何预防流感等呼吸道疾病？ 　　1、乘客要衣着舒适，注意保暖，不要出汗后随意脱衣服。 　　2、适当在途中利用列车到站的空隙下车活动，呼吸新鲜空气。 　　3、乘客应保持良好的个人卫生习惯，打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后要洗手，不要在车上吸烟和随地吐痰，如需吐痰，用纸巾包好，然后再弃置。 　　4、避免春运时搬运行李后及手扶车厢等物品后，用手触摸眼睛、鼻和口。 　　5、乘车时出现发烧、咳嗽等类似流感症状时应主动戴口罩，并尽早诊治，尤其是儿童、长者及慢性病患者。 　　6、建议每年冬季，在春运开始前做好流感疫苗接种工作。 　　二、学生和务工人员返京后应注意什么？ 　　冬春交替季节，是一些呼吸道传染病的高发期，在春运期间，人员的流动性大，各地的候车（机）厅和各种交通工具人员拥挤，给一些传染性疾病的传播提供了机会。因此，您一定要随时关注自己的健康，如回京后感到身体不舒服时，要及时到医院就诊，并采取相应的隔离措施，避免接触他人，以免造成疾病的传播。 　　三、春节居家和聚会时应注意什么？ 　　1、去朋友家做客，应注意个人卫生习惯，打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后要洗手。 　　2、如果您出现了感冒症状，尽量不要外出，也避免近距离接触老人和孩子 　　3、保持家里和聚会场所室内空气流通。 　　4、个人出现发烧、咳嗽等症状时应主动戴口罩，并尽早诊治。 　　5、享受春节假日给我们带来的快乐时，必须把好“病从口入”这一关，注意预防由饮食引起的食物中毒和肠道传染病。应做到： 　　（1）采购食品时，尤其是直接食用的食品，务必到正规的营业网点购买，不要购买无证、无照商贩的动物食品和熟食品。应选择新鲜食物，不要购买病死的家禽、家畜和不新鲜的水产品。 　　（2）家中自办宴席，对加工、贮存食物要生熟分开，隔餐和隔夜的熟食品必须彻底加热后食用。 　　（3）不喝生水，不食用未清洗的瓜果、蔬菜，不生食海鲜。不吃腐败变质的食物，剩饭剩菜食用前一定要烧熟煮。用冰箱暂时存放的食物应尽快吃完，冷冻食品进食前要加热再食用，不能把冰箱当作食品的保险箱。 　　（4）养成良好的卫生习惯，饭前便后要洗手。如家中出现腹泻患者，一定要对病人呕吐物和排泄物进行彻底消毒，特别应注意餐具的清洁、消毒，并最好与其他人的餐具分开食用。 　　（6）不吃发芽的土豆、未炒熟的扁豆、生豆浆等容易导致食物中毒的食物。 　　（7）凡出现腹痛、腹泻等胃肠道症状，或不明原因持续发热者，要及时到医院诊治，以免延误病情。