缓解关节炎疼痛大全

缓解关节炎疼痛大全   　  关节炎已经不是一种常见性疾病，而成为了一种普遍性疾病，关节炎普遍存在在人们的生活当中，没有年龄的限制，任何年龄段的人都有可能患上关节炎，关节炎已经成为威胁社会健康的主要疾病之一，给我们的生活带来了很多的痛苦，患有关节炎的患者会大大缩短患者的寿命，所以我们一定要重视关节炎的治疗。     现在我们请青岛洪强骨科医院专家为我们讲解缓解关节炎疼痛的方法。 　　以下几种方法可以缓解关节炎疼痛： 　　1、减轻体重可减轻疼痛 　　2、经由适度的移动关节可以减少疼痛，练习瑜珈是一个不错的方法。 　　3、减轻心理负担可以减轻疼痛。不要急躁，试着放松心情。 　　4、预防早晨起床时的关硬，可使用肌肉软膏。 　　5、泡水可帮助止痛，减少压迫感，而肌肉放松时可刺激脑内天然止痛剂的释放。     6、水中运动对消除疼痛很有帮助。 　　7、使用冰块冰敷关节可预防疼痛；但疼痛出现时应以热敷来止痛。 　　8、有氧运动可以改善身心状况，例如步行、骑脚踏车、游泳等。 　　9、不吃不必要的药物，如安眠药、镇静剂、止痛药。 　 10、增加维他命C的摄取量。 　　11、某些食物可能引起关节疼痛，如马铃薯、蕃茄、茄子、烟草、青椒及红椒等。 　　12、减少摄取植物油，如沙拉酱、油炸食物及人造奶油。 　　13、喝果菜汁有助于大幅降低风湿性关节炎患者的疼痛。