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失眠的治疗方法

2012-04-19 1页 doc 22KB 22阅读

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失眠的治疗方法失眠的治疗方法 失眠给人的危害是多方面的,传统的药物疗法会使人体产生依赖性且有一定的副作用。那么,失眠的治疗方法有哪些,失眠了又该怎么办的问题常常困扰着都市中忙忙碌碌的人们。中国中医研究院基础理论研究所睡眠医学研究中心专家从食疗、负氧离子疗法等方面详细讲解了失眠的治疗方法以及失眠了又该怎么办的问题。 调整心态 平常而自然的心态也是改善睡眠的良好方法。出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病。这类担心所致的过分焦虑,对睡眠...
失眠的治疗方法
失眠的治疗方法 失眠给人的危害是多方面的,传统的药物疗法会使人体产生依赖性且有一定的副作用。那么,失眠的治疗方法有哪些,失眠了又该怎么办的问题常常困扰着都市中忙忙碌碌的人们。中国中医研究院基础理论研究所睡眠医学研究中心专家从食疗、负氧离子疗法等方面详细讲解了失眠的治疗方法以及失眠了又该怎么办的问题。 调整心态 平常而自然的心态也是改善睡眠的良好方法。出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病。这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大。 食疗法  民以食为天,在饮食上多加注意会改善睡眠。失眠患者在平常的饮食中可以注意补充核桃、莲子、桑葚、红枣、桂圆等能够改善睡眠质量的食物。此外,睡前饮一杯加糖的热牛奶能增加人体胰岛素的分泌,促使人脑分泌能够促进睡眠的血清素,具有镇定安神作用,从而促使人体安稳入睡。 负氧离子疗法 负氧离子为神经衰弱患者营造负氧离子浴环境,从而有效改善患者的神经衰弱。主任医师,博导陈景藻主编的国家重点图《现代物理治疗学》中对负氧离子疗法治疗神经衰弱做出过以下阐述,负氧离子通过促进单胺氧化酶(MAO)的氧化脱氨基作用,降低脑及组织内的5-HT(5-羟色胺)水平,引起内分泌及神经系统明显的生理变化,对自主神经高级中枢,及植物神经系统有良好的调节作用。从而有效改善大脑皮层的功能,振奋精神,消除疲劳,提高工作效率,增加食欲,对改善睡眠、神经衰弱有良好效果。因为负氧离子对神经衰弱具有良好的改善效果。 经过各国科学家多年研究发现,对人体最为有益,更容易穿透人体血脑屏障的空气负氧离子只有小粒径负氧离子,只有采用了负离子转换器技术、纳子富勒烯负离子释放器技术才能产生小粒径的负氧离子。对于这点,大家需要仔细鉴别。 广东省肇庆地区第一人民医院于1980年开始,以负离子吸入法来治疗哮喘、神经性头痛、脑动脉硬化、脑供血不足等疾病,均取得了良好的疗效。文献名称《空气负离子的临床应用》 虽然失眠的治疗方法有很多,但同时医学专家还指出,其实失眠主要是由于心理和精神原因造成的。失眠患者切忌心急,选择适宜的疗法。最重要的保持积极的心态,放松心情入眠。
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