腰肌劳损怎么办

《健康小贴士》2012年4月刊 http://www.sihuatang.com/yjztg/ 腰肌劳损怎么办 腰肌劳损是由于腰部的腰背肌纤维、筋膜等软组织的慢性损伤而产生的腰痛，多见于青壮年。患者腰部有明显压痛点，隐痛反复发作，劳累后加重，弯腰困难，持久弯腰则疼痛加剧，适当活动或经常变换体位后疼痛可减轻。 腰肌劳损常与职业和工作环境有一定关系。如果腰部肌肉、韧带等积累性、机械性损伤，或急性腰扭伤后未获得及时有效的治疗，也有可能转为慢性腰肌劳损。 那么，患了腰肌劳损会有什么危害呢？ 最直接的影响就是腰痛不止。腰肌劳损迁延不治，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛，令人痛苦难忍。其次，腰肌劳损会严重影响日常工作。腰肌劳损患者常伴有腰肌紧张性痉挛，腰部活动性受限，弯腰困难，耽误日常工作和生活。最后，由于长期发病会影响腰椎的正常工作，造成椎骨关节损伤，腰肌劳损可能会发展为腰椎病理性弯曲或骨质增生，更难以治愈。 所以，早日开始治疗成为减轻腰肌劳损的不利影响的关键点。腰肌劳损的治疗，既要有效果，还要花费少。因此腰肌镇痛膏是一个不错的选择。 腰肌镇痛膏为思华堂中医外治疗法，只需外敷于腰部患处即可，药物通过表皮渗透直达受损组织，无需手术，同时避免了口服药物的毒副作用，根治腰肌劳损疗效更显著。它作为中医传统黑膏药，直接针对腰部患处，可改善局部微循环，促进血脉通畅，修复腰背肌纤维、筋膜等受损软组织，进而彻底消除腰部酸痛，标本兼治、扶正固本，可适用于各种急、慢性腰肌劳损，可彻底治愈腰肌劳损。 对于腰肌劳损患者来说，倒走锻炼是一种行之有效的治疗方法。倒走时人体重心会向后移动，有利于减小骨盆前倾和腰椎曲度，减轻对于腰椎部位的压力，锻炼腰背部肌肉，促进腰背部血液循环，缓解疼痛。倒走时最好穿平底鞋，小步慢走，运动量以腰部不感觉到累为宜，可以进行少量多次的锻炼。 除了倒走锻炼，还可以选择另外一种方法：赤足或穿平底鞋，前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上，坚持直立，且时间越长越好。前高后低的站法，强迫人体的重心后移到脚跟，减小腰部曲度和骨盆前倾，顺势矫正人体不合理的姿势，锻炼腰背部肌肉，缓解疼痛，对腰肌劳损有康复的作用。这种方法和倒走锻炼的效果是一样的，患者尽可以尝试。