预防高血压的饮食疗法

参考资料来源：http://www.cn-lzy.com http://www.360-hp.com 预防高血压的饮食疗法 对于高血压的治疗和预防，很多人认为无非就是饮食以低盐低脂为主，用降血压药维持血压的相对稳定，保持情绪的乐观等。其实除了这些常规的方法外，有些食疗也有着很好的效果。下面，我就预防高血压的饮食疗法做一些介绍。 对于高血压患者而言，长期的服用葱蒜，绿豆汤等，有助于预防和控制血压。经常吃些大蒜，每天吃2—3瓣大蒜，是降压的最好的简易，对一组415人的研究调查明，食用600—900毫克蒜泥，平均降压11个毫米汞柱。大蒜可帮助保持体内一种酶的适当数量而避免出现高血压。洋葱炒瘦肉可防动脉硬化，洋葱150克、瘦肉50克、酱油、油、盐、味精知适量。洋葱切片、肉切丝。放油→炒肉→洋葱→调料。海带绿豆汤可治高血压，海带150克，浸泡、洗净、切碎;绿豆150克洗净。共入锅内煮至烂熟，用红糖调服，每日2次。 芥末和冰糖豆腐等食物的服用，也能防止血栓的形成，控制血压的稳定。冰糖豆腐粥治高血压豆腐适量，粳米60克，冰糖适量。用豆浆渚硬米→渚好后加冰糖煮1-2沸即成。治：高血压食欲不振、面色苍白、头晕目眩、失眠多梦等症。醋浸花生米生花生，精醋适量，倒醋浸泡7天，早晚各10粒，待血压降后可隔日服用。具有清热等功效，可治高血压症，对保护毛细管壁，阻止血栓形成都有较好作用。芥末煮水洗脚可降血压。将80克芥末面放在洗脚盆里，加半盆水搅匀，用炉火煮开，稍凉后洗脚。每天早晚1次，1天后血压就可下降。方法是：把水烧开，放入两三小勺苏打，等水温能放下脚时开始洗，每次洗20～30分钟。 本文就预防高血压的一些药膳或者食物疗法，做了一些介绍。患者可以根据自己的病情具体情况，酌情的选用适合自已的饮食疗法。其次，生活上还是要积极乐观，维持情绪稳定，低盐低脂饮食，定时去医院复诊。 资料来源：量子袁健康网 更多关于治疗【高血压】和【失眠】的详细资料请登录: http://www.cn-lzy.com http://www.360-hp.com