秋季防头晕

秋季防头晕—— 由下自上来解决（主）   健康时报记者 张磊     很多老年人都会出现头晕的现象，秋季更多见。这是由于秋季燥邪当令，易伤津耗血，加上老年人自身的精血不足，不能充养头目所造成的。因此，这类患者除要在饮食上增加滋润之品外，也不妨试试通过按揉穴位缓解。     重要提示：中国中医科学院针灸研究所博主提醒，老年如果出现头晕，应首先量量血压，如果是血压波动所造成的，应及时就医。   脚底——按揉涌泉穴     涌泉穴是人体很重要的穴位，可以起到提升肾气的功效，位于足前部第2、3脚趾缝与足跟间的前三分之一处，乃肾经的井穴，可经常用掌心搓揉，也可采用艾灸悬灸。   脚踝——绝骨穴     中医认为，绝骨穴是人的髓会，与人体大脑有着千丝万缕的联系，因此经常按揉此穴可有效缓解头晕症状。绝骨穴在小腿外侧，当外踝尖上3寸，腓骨前缘处。每次按揉10分钟即可。   膝盖——足三里     足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、补中益气、通经活络、扶正祛邪的作用。每天早晚各按一次，每次按揉5分钟即可   颈部——风池穴     风池穴位于人体颞动脉？？？？？？，对颈动脉供血起着重要的作用，风池穴位于项部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹。黄老师说，每天按揉风池穴5至10分钟，可有效改善大脑的血液供应，缓解局部的头晕。    头部——百会穴     百会穴位置最高，是人体阳气的汇聚之处，经常按揉可以提升人体的阳气，对于阳亢阴虚体质的老人可以起到清脑明目的作用。该穴位于头顶正中线与两耳尖联线的交点处，每次用中指按压5分钟即可。