坐骨神经痛的锻炼方法

null坐骨神经痛的锻炼坐骨神经痛的锻炼方法http://www.sihuatang.com/zgztg/null 有坐骨神经痛的病人常常因为害怕疼痛而减少活动，但实际上这样做并不利于疾病的治疗，要知道，坐骨神经痛患者进行锻炼是非常必要的。 锻炼的时候，患者应遵循“力所能及，适量运动”的原则，一些慢走、球类运动等都可以从事，特制的体操则更为有益。null1、卧位体操 患者仰卧，两腿交替进行蜷曲——伸直——向上抬运动。开始时，患侧下肢上抬角度可较小，持续锻炼后可逐步增加抬高的角度。null2、坐位体操 患者坐于椅上，双腿垂地，足跟着地，足尖翘起，逐步向前弯腰，双手推向足部。初练时双手可能仅能达到小腿部，持续锻炼后可 达到足背和足 尖。null3、站立体操 患者双手叉腰站立，先轮流直腿向前抬起；接着两腿分开站立，轮流弯曲膝关节，使身体 呈弓形下蹲。null 锻炼方法可以帮助患者减轻痛苦，延缓病情，对健康的恢复大有裨益，完全可以作为药物治疗的辅助方法。 若是与【坐骨镇 痛膏】外敷治疗相配 合，双管齐下，坐骨 神经痛的治疗效果会 更加突出。谢谢观看谢谢观看http://www.sihuatang.com/zgztg/