晚上睡不着觉的人请看下面的秘方啦

晚上睡不着觉的人请看下面的秘方啦！ [图片] 1、食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜里难以入睡，这时你可以用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后闭目静心，不久便会入睡。 HYPERLINK "http://ol7.photo.qq.com/?file=8DF611EF1CC9CD73B1E12D4818A0A0409A3418D4AC82D2519F998531B4E9916F" \t "_blank" 2、糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可以转化为大量血清素，这种物质进入大脑可以使大脑皮层抑制而容易入睡。 HYPERLINK "http://ol8.photo.qq.com/?file=E708E0DDC8ECC844FD6229F62A041A2B573C50AFC10501B4E6CF4B1D5AEF3A49" \t "_blank" 3、牛奶催眠：牛奶中的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可以使人较快地进入梦乡。 HYPERLINK "http://sns.qzone.qq.com/cgi-bin/qzshare/cgi_qzshareget_onedetail?uin=1286205018&itemid=1261441300&cginame=cgi_qzsharegetlist&spaceuin=1286205018" \t "_blank" 4、水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把橘橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。 5、面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。 HYPERLINK "http://ol1a.photo.qq.com/?file=67AC732AC6FFAD29E0D83CAA50CF884C44A14EE317517693B68F9A074D13F7CC" \t "_blank" 6、小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。 HYPERLINK "http://ol4.photo.qq.com/?file=67CA3948B20AE6879CD08A36FB5EB61D897625B0D3A1146A416B456D1899DF2B" \t "_blank" 7、鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。 HYPERLINK "http://olt.photo.qq.com/?file=E089FF02A3CC7D5532786D2593FE55FB2109E59393386B296801BE1AC8A22E8B" \t "_blank" 8、葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。 HYPERLINK "http://oll.photo.qq.com/?file=6D46A8EECD7E8566E875E533D22E0F28EF29DD7C41BFA2D7540B9E87F0409DA5" \t "_blank" 9、莲子催眠：莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过实验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用；食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。 HYPERLINK "http://oly.photo.qq.com/?file=81326BC56742A9DA59AB6EA00587CFE6E61258B834E0E550168241C4F3841F1A" \t "_blank" 10、大枣催眠：大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30~60克，加水适量煮食，有助于入眠。 HYPERLINK "http://ol1a.photo.qq.com/?file=0748037EF65139E1EEEA6C7DFA46CACA8AAC08B383792CEE659C28B736B6EFF0" \t "_blank" 11、催眠饮料：取洋葱100克切片，浸泡在600ml烧酒中，一星期后取出。以洋葱酒10ml,牛奶约90ml,鸡蛋一个，苹果半个榨汁。调和后，于睡前30分钟饮用。 HYPERLINK "http://oli.photo.qq.com/?file=38E5A888C6F50E7FEE3A90750E423F0D68F913FB3AEFC6CFCE7A0E86800437F0" \t "_blank" 12、莴笋催眠：莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。食用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠功效。 HYPERLINK "http://ol9.photo.qq.com/?file=0A14C841B85BD92AE786967BF02533B8375DA998A80F19753CE9BDD9AEBC70E6" \t "_blank"