每天揉一揉 补肾又健脑

广州英才网 http://020.job1001.com 男性保健按摩疗法是传统中医一大特色，它可以疏通经络，补肾壮阳，通过对特定部位 的按摩，可达到强身健体、补肾健脑之功效。 搓面部：在疲劳时搓一搓脸，不仅面部舒服，而且眼睛明亮，感觉神清气爽。搓脸可防 止面神经炎、视力减退、预防感冒。搓脸时最好稍重一些;搓脸时的速度以每秒一次为宜。 每日搓脸3~5次为宜，每次不少于5分钟，直到脸上有热烘烘的感觉为止。干性皮肤的人在搓 脸时手法不要太重，速度也不要过快，以免搓伤皮肤。 搓腰眼：腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。中医认为，腰眼是肾脏所在部 位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血，能起到固精益肾和延年益寿的作用。 按摩时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每 次做50~100遍，每天早晚各做一次。搓完后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每 次5分钟左右。 搓脚心：常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，还可以防治健忘、失 眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。搓脚有干搓和湿搓两 种。具体做法是，干搓时左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，以使脚心发热; 换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。湿搓时把脚放在温水盆中，泡至脚发红， 再按干搓的方法搓。 肾俞穴：肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5 寸处，左右各一个。经常按压可以强 壮肾气，增强肾的功能，尤其对性冷感有帮助