人体十二经络

人体十二经络走向图     中医将一天分成十二个时辰，并用十二地支代，子午流注学说。子午流注学说是中医学的主要组成部分，是研究人体气血运行的时刻表。中医认为，自然界与人是统一的整体，自然界的年、季、日、时周期变化，影响着人们的生理、病理相应的周期变化，如人的脉象、春弦、夏洪、秋毛、冬石；人的病情变化多半是早晨轻、中午重、夜晚更重，这些情况和人体气血运行有关，也就是在不同的时辰，气血运行到不同的经络，对人体的生理，病理起到了直接的影响，恰如现代科学提出的生物钟效应相似。子午流注学说认为，人体气血的运行是按照一定的时间循环无端，连成一个大的循环通道，即十二经络的连接顺序为：     其歌诀：寅时气血注于肺，卯时大肠辰时胃，巳脾心未小肠，膀胱申注酉肾注，戌时包络亥三焦，子胆丑肝各定位。     了解人体经络－日之中循行运转规律，把握生命中的每一刻，从呼吸做起，以经络为据，洞悉太极之理，尊阴阳之纲纪，诸十二经脉者，皆系于生气之原，气者生之本也，时者生之用也！ 献上十二时辰和人体经络时表，希望大家都能打开健康之门:     手太阴肺经  寅时（3点至5点）—肺经旺。寅时睡得熟，色红精气足；  “肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。     养生之道：此刻人体需要大量呼吸氧气，进行深呼吸，所以较深的睡眠。在这个时候，如果您咳醒的话，最好是喝杯温开水，能够缓解一下，还可以去肺燥。建议饮食多选择：白菜、梨子、豆腐、豆浆、牛奶。  虚症：皮肤免疫力下降，天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。 实证：呼吸不畅、咽喉异常、胸闷、气喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔疮等   手阳明大肠经卯时（5点到7点）—大肠经旺。卯时大肠蠕，排毒渣滓出；“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。  养生之道：赶紧起床，起床后喝杯温开水，然后奔进厕所把一天积攒下来的废物，都排出体外吧！不过上厕所不要太赶，很多老年人中风是因为这样引起的。我们不如休息10－20分钟清醒清醒头脑再去。建议饮食多选择：茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。  虚症：腹痛，腹鸣腹泻、大肠功能减弱、肩膀僵硬、皮肤无光泽、肩酸、喉干、喘息、宿便等。 实症：腹胀、易便秘、易患痔疮、肩背部不适或疼痛、牙疼、皮肤异常、上脘异常等。   足阳明胃经辰时（7点到9点）—胃经旺。辰时吃早餐，营养身体安； 人在此时段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。过于燥热的食品容易引起胃火盛，出现嘴唇干裂、唇疮等问题。不吃早餐更容易引起多种疾病。 养生之道：此时要吃早餐。如果你不给它东西填饱，它就一直分泌胃酸。饿久了，就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险！饭后一小时后按揉胃经可调节胃肠功能。  虚症：消化不良、易胃胀气和食欲不振、颜面浮肿、易打嗝、饭后容易胃痛、腹泻或呕吐。  实症：容易饿、胃弱、关节异常、食欲异常、口干、易便秘。    足太阴脾经巳时（9点至11点）—脾经旺。已时脾经旺，造血身体状；“脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。  养生之道：脾胃不和，消化吸收不好，脾虚会导致记忆力下降等。这段时间是我脾经开穴运行的时间，也是护脾最好的时间段，已经要吃中午饭了，有条件的建议在家做饭多选择牛肉、羊肉、猪肉、扁豆、番薯、马铃薯、豆腐、芹菜、玉米、大米等。水果可以选择苹果、橘子、柠檬、柳橙、等。茶水可以选择绿茶、花茶、蜂蜜水等。 虚症：内分泌失调或分泌不足、胃弱、膝异常、易失眠、疲劳、食欲不振、大便异常、腹胀等。 实症：脾胃不和，消化吸收不好、易腹胀气打嗝、头疼、疲倦乏力、膝关节异常、排便异常等。    手少阴心经午时（11点至13点）—心经旺。午时一小憩，安神养精气；“心主神明，开窍于舌，其华在面。”心气推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片段，对于养心大有好处，中使下午至晚上精力充沛。   手太阳小肠经未时（13点到15点）—小肠经旺。未时分清浊，饮水能降火；小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华上输于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热，人会干咳、排屁。此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火。 足太阳膀胱经申时（15点至17点）—膀胱经旺。申时津液足，养阴身体舒；膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚的人最为突出。此时适当的活动有助于体内津液循环，喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。  足少阴肾经酉时（17点至19点）—肾经旺。酉时肾藏精，纳华元气清； “肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。此时不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水。    手厥阴心包经戌时（19点至21点）—心包经旺。戌时护心脏，减压心舒畅；“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经戌时最兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。此时一定要保持心情舒畅：看书听音乐、或做SPA、跳舞、耍太极……放松心情，释放压力。   手少阳三焦经亥时（21点到23点）－－三焦经旺。亥时百脉通，养身养娇容。三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用。亥时三焦能通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对身体对美容十分有益。百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉。现代人如不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但最好不要超过亥时睡觉。     足少阳胆经子时（23点至1点）—胆经旺。子时睡得足，黑眼圈不露；中医理论认为；“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。”人在子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆汁有多清，脑就有多清。”子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红时因胆汁排毒代谢润，没有黑眼圈。反之，常于子时内不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑。同不良更容易生成结晶、结石。  足厥阴肝经丑时（1点至3点）—肝经旺。丑时不睡晚，脸上不长斑；中医理论认为：“肝藏血。”“人卧则血归于肝。”如果丑时不能入睡，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。所以丑时前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。 人体穴位，经脉运行图（详解）   人体经脉遍布全身各处，主要有十二大经脉，包括手三阳经、手三阴经、足三阳经、足三阴经，这些都称为人体的「正经」。  而除去正常的经脉，人体还有督脉、任脉、冲脉、带脉、阴维脉、阳维脉、阴跷脉、阳跷脉、经外奇脉等奇经八脉。  一般的东方武者都能够贯通连接身体各大穴道的主要经脉，即十二正经，只有达到阶位境界的武者才能够打通奇经八脉。  任、督、带三脉在奇经八脉中最为主要，三脉如通，其它五大奇脉也将随之而通，经络畅通，气血充盈，真气运转生生不息，内劲浑厚，绵绵不绝。  除去十二正经和奇经八脉之外，还有许多未知的经脉不为人知。另外即便是已知的各大经脉之间也有许多细微的经脉相连。  十二正经和奇经八脉以外的脉络一般都是闭塞的，非修为高深的武者不敢轻易尝试打通。因为变数太大，危险性非常高。  通常来说修为越高，打通的经脉越多，这个过程是循序渐进的，没有人敢强行闯关。  做一个大胆的尝试，他想分离出小部分真气强行冲击未知的经脉领域，以强横的真气冲关，打通一些不了解、但却真实存在的经脉。  人体的胸部是脉网的集中区，十二正经中的手三阴经和足三阴经，还有奇经八脉皆密布于此处。  1。认穴         穴位是指神经末梢密集或神经干线经过的地方。再人体组织上的交汇扦接处必有穴位。若干经脉交汇处为要穴。如果要害穴受伤，气滞血淤，人体就会失去局部或整体的活动机能，甚至死亡。认识穴位，掌握穴位的所在经络和位置，百无一错，才能凑效。         人体周身约有52个单穴，309个双穴，50个经外奇穴，共720个穴位。五脏合于五行之生克：水、火、木、金、土。十二经常脉合于十二时辰：子、丑、、、亥。各穴位合于周天位置，以统帅全身之机枢。         人体周身有108个要穴。其中36个穴是致命穴，亦称“死穴”。死穴又分为软麻、昏眩、经和重4种穴，各种皆有9个穴。生死搏斗当中，作为“杀手”使用。歌诀有：         百会倒在地、尾闾不还乡、章门被击中，十人九人亡，         太阳和哑门、必然见阎王、断脊无接骨，膝下急身亡。 一。头颈部位要穴（9个）  1。百会穴         位置：头顶正中线与两耳尖连线的交点处。（后头顶）         经属：督脉，为手足三阳、督脉之会，被击中脑晕倒地不省人事。  2。神庭穴         位置：头前部入发际五寸处。（眉心向上入发际）         经属：督脉，为督脉与足太阳膀胱经之汇。被击中后头晕脑涨。  3。太阳穴         位置：在眉梢与外眼角之间一寸处。（同眼保健*）         经属：寄穴，被点中后头昏、眼黑耳鸣。=  4。耳门穴         位置：在耳屏上切迹前、张口呈现凹陷处。（太阳穴后下方，耳中上方，摸之有凹陷感）         经属：手少阳三焦经，被点中后，耳鸣头晕倒地。  5。睛明穴         位置：眼内眦角上方0.1寸处。（同眼保健）         经属：足太阳膀胱经。为足太阳、足阳明、阳跷、阴跷五脉之会。被点中后头昏眼花倒地。  6。人中穴         位置：人中沟偏上（鼻子和嘴唇中间偏上2 处）         经属：督脉。为手、足阳明，督脉之会。被点中后头昏眼花。  7。哑门穴         位置：顶部后正中线上，第一与第二颈椎棘突之间接凹陷处。（后脑勺连脖子处中心线）         经属：督脉。系督脉与阳维脉之会穴，被点中后，冲击延髓中枢，失哑、头晕、倒地不省人事。  8。风池穴         位置：耳后后脑勺与脖子交接处，哑门穴与耳朵中间1处         经属：足少阳胆经系手足少阳阴维之会。被点中后冲击延髓中枢，昏迷不醒。  9。人迎穴         位置：喉结旁开1.5寸。         经属：足阳明胃经，被点中后气滞血淤、头晕。  二、胸腹部要穴（14个）  1。膻中穴         位置：体前正中线，两乳头连线之中点。        经属：任脉。足太阴，手太阳、少阳；任脉之会。击中内气散乱，神志不清。  2。鸠尾穴         位置：脐上七寸，剑突下半寸。（膻中穴下沿中线摸到肋骨突起处下半寸）         经属：任脉。系任脉之络穴。击中腹壁动、静脉、及肝、胆，震动心脏，血滞而亡。  3。巨阙穴         位置：体前正中线，脐上六寸处。         经属：任脉、心之募穴。击中冲击肝、胆、震动心脏而亡。  4。神阙穴         位置：就是肚脐眼。         经属：任脉。击中，冲击肋间神经，震动肠管，膀胱，伤气身体失灵。  5。气海穴         位置：体前正中线，脐下一寸半。         经属：任脉。击中冲击腹壁，动静脉和肋间，破气血淤，身体失灵。  6。关元穴         位置：脐下三寸处。         经属：任脉、系三阴、任脉之会，小肠之募穴。击中冲击腹壁下动、静脉及肋间神经震动肠管，气滞血淤。  7。终极穴         位置：体前正中线，脐下四寸。         经属：任脉、系足三阴、任脉之会，膀胱之募穴。击中冲击腹壁动、静脉和神经震动乙结肠，伤气机。  8。曲骨穴         位置：腹下部耻骨联合上缘上方凹陷处。         经属：任脉，系足厥阴肝经与任脉之会。击中伤周天气机，气滞血淤。  9。鹰窗穴         位置：胸骨中线第三肋间玉堂穴旁开四寸。（从锁骨数下来第三根肋骨处向两侧平移       经属：足阳明胃经。击中冲击肋间神经和胸前神经及动、静脉，震动心脏停止供血、休克。  10。乳中穴         位置：位于人体的胸部，当第4肋间隙，乳头中央，距前正中线4寸。          经属：足阳明胃经。击中冲击肋间神经和动脉充血破气。  11。乳根穴         位置：位于人体的胸部，当乳头直下，乳房根部，当第5肋间隙，距前正中线4寸          经属：足阳明胃经，左侧内为心脏。击中冲击心脏，休克易亡。  12。期门穴         位置：位于乳下两肋间当第六肋间。第六肋。         经属：肝经，肝之募穴。足太阴，厥阴，阴维之会。击中冲击肝、脾，震动隔肌、气滞血淤。  13。章门穴        位置：在腋中线，第一浮肋前端，曲肘合腋时正当肘尖尽处。         经属：足厥阴肝经，系足太阴、厥阴，阴维之会。击中因内部右侧为肝脏，左侧当脾下方，故击中后冲击肝脏，破坏隔肌膜，阻血伤气。  14。商曲穴         位置：腹中部当任脉、下脘穴的外侧五分处。         经属：足少阴肾经，系足少阴与冲脉之会。击中肋神经和腹壁动脉、震动肠管，伤气滞血。 三。背腰骶部的要穴  1。肺俞         位置：第三胸椎棘突旁开1。5寸。（脊椎边）         经属：足太阳膀胱经。点中，冲击第三肋动、静脉和神经，震动心肺、破气机。  2。厥阴俞         位置：第四胸椎棘突下旁开1。5寸。         经属：足太阳膀胱经。点中，冲击心、肺，破气机，易亡。  3。心俞         位置：第五胸椎棘突旁开1。5寸。         经属：足太阳膀胱经。点中，冲击心脏，破血伤气。  4。肾俞         位置：第二腰椎棘突下旁开1。5寸。         经属：足太阳膀胱经。点中，冲击肾脏，伤气机，易截瘫。  5。命门         位置：第二腰椎与第三腰椎棘突之间。         经属：督脉。点中，冲击脊椎破气机，易截瘫。  6。志室         位置：第二腰椎棘突旁开三寸。         经属：足太阳膀胱经。点中，冲击腰动、静脉和神经，震动肾脏，伤内气。  7。气海俞         位置：第三腰椎棘突旁开1。5寸。         经属：足太阳膀胱经。点中，冲击肾脏，阻血破气。  8。尾闾         位置：属骨端与肛门之间。         经属：督脉、督脉之络穴，别走任脉。点中，阻碍周天气机，丹田气机不升。  三。背腰骶部的要穴  1。肺俞         位置：第三胸椎棘突旁开1。5寸。（脊椎边）         经属：足太阳膀胱经。点中，冲击第三肋动、静脉和神经，震动心肺、破气机。  2。厥阴俞         位置：第四胸椎棘突下旁开1。5寸。         经属：足太阳膀胱经。点中，冲击心、肺，破气机，易亡。  3。心俞         位置：第五胸椎棘突旁开1。5寸。         经属：足太阳膀胱经。点中，冲击心脏，破血伤气。  4。肾俞         位置：第二腰椎棘突下旁开1。5寸。         经属：足太阳膀胱经。点中，冲击肾脏，伤气机，易截瘫。  5。命门         位置：第二腰椎与第三腰椎棘突之间。         经属：督脉。点中，冲击脊椎破气机，易截瘫。  6。志室         位置：第二腰椎棘突旁开三寸。         经属：足太阳膀胱经。点中，冲击腰动、静脉和神经，震动肾脏，伤内气。  7。气海俞         位置：第三腰椎棘突旁开1。5寸。         经属：足太阳膀胱经。点中，冲击肾脏，阻血破气。  8。尾闾         位置：属骨端与肛门之间。         经属：督脉、督脉之络穴，别走任脉。点中，阻碍周天气机，丹田气机不升。  三。背腰骶部的要穴   1。肺俞         位置：第三胸椎棘突旁开1。5寸。（脊椎边）         经属：足太阳膀胱经。点中，冲击第三肋动、静脉和神经，震动心肺、破气机。  2。厥阴俞         位置：第四胸椎棘突下旁开1。5寸。         经属：足太阳膀胱经。点中，冲击心、肺，破气机，易亡。  3。心俞         位置：第五胸椎棘突旁开1。5寸。         经属：足太阳膀胱经。点中，冲击心脏，破血伤气。  4。肾俞         位置：第二腰椎棘突下旁开1。5寸。         经属：足太阳膀胱经。点中，冲击肾脏，伤气机，易截瘫。  5。命门         位置：第二腰椎与第三腰椎棘突之间。         经属：督脉。点中，冲击脊椎破气机，易截瘫。  6。志室         位置：第二腰椎棘突旁开三寸。         经属：足太阳膀胱经。点中，冲击腰动、静脉和神经，震动肾脏，伤内气。  7。气海俞         位置：第三腰椎棘突旁开1。5寸。         经属：足太阳膀胱经。点中，冲击肾脏，阻血破气。  8。尾闾         位置：属骨端与肛门之间。         经属：督脉、督脉之络穴，别走任脉。点中，阻碍周天气机，丹田气机不升。  四、上、下肢要穴  1。肩井         位置：在大椎穴穴与肩峰连结三中点，肩部最高处。         经属：足少阳胆经，系手少阳、足少阳、足阳明与阳维脉之会。点中，半身麻木。  2。太渊         位置：仰掌、腕横纹之挠侧凹陷处。         经属：手太阴肺经。肺之原穴，百脉之会。点中，阻止百脉，内伤气机。  3。足三里         位置：外膝眼下三寸，胫骨外侧约一横指处。         经属：足阳明胃经，足阳明之脉所入为合。点中，下肢麻木、不灵。  4。三阴交         位置：内踝尖直上三寸，胫骨后缘。         经属：足太阳脾经，系足太阴、厥阴、少阴之会。点中，下肢麻木、不灵，伤丹田气。  5。涌泉         位置：足掌心三分之处，当曲足指时出现凹陷处。         经属：足少阴肾经。点中，伤丹田气，气机不能上升，破轻功。         点穴术是中国武术中一门高深的技击术。在武侠小说家的笔下，高手随意一指便可以让对手或哭或笑，或伤或死，很是神奇。         其实点穴术是以「中医经络学说」为理论基础的。在人体的各个部位分布着十二条经络，三百六十五个穴道。其中有三十六个穴道被称为「死穴」。这些穴道如果受到内功高手的击打，便可能导致人全身或局部麻痹、晕倒甚至丧命。这种奇妙的手法便是「点穴术」。         解除点穴的效果除了时间一到，穴道自解外，就必须由高手击打相应的穴道，或用内力推拿，使血脉恢复正常的运行。         现代的武术高手常在搏斗中，击打对手某些薄弱部位或敏感组织，令对手产生酸麻和疼痛，从而失去抵抗能力，取得胜利，这些部位通常都是「穴道」的所在。1928年，意拳（大成拳）创始人王芗斋先生在上海用「少林一指禅点穴法」击败当时的世界轻量级拳击冠军英格。后来英格在《泰晤士报》上发表文章，介绍交手经过，对「自己当时身体如同被电击了一样」表示惊诧不解。这就是现实中点穴的效果。         中医同样也根据穴道对人体的影响，通过针灸、推拿等手法来刺激穴道，调整人体血脉的运行，达到医治疾病的效果。  附：内力         中国武术中所说的「外力」是指人类天生的力量，而「内力」则是指人类通过锻炼，所产生的内在强大能量，也称为「内劲」。         武术高手在修炼内功时，通过静坐、冥想等方法调整呼吸，锻炼人体的内部机能。经过长时间的内功修炼，不但可以使人的反应能力变的更加敏锐，还可以激起人体内部的潜在能量，从而锻炼出强大的内力。         眼睛能看的到的招式是外力的呈现，而内力是肉眼无法看到的。只要配合相应的招式，内力就可以发挥很强大的威力。我们常在公园里看到老人家在打的太极拳，其实就是一种很强调内力修炼的内家拳法。正确的调整呼吸，凭借内力的运用，即使一位老先生也一样可以打倒一个强壮的大汉。这就是运用内力「四两拨千斤，借力打力」的道理。  手太阴肺经 PAGE 9