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刮痧大小鱼际脾肾补脾经是在大拇指罗纹面上顺时针旋推

2012-04-24 17页 doc 75KB 41阅读

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刮痧大小鱼际脾肾补脾经是在大拇指罗纹面上顺时针旋推今天看了程氏针灸传人程凯博士教大家的补脾方法。知道顺着经络的走向方向是补,反之是泻。脾经从下脚下向上走是补的方向,所以补脾的朋友一定要找准方向。         具体方法:顺着脾经的方向,从三阴交开始,到阴灵泉结束,逐步稍微用力点按,方向一定不要错,因为这个方向是补脾,反之就起不到补脾的作用了。双腿都要点按。时间在30分钟左右效果就很好了。 补脾经的操作方法,从足的内侧三阴交这个穴位开始,沿着小腿胫骨的后方由下向上依次点按,记住是由下向上依次点按,一直点到你的膝关节以下胫骨的后方这个位置,这个穴位叫“阴陵泉”,由下向上依次点...
刮痧大小鱼际脾肾补脾经是在大拇指罗纹面上顺时针旋推
今天看了程氏针灸传人程凯博士教大家的补脾方法。知道顺着经络的走向方向是补,反之是泻。脾经从下脚下向上走是补的方向,所以补脾的朋友一定要找准方向。         具体方法:顺着脾经的方向,从三阴交开始,到阴灵泉结束,逐步稍微用力点按,方向一定不要错,因为这个方向是补脾,反之就起不到补脾的作用了。双腿都要点按。时间在30分钟左右效果就很好了。 补脾经的操作方法,从足的内侧三阴交这个穴位开始,沿着小腿胫骨的后方由下向上依次点按,记住是由下向上依次点按,一直点到你的膝关节以下胫骨的后方这个位置,这个穴位叫“阴陵泉”,由下向上依次点按,点按多少次?由下向上大概至少需要5-10遍,然后换另一条腿。这个方法很简单,看电视时或聊天时,就可以这样点按这个穴位。我们点按的时候最好把拇指指尖立起来点按,力量稍微强一点。如果点按的时候发现某个地方有明显的疼痛感或刺痛感,要小心了,小腿中间这一段如果出现了明显的刺痛感的话,或者感觉有咯噔咯噔节节状的东西,就代表了你的盆腔可能有炎症,比如有子宫宫颈炎症、有盆腔炎症,这些炎症就会反映到这里。治疗的方法就是在这个地方做一些刮痧,或者使用一些点揉的方法,在这个疼痛的痛点局部多做刺激,可以局部治疗这种病症。 按摩“关元穴”的方法   我教给大家另外一个方法叫做“摩关元”的方法。摩关元的操作,第一步,将你的双手掌心相对,掌心的地方叫劳宫,劳宫对应着你的心,心又主血脉,所以这是和血脉密切相关的穴位,把两个手的劳宫相对,然后快速摩擦,直到掌心发热、发烫为止,然后迅速把发热的掌心放到你的肚脐下方四指的位置,温热的掌心就会温热你的肚脐的下面关元的位置,这也叫做先后天相交,或者心肾相交的方法。用温热的掌心刺激这个部位,然后迅速地再去做小范围的摩动,摩动的时候,手指努力翘起,也就是掌心向外,用掌心去摩动你的关元穴,快速摩动,这样会让你的关元穴在2-3分钟出现一个发热的情况,这种热的感觉会由外向内渗透,坚持到3分钟以上。有人会说这么操作手太累了,那你换一只手,左右手无所谓,顺时针、逆时针无所谓,这样操作3分钟以上,这种热的力量会由外向里渗透,里边就会出现一种温热的感觉,发散开来,这种感觉有的人会形容就像冬天里的暖阳一样,照在你的腹部,你的腹部就会有一种温热发烫的感觉。   这就是养护身体元气的方法,这时候肝脾肾三经的气血就会通畅到任脉当中,任脉当中气血通畅了,那么女子生殖系统当中的气血就会变得很旺盛,那么这时候你的生殖能力就会得到一个养护。 补了脾经,肝脾肾三条经脉的气血都很旺盛就会向上走,而肝脾肾三条经脉当中的气血就会交通于任脉当中。我们知道任脉是奇经八脉之一,称为“阴脉之海”,也就是说人体的阴都会汇聚到任脉当中,它气血充盈了,那么女子子宫当中的气血才会充盈,生殖能力才会比较旺盛,月经周期才会比较规律、血量才会充足。这三条经脉向上巡行会经过一个特定的部位,这个部位就是任脉中的一个穴位,在肚脐下方四指左右的位置,叫“关元”,关乎人体的元气,古时称这个穴位叫“玄关”,内应于我们身体里面两肾之间,也就是内应在我们身体的生殖系统。这个肾是主先天的,秉承于父母之精,先天的精气都藏在“关元”里面,也就是小腹的里面,这个穴位对应着丹田所在,是我们身体元气根本的地方。这样三条经脉的气血都会滋润到这个部位,恰恰和任脉交汇于关元。所以你想一下,如果你做补脾经的话,气血由下向上推动,到了这个部位怎么更旺盛通畅到我们任脉里面去,就一定要增加这个部位的治疗。 刮痧大小鱼际脾肾补脾经是在大拇指罗纹面上顺时针旋推。 健脾胃用山楂、麦芽、鸡蛋内金。化湿用淮山、苡米、茯苓。 归脾丸。 花粉保健效果好,对肾和肠道特别好。 养血滋阴类美容中药 1.当归 最常用,味甘辛,性温。 (1)成分:含17种氨基酸,其中7种为必需氨基酸,含23种矿物质和多种维生素。 (2)功效:养血、活血、行气止痛,可治血虚、血滞所致面色晦暗或不华或生疱肿。同时当归能扩张头皮毛细血管,促进血液循环,能防止脱发和白发,促使头发乌黑光泽。 2.熟地黄 补血滋阴的美容佳品,润肌肤,明耳目,乌须发,《修正秘诀》中认为地黄“服百日颜如桃花,服三年令人长生不死”。现代研究表明,地黄含多种氨基酸及糖类,促进人体生长发育,抗皮肤老化,所含铁质还可补血养颜。 3.灵芝 分为紫芝、赤芝两种。功效有: (1)抗病强身,延缓衰老,良好的护肤悦色作用,《本草纲目》中认为灵芝“好颜色,久服轻身延年不老”。 (2)良好的安神定志作用,可治疗长期失眠,神经衰弱引起的面色萎黄,精神疲乏,容颜惟悴等。方法:灵芝100克,浸泡于1000毫升米酒中,每晚15毫升。 4.何首乌 性微温味苦涩,功效有: (1)养血益精,平补肝肾,乌须发,可治疗肝肾虚亏,精血不足,身体衰弱而致的须发枯白者。 (2)扩张血管,使皮肤细胞获得足够的血量,可治疗血虚所造成的面色萎黄。方法:制首乌晒干,研成细粉,早晚各3克,用温开水或淡盐开水冲服。 5.麦冬 上品之药。补阴强壮,益胃润肺,可使人气血充足,面色红润。方法:麦冬20克,以滚开水冲服,一天服完。 6.旱莲草 味甘酸性平。功效滋阴补肾,乌须黑发,生长毛发,使用频率极高。 7.黄精 味甘性平。功效补脾,润肺,益紧:《神农本草经》说:“黄精宽中理气,使五脏调和,肌肉充盛,骨髓坚强,其力增倍,多年不老,颜色鲜明,发白更黑,齿落更生”。 方法:黄精根洗净、阴干、捣为细末,每日用水调服。 8.玉竹 味甘、性寒,滋阴养颜。现代研究表明,王竹含有粘液质及维生素A原,可使皮肤滋润细腻富有弹性,延缓衰老。 9.枸杞 味甘性平。功效益精明目,悦颜色,乌发,长肌肉,坚筋骨,轻身不老。 10.柏子仁 上品中药,《神农本草经》中说“久服令人润泽、美色、聪耳明目,不饥不老,轻身延年”。现代研究表明,柏子仁含丰富的脂肪、胡萝卜素、多种维生素及微量元素,可治面容憔悴,面色无华,皮肤干枯粗糙、早衰等。 11.桑寄生 味苦、甘、性平。功效养血,补肝肾,光肌肤固齿,长须眉发。 12.天门冬 味甘、苦、性寒。可滋润肌肤,聪耳明目,养发美发,轻身抗衰老。 13.女贞子 味甘、苦、性凉。功效补肝肾之阴,清虚热,可治疗肝肾阴虚所致目视不明,须发早白。 0 HYPERLINK "javascript:setEvaluation(201958,576561,'bad')" \o "点击反对" 0 没有 回复时间: 07-20 09:01 短消息 脾虚者宜吃以下食品。 粳米 性平,味甘,有补脾益气之功。《食鉴本草》即有记载:“粳米,皆能补脾,益五脏,壮气力,止泄痢,惟粳米之功为第一。”《本草经疏》亦云:“粳米即人所常食米,为五谷之长,人相赖以为命者也。其味甘而淡,其性平而无毒,虽专主脾胃,而五脏生气,血脉精髓,因之以充溢,周身筋骨肌肉皮肤,因之而强健。”可以说凡虚弱之人,粳米皆宜,尤脾虚之人,最宜食之。 糯米 性温,味甘,有补脾益气的作用,脾虚者宜用之煮粥服食。唐·孙思邈说:“糯米,脾病宜食,益气止泄。”所谓脾病,乃指脾虚为病之义。《本经逢原》说得好:“糯米,益气补脾肺,但磨粉作稀糜,庶不黏滞。若作糕饼,性难运化,病人莫食。” 锅巴 又称锅焦。性平。《本草纲目拾遗》中说它“补气,运脾,消食,止泄泻”。凡脾虚不运、饮食不香,或食不消化,或脾虚久泻者最宜食用。古方中亦常用之,如小儿常用健脾消食的“锅焦丸”,治老人脾泄的“玉露霜”。《梁侯瀛集验良方》中用以治疗“老幼脾虚久泻不愈”就是用锅巴同莲子肉为末加白糖调服,颇有效果。 西国米 又称西谷米,西米。白净滑糯,营养丰富。性温,味甘,能温中补脾,凡脾胃虚弱、消化不良者,食之颇宜。《柑园小识》记载:“西谷米健脾运胃,久病虚乏者,煮粥食最宜。” 番薯 俗称甘薯、山芋、红薯。性平,味甘,有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说:“煮食补脾胃,益气力,御风寒,益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中,暖胃,肥五脏”。脾虚之人,可用番薯当主粮,常食之。 薏苡仁 俗称苡仁米、六谷米。有补脾健胃的作用。明·李时珍说它“能健脾益胃”。《本草经疏》也有“味甘能入脾补脾”的记载。脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食,相得益彰。 饭豇豆 性平,味甘,能健补脾胃,对脾胃虚弱、食少便泻,或妇女脾虚带下者,食之最宜。《滇南本草》中即有“治脾土虚弱,开胃健脾”的记载。明·李时珍还说它能“理中益气,补肾健胃,和五脏,调营卫,生精髓”。除通常炒食外,还可同粳米煮饭或煮粥食用。 白扁豆 性平,味甘,能补脾胃虚弱。《本草纲目》中说:“白扁豆其性温平,得乎中和,脾之谷也。止泄泻,暖脾胃。”《本草求真》还解释道:“扁豆如何补脾?盖脾喜甘,扁豆得味之甘,故能于脾而有益也。”《会约医镜》认为:扁豆“炒用健脾止泻”。对于脾虚呕逆,食少久泄、小儿脾虚疳积、妇女脾虚带下者,最宜食之。或炒熟食用,或用白扁豆煮粥服食,均有裨益。 牛肉 性平,味甘,有补脾胃、益气血的作用。《医林纂要》中说得好:“牛肉味甘,专补脾土,脾胃者,后天气血之本,补此则无不补矣。”故凡久病脾虚、中气下陷、气短乏力、大便泄泻、脾虚浮肿之人,宜用牛肉炖汁服食,或用牛肉适量与大米煮粥调料进服,这对脾胃虚弱的恢复,大有裨益。 牛肚 性平,味甘,也能补虚养脾胃。历代医家多有论说。《日用本草》就有“牛肚和中,益脾胃”的记载。《本草蒙筌》亦称牛肚“健脾胃”。《本草纲目》还说它能“补中益气,养脾胃。”所以,凡脾虚之人,或病后脾胃虚羸,宜煨食之。羊肚也有与牛肚同等的功用,脾虚者食之亦宜。 鲫鱼 性平,味甘,入脾胃大肠经,有健脾养胃作用,故脾胃虚弱者宜食。《唐本草》早有“鲫鱼合莼作羹,主胃弱不下食”的记载。《本草经疏》还说:“鲫鱼,甘温能益脾生肌,调胃实肠,与病无碍,诸鱼中惟此可常食。” 白鲞 为大黄鱼或者小黄鱼的干制品。有健脾、开胃、补虚、消食的作用。《随息居饮食谱》中说它“开胃醒脾,补虚活血,为病人产后食养之珍”。《本草汇言》中还说:“黄鱼有养脾理肺之功,治久病胃弱食减,不能进厚味者。以白鲞水煮烂食之,健利肠胃,为肠虚胃弱之人必需用之,诚药食中之良品也。”可见脾胃虚弱者食之颇宜。 鲈鱼 性平,味甘,能补益脾胃。《本草经疏》说得好:“鲈鱼,味甘淡气平与脾胃相宜。脾胃有病,则五脏无所滋养,脾虚则水气泛滥,益脾胃则诸症自除。”脾胃虚弱者宜常食之。 大枣 性温,味甘,有补脾胃、益气血的作用。早在2000多年前的《神农本草经》中就有“大枣安中养脾”的记载。明·李时珍称“枣为脾之果,脾病宜食之。”对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人,最宜经常服用大枣。 樱桃 性温,味甘,能补脾益气。《名医别录》中就说:“樱桃主调中,益脾气。”《滇南本草》亦云:“樱桃治一切虚症,能大补元气,滋润皮肤。”凡脾气虚弱者宜食。 芡实 性平,味甘涩,入脾、肾经,有补脾益气、固肾涩精的作用。尤其是脾虚而大便泄泻,或脾虚妇人带下者,食之最宜。 菱角 熟者甘平,鲜者甘凉,煮熟服食,有健脾益气的作用。《本草衍义》中曾说:“煮熟取仁食之,代粮。”用老菱制取淀粉叫菱粉,也有补脾作用。《唐本草》云:“菱,作粉极白润宜人。”《纲目拾遗》亦载:“菱粉补脾胃,强脚膝,健力益气。”脾胃气虚者食之为佳。 莲子肉 性平,味甘涩,有补脾胃之功。明·李时珍认为:“莲之味甘,气温而性涩,禀清芳之气,得稼穑之味,乃脾之果也。”《王楸药解》中还说;“莲子甘平,甚益脾胃,而固涩之性,最宜滑泄之家,遗精便溏,极有良效。”所以,对脾虚之人久痢虚泻,妇女白带清稀频多者,最宜食之。 党参 性平,味甘,无毒,有补脾胃、益气血的作用。《本草正义》指出:“党参力能补脾养胃,润肺生津,健运中气,本与人参不甚相远。其尤可贵者,则健脾运而不燥,滋胃阴而不湿。凡古今成方之所用人参,无不可以潞党参当之,凡百证治之应用人参者,亦无不可以潞党参投之。”可见党参补脾胃作用与人参相同,且运用得比人参更广泛。 太子参 又称孩儿参、童参。能补脾益气。《本草从新》说它“大补元气”。《饮片新参》认为太子参“补脾肺元气”。《陕西中草药》中还说它“补气益血,健脾生津。治脾虚腹泻,不思饮食。”脾虚者宜常食之。 此外,脾虚之人还宜服食山药、粟米、高粱、青稞、蚕豆、狗肉、羊肚、鸡肉、青鱼、鲢鱼、乌鱼、鲂鱼、白鱼、银鱼、鳜鱼、白木耳、花生、黄芪、紫河车、白术、甘草等 脾虚者根据其宜忌原则,应当忌食或少吃阿胶、马奶、牛奶、海参、甲鱼、螃蟹、蛤蜊、蚌肉、蚬肉、鳆鱼、芝麻、荞麦、柿子、柿饼、荸荠、柑、橘、香蕉、桑椹、无花果、猕猴桃、西瓜、甜瓜、海松子、柏子仁、生萝卜、水芹菜、落葵、菊花脑、茼蒿、菠菜、莼菜、发菜、蕺 菜、地瓜、丝瓜、生菜瓜、生黄瓜、紫菜、地耳、金针菇、草菇、菊花、金银花、地黄、决明子、西洋参、胖大海、薄荷等。 有人将三药打粉熬粥再加渗透大枣,以治疗贫血之症,疗效显著 这三味药粥虽然好处太多,但仍然有许多人无福消受增长气血的捷径--山药薏米芡实粥 很多朋友患有慢性病 症状很多,从头到脚,好象就没有舒服的地方,病虽不是很危重,但总是牵延不愈 时好时坏 令人烦恼不堪其实这样的朋友当务之急是要培补您的气血,气血充足了才有抵御病症的资本,而如何补气血才是最快捷,最有效的呢?中医说:脾胃为后天之本,气血生化之源所以要想气血充沛,必须要先把脾胃调养好才行,有些人吃一点东西就饱胀不适 难以消化;还有人吃下东西 不能很好的吸收,或腹泻、或便秘、或不生精微而生痰涎,或不长气血而长赘肉诸般问题,皆因脾不健运造成所以补益脾胃是改善体质的关键和前提如果脾胃连五谷菜蔬都难以消化 那么药物就更难于被吸收了 有些人因肾虚而吃补肾的药,但补肾药,多味厚而难于消化,通常,肾没补上,却成了脾胃的沉重负担,最后,补药停滞不消而成为毒素,所谓的虚不受补,便有脾胃虚而难于消化之意还有人心肝火旺,常年需服用寒凉之药以清热解毒岂知寒凉之药最伤脾胃 这就象常年把自家的庄稼地当作战场一样 最后,就算不被敌人打败,也会因无粮草而饿死所以我们一定要给自己一些储备--气血的储备只要粮草充足,我们就没有什么可怕的怕只怕 我们已经没有能力再制造新鲜的气血了很多病人只因不能纳食 无法吸收营养而丧失了最后反戈一击的机会只要我们还能挣来钱,我们就还有的可花我们就能够坚持到最后的胜利,抵御疾病是要有本钱的 如果说这世界上还能找到不计利益、甘愿付出、并全力帮忙的朋友 那么山药、薏米、芡实则当之无愧这是那种不急不躁、从容有力、可以托付一生的朋友会在我们百般无奈,需要帮助的时候,给我们以最无声、最持久、最平和的帮助它们在《神农本草经中》中都被尊为上品"凡上品之药,法宜久服,与五谷之养人相佐,以臻寿考"我们需要经常和真正的好朋友在一起,也许一生我们都要相伴但我们不会厌倦,有几个时时都支持你的朋友,难道不是我们的福气吗?如果,这样的朋友我们都不要,那你真是一个合该倒霉,而没人同情的家伙 对于衰弱高龄的老人,先天不足的幼儿,还有那些身染重病的患者,我常常给他们同样的建议那就是去喝山药薏米芡实粥有人说,光喝粥能管用吗?能快速增长气血吗?如果你喝粥都不长气血的话,那观来没有可以入补的东西了通常的食物 即使是那些可以增长气血的食物,我们想要获取它的营养,也要先投入一些气血来消化吸收它,可对于气血太弱的人,这点气血也拿不出来,而山药、薏米、芡实,却是不需要我们额外的支出,而却能直接供给我们气血的良药美食 先来说说山药:山药其性甘平,气阴两补,补气而不壅滞上火,补阴而不助湿滋腻 为培补中气最平和之品,历来就被众医家广为赞誉 《本草纲目》云:益肾气、健脾胃、止泄痢、化痰涎、润皮毛《景岳全书》云:山药能健脾补虚,滋精固肾 治诸虚百损,疗五劳七伤……《药品化义》云:山药温补而不骤,微香而不燥,循循有调肺之功 治肺虚久嗽 何其稳当清末最有名的大医家张锡纯对此药更是推崇备至,在其医学专著《医学衷中参西录》中曾屡用大剂量生山药一味 治疗了许多诸如大喘欲绝,滑泻无度等危急重症其言:"山药之性,能滋阴又能利湿,能滑润又能收涩是以能补肺、补肾、兼补脾胃……在滋补药中诚为无上之品,特性甚和平,宜多服常服耳"山药品种较多,河南怀庆府的品质最好所以通常山药也叫怀山(或淮山)药用通常干燥切片药店有炒山药和生山药两种建议用干燥后的生山药较好 再谈谈薏米,如果你觉得自己身体有湿气,如积液、水肿 湿疹、脓疡等等与体内浊水有关的问题,薏米都是您最好的帮手"薏仁最善利水,不至耗损真阴之气,凡湿盛在下身者,最宜用之"薏米性微凉,如果脾胃过于虚寒 四肢怕冷较重的人,还是不太适合的李时珍说孕妇忌服,可能也是怕利水太过 把羊水也利干了,虽然在现实应用中并未见对孕妇有什么危险,且常有相助之益 但为安全起见 权且听他老人家的吧薏米主要功效在于健脾去湿,健脾可以补肺,祛湿可以化痰所以本品,亦可用于治疗肺热肺痈肺痿之症和山药同用,更是相得益彰,互补缺失"山药、薏米皆清补脾肺之药 然单用山药,久则失于粘腻,单用薏米 久则失于淡渗,惟等分并用乃久服无弊"近代医家曾有报导,用两药各50克,每日熬粥,对肝硬化腹水有明显疗效我们何苦非要等到病重如此再去喝粥呢?平日即将二者打粉熬粥常服,岂不是明智之举,况且此粥美味可口,长吃不厌或有人说,粥有药味 且酸苦难喝,恐怕是您选料的品质不好由于品种不同,有的山药会略带一点酸味,但却毫不影响粥食的美味 最后再说说芡实,前面山药薏米好象把溢美之辞都分而占尽了,其实不然 芡实,更有其与众不同的绝妙之处如果您是"脱症"和"漏症",那芡实就是一只有力的大手,把您托住不至让您的气血白白的流失有人长期腹泄 下利清谷;有人遗精滑脱,其势难禁;有人夜尿频多 无法安睡;这时,您就会发现芡实的神奇了清代医家陈士择说的最好:"芡实止腰膝疼痛,令耳目聪明,久食延龄益寿,视之若平常,用之大有利益,芡实不但止精 而亦能生精也,去脾胃中之湿痰,即生肾中之真水"所以说芡实是健脾补肾的绝佳首选若能与山药同舟共济,那补益的效果就更佳了 山药、薏米、芡实是同气相求的兄弟,都有健脾益胃之神效但用时也各有侧重,山药可补五脏,脾、肺、肾兼顾,益气养阴又兼具涩敛之功薏米,健脾而清肺,利水而益胃,补中有清,以去湿浊见长芡实,健脾补肾,止泻止遗,最具收敛固脱之能体内浊气太多的人,喝完此粥必饱胀难消肝火太旺的人,必胸闷不适 瘀血阻滞的人,必疼痛加剧,还有津枯血燥 风寒冷实喘,小便短赤,热结便秘者都不适宜这就好比您要想引来清泉,就要先排走污水 "陈血不去 新血不生 浊气不除,清气难存" 还有不喜欢此粥味道的人,也是与此无缘,勉强硬喝也吸收不好不如去找您喜欢的味道留心感觉,总能发现的 另外应该多补充维生素,用唐人汤口服液比较好,可以补气补血调节身体的!~另外脾虚肾虚建议用禾良神食粮,由多种粗粮成份,含有丰富的维生素矿物质,能补充充分的营养来改善脾肾虚!~ 日常生活中,从饮食和作息时间上注意以下几点: 1、饮食上,可以多吃以下食物: 富含优质蛋白质的食物 如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等 富含维生素C的食物 新鲜的水果和绿色蔬菜,如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能 富含铁的食物 鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等铁是构成血液的主要成分,缺铁性贫血者较为常见 富含铜的食物 铜的生理功能是参与造血,铜缺乏也能引起铁的吸收障碍和血红蛋白合成减少 富含维生素B12的食物 肝、肾、肉类、鱼、水产贝类动物、禽蛋和乳类等食物 另外还有桂元、阿胶、花生等都是补血佳品 2、保证充足的睡眠时间也非常重要 晚上十一点到凌晨一点是造血的最佳时间 这时间尽量保持深度睡眠状态 3、适量运动,加强心脏供血能力; 4、贫血者最好不要喝茶,否则会更加严重 唐人汤口服液富含多种氨基酸、胶原蛋白和矿物质等,选用阿胶、刺玫果、五味子、人参、桂圆、桃仁、蜂蜜等药食两用纯天然动植物原料 能增加血液的红细胞数和血红蛋白量含量 对贫血者的补血补气有相当好的功效 脾作为人体重要的淋巴器官,具有造血、滤血、清除衰老血细胞及参与免疫反应等功能。因其含血量丰富,能够紧急向其他器官补充血液,所以有“人体血库”之称。 可见它的作用非同一般,所以不要忘了养脾。 今年夏天,由于炎热难熬,和许多人一样,我不得不大量食用冷饮和瓜果以解热消暑。但由于过食冷饮和瓜果,又随即出现了不思饮食、全身乏力,甚至消瘦等现象。翻过一些中医 HYPERLINK "http://zhongyi.9939.com" \t "_blank" 书才得知:瓜果和冷饮性寒,虽能解一时炎热,却极易损伤脾胃,出现上述症状。后又从书中偶得养脾“四法”,如今交替使用,确有受益。   秋季来了,正是养脾的还时机,下面介绍这养脾“四法”如下:   醒脾:取生蒜泥10克,以糖醋少许拌食,不仅有醒脾健胃之功,而且还可以预防肠道疾病。也可常取山楂条20克、生姜丝50克,以糖、醋少许拌食,有开胃健脾之功。   健脾:选用各种药粥健脾祛湿,如莲子、白扁豆、薏仁米煮粥食,或银耳、百合、糯米煮粥食,或山药、土茯苓、炒焦粳米煮粥食。   护脾养脾:老年人宜常按摩腹部,可仰卧于床,以脐为中心,沿顺时针方向用手掌旋转按摩20次。同时,散步亦能养脾健胃,可使食欲增加、气血畅通。   暖脾:因食生冷过多,容易寒积脾胃,影响日后的消化功能。此时可用较厚的纱布袋,内装炒热的食盐100克,置于脐上三横指处,有温中散寒止痛之功。(齐念慈)首都医科大学附属北京天坛   专家提醒:医院中医科主任樊永平评:在夏季,全国大部分地区均见持续炎热,雨水偏多,暑湿偏盛,故极易造成脾胃功能下降而厌食困倦。因此,不仅在酷暑的夏季、乃至日常调理好脾胃功能,对饮食养生都很有必要。文中所列“醒脾、健脾、护脾、温脾”四法,可使脾胃双调,从而达到开胃、增食、提神的养脾疗效。   *中医学认为,脾胃是后天之本、气血生化之源。   脾胃位居中焦,同主消化,但各司其职:胃主纳,脾主运。胃喜润恶燥,喜凉恶热,脾喜燥恶湿,喜热怕寒。胃气以通降为和,不降则腹胀便秘,嗳气呃逆。脾气以上升为健,不升易头晕泄泻,四肢困倦,内脏脱垂。所以还应该强调:在养脾的同时还应重视调胃。   *无论是夏季还是日常中,调理脾胃还要因人而异。   脾胃功能正常者,适量饮冷不会影响脾胃功能,但不宜过量。文中所列食生蒜泥、山楂虽可以减少肠道疾病、消食导滞,但若过食,又有伤胃之嫌,尤其胃炎泛酸患者当慎用。“健脾法”中选用莲子、白扁豆、薏仁米或银耳、百合、糯米或山药、土茯苓、炒焦粳米等药粥健脾益气、祛湿利水,也确有意义。但若能将方中“土茯苓”改用“茯苓”,则更有利于健脾利湿。按摩脐周和散步亦有调和脾胃的作用,两者作用原理相近,故可合称“护脾养脾”。“暖脾法”是护脾的主要方法,但要切忌过食生冷。同时,睡眠时还应注意加强脘腹部保暖,炒菜时不妨加点生姜末,饮茶者选喝红茶等,都不失为护脾的养生上策。   总之,无论在任何季节,调理脾胃都应根据自身实际情况而定:胃热者以清降为主,脾虚脾寒者当温补。但无论药补还是食补,均以服后感觉舒适为宜。 (编辑:wbq) 一、脾的自身生理,病理特点及其它脏腑的关系 脾属土脏,位于中焦,在膈之下,在腹腔上部,附于胃之背侧左上方。乃阴中之至阴。主纳化水谷,化生精微,运化水湿,是人体活动的源泉,故称之后天之本。脾气,是指脾的运化,升清功能及摄血液的功能。 脾血,是指脾的营血津液之类,所谓“心脾之阴,则血脉也。” 脾阳,指脾的运化功能及在运化过程中起温煦作用的阳气,是人体阳气在脾脏功能方面的反映。因此,脾的阳气包括了脾的功能,脾气之类。一旦脾的阳气不足,或功能减退,阴血津液被劫,被损容易发生脾系及其相关脏腑的虚性病证。 脾在五行属土,与心肺为相生之脏,与肝为相克之脏,与肾为相生相克之脏。脾与胃表里关系,与四肢,肌肉,口唇,神志,忧思,涎液关系最为密切,从而构成脾系。补脾气,以生肺金;或益心血,以补脾胃之阴;或温肝阳,以疏脾土;或补肝营以助脾胃之液;或益心肾之火,以生脾胃;或养肺津,以保脾胃之阴。 二、脾气虚证 .P> 中医脾虚证是指中医所称之脾脏虚弱而引起的病证,其病情虽较繁杂,但就笔者长期的临床观察,主要有呕吐、泄泻、水肿、出血等,我在治疗方面积累了点滴经验,现略述如下: 脾虚呕吐证见饮食稍有不慎即易呕吐,时作时止,胃纳不佳,食入难化,脘腹痞闷,口淡不渴,面白少华,倦怠乏力,舌质淡,苔薄白,脉濡弱。脾虚呕吐为脾脏虚弱,胃气上逆所致,治宜健脾和胃止呕,方选香砂六君子汤加减。 脾虚泄泻证见大便时溏时泻,迁延反复,完谷不化,饮食减少,食后脘闷不舒,稍进油腻食物则大便次数增多,面色萎黄,神疲倦怠,舌淡苔白,脉细弱。脾虚泄泻由脾虚失运,湿注肠道所致,治宜健脾渗湿止泻,方选参苓白术散化裁。 脾虚水肿证见身肿,腰以下为甚,按之凹陷不易恢复,脘腹胀闷,食纳减少,面色不华,神疲肢冷,小便短少,舌质淡,苔白滑,脉沉缓。脾虚水肿由脾虚水停,泛溢肌肤所致,治宜温脾利水消肿,方选实脾饮加减。 脾虚出血证见便血紫黯,甚则黑色,或尿血、吐血、衄血及紫斑,神疲乏力,气短声低,面白无华,头晕,舌质淡,苔薄白,脉细无力。脾虚出血乃脾气虚弱,血失统摄为罹,治宜健脾益气摄血,方选归脾汤加减 脾虚之人忌吃下列食物。 鸭肉 性凉之物。《饮食须知》中曾说:“鸭肉味甘性寒,滑中发冷气。”清·王孟英亦云:“多食滞气,滑中,凡为阳虚脾弱,……皆忌之。”因此,脾虚之人,尤其是脾阳不足者忌食鸭肉。 甲鱼 有凉血滋阴作用,属于清补食品,滋腻之物,多食久食则有碍脾之运化功能,引起消化不良,食欲不振。尤其是脾胃素虚之人,应当忌食之,正如《本草从新》中所告诫:“脾虚者大忌。” 田螺 性寒,味甘咸,有清热解暑作用。正因其性质大凉,《随息居饮食谱》中才明确告诫:“多食寒中,脾虚者忌。” 螺蛳 性寒,味甘,虽有清热作用,但对脾胃虚寒之体则不相宜。正如《本草汇言》中指出:“此物体性大寒,善解一切热瘴。胃中有冷饮,腹中有久泄不实,不宜食之。”姚可成《食物本草》亦说:“多食令人腹痛不消。”故凡脾虚者,法当忌食之。 蚌肉 性寒,味甘咸,能滋阴、清热,但脾虚之人不宜多食,食之易伤脾胃阳气。所以,清代食医王孟英在《随息居饮食谱》中告诫:“蚌,甘咸寒。多食寒中,脾虚便滑者皆忌。” 牡蛎肉 性质微寒,味甘咸,虽有滋阴养血作用,但多食久食则导致脾胃虚寒,加重消化系统慢性疾病的病情,凡因脾虚所致的慢性胃炎、慢性肠炎、消化不良症、慢性腹泻者均忌多食。清·黄宫绣还说:“脾虚精滑者忌。” 梨子 生梨性凉,脾虚切忌。正如《饮食须知》中所言:“多食令人寒中,损脾,生食多成冷痢。”《本草经疏》亦云:“脾虚泄泻,法咸忌之。”清·王孟英也曾指出:“中虚寒泻者忌之。”因此,凡脾虚之人,尤其是脾胃虚寒腹泻便溏者,切勿食用。 山楂 又叫棠株、山里红。能开胃消食,但有损害脾胃之弊。如《本草纲目》中曾说:“凡脾弱,食物不克化,胸腹酸刺胀闷者,于每食后嚼二三枚绝佳,但不可多食,恐反克伐也。”《本草经疏》中也指出:“脾胃虚,兼有积滞者,当与补药同施,亦不宜过用。”元·朱丹溪还认为:“山楂,若胃中无食积,脾虚不能运化,不思食者,多服之,反克伐脾胃生发之气也。”因此,脾虚之人勿食之,更忌多食常食之。 甜菜 又叫君达菜。其性凉,有损脾气。如《本草求真》中指出:“脾虚人服之,则有腹痛之患,气虚人服之,则有动气之忧,滑肠人服之,则有泄泻之虞。”由此可见,对脾气虚弱,尤其是脾虚便溏之人,不宜多食常食之。 枸杞子 性平,味甘。但古代医家也有认为,枸杞性寒。如《别录》中说它“微寒”。《食疗本草》认为“寒,无毒”。《本草求真》中还说:“枸杞,甘寒性润。”正因如此,对平素脾胃虚弱,或素有脾胃虚寒便溏者,皆当忌之,正如《本草经疏》中告诫:“脾胃薄弱,时时泄泻者勿入。” 此外,脾虚者根据其宜忌原则,应当忌食或少吃阿胶、马奶、牛奶、海参、甲鱼、螃蟹、蛤蜊、蚌肉、蚬肉、鳆鱼、芝麻、荞麦、柿子、柿饼、荸荠、柑、橘、香蕉、桑椹、无花果、猕猴桃、西瓜、甜瓜、海松子、柏子仁、生萝卜、水芹菜、落葵、菊花脑、茼蒿、菠菜、莼菜、发菜、蕺 菜、地瓜、丝瓜、生菜瓜、生黄瓜、紫菜、地耳、金针菇、草菇、菊花、金银花、地黄、决明子、西洋参、胖大海、薄荷等。 脾虚者宜吃以下食品。 粳米 性平,味甘,有补脾益气之功。《食鉴本草》即有记载:“粳米,皆能补脾,益五脏,壮气力,止泄痢,惟粳米之功为第一。”《本草经疏》亦云:“粳米即人所常食米,为五谷之长,人相赖以为命者也。其味甘而淡,其性平而无毒,虽专主脾胃,而五脏生气,血脉精髓,因之以充溢,周身筋骨肌肉皮肤,因之而强健。”可以说凡虚弱之人,粳米皆宜,尤脾虚之人,最宜食之。 糯米 性温,味甘,有补脾益气的作用,脾虚者宜用之煮粥服食。唐·孙思邈说:“糯米,脾病宜食,益气止泄。”所谓脾病,乃指脾虚为病之义。《本经逢原》说得好:“糯米,益气补脾肺,但磨粉作稀糜,庶不黏滞。若作糕饼,性难运化,病人莫食。” 锅巴 又称锅焦。性平。《本草纲目拾遗》中说它“补气,运脾,消食,止泄泻”。凡脾虚不运、饮食不香,或食不消化,或脾虚久泻者最宜食用。古方中亦常用之,如小儿常用健脾消食的“锅焦丸”,治老人脾泄的“玉露霜”。《梁侯瀛集验良方》中用以治疗“老幼脾虚久泻不愈”就是用锅巴同莲子肉为末加白糖调服,颇有效果。 西国米 又称西谷米,西米。白净滑糯,营养丰富。性温,味甘,能温中补脾,凡脾胃虚弱、消化不良者,食之颇宜。《柑园小识》记载:“西谷米健脾运胃,久病虚乏者,煮粥食最宜。” 番薯 俗称甘薯、山芋、红薯。性平,味甘,有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说:“煮食补脾胃,益气力,御风寒,益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中,暖胃,肥五脏”。脾虚之人,可用番薯当主粮,常食之。 薏苡仁 俗称苡仁米、六谷米。有补脾健胃的作用。明·李时珍说它“能健脾益胃”。《本草经疏》也有“味甘能入脾补脾”的记载。脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食,相得益彰。 饭豇豆 性平,味甘,能健补脾胃,对脾胃虚弱、食少便泻,或妇女脾虚带下者,食之最宜。《滇南本草》中即有“治脾土虚弱,开胃健脾”的记载。明·李时珍还说它能“理中益气,补肾健胃,和五脏,调营卫,生精髓”。除通常炒食外,还可同粳米煮饭或煮粥食用。 白扁豆 性平,味甘,能补脾胃虚弱。《本草纲目》中说:“白扁豆其性温平,得乎中和,脾之谷也。止泄泻,暖脾胃。”《本草求真》还解释道:“扁豆如何补脾?盖脾喜甘,扁豆得味之甘,故能于脾而有益也。”《会约医镜》认为:扁豆“炒用健脾止泻”。对于脾虚呕逆,食少久泄、小儿脾虚疳积、妇女脾虚带下者,最宜食之。或炒熟食用,或用白扁豆煮粥服食,均有裨益。 牛肉 性平,味甘,有补脾胃、益气血的作用。《医林纂要》中说得好:“牛肉味甘,专补脾土,脾胃者,后天气血之本,补此则无不补矣。”故凡久病脾虚、中气下陷、气短乏力、大便泄泻、脾虚浮肿之人,宜用牛肉炖汁服食,或用牛肉适量与大米煮粥调料进服,这对脾胃虚弱的恢复,大有裨益。 牛肚 性平,味甘,也能补虚养脾胃。历代医家多有论说。《日用本草》就有“牛肚和中,益脾胃”的记载。《本草蒙筌》亦称牛肚“健脾胃”。《本草纲目》还说它能“补中益气,养脾胃。”所以,凡脾虚之人,或病后脾胃虚羸,宜煨食之。羊肚也有与牛肚同等的功用,脾虚者食之亦宜。 鲫鱼 性平,味甘,入脾胃大肠经,有健脾养胃作用,故脾胃虚弱者宜食。《唐本草》早有“鲫鱼合莼作羹,主胃弱不下食”的记载。《本草经疏》还说:“鲫鱼,甘温能益脾生肌,调胃实肠,与病无碍,诸鱼中惟此可常食。” 白鲞 为大黄鱼或者小黄鱼的干制品。有健脾、开胃、补虚、消食的作用。《随息居饮食谱》中说它“开胃醒脾,补虚活血,为病人产后食养之珍”。《本草汇言》中还说:“黄鱼有养脾理肺之功,治久病胃弱食减,不能进厚味者。以白鲞水煮烂食之,健利肠胃,为肠虚胃弱之人必需用之,诚药食中之良品也。”可见脾胃虚弱者食之颇宜。 鲈鱼 性平,味甘,能补益脾胃。《本草经疏》说得好:“鲈鱼,味甘淡气平与脾胃相宜。脾胃有病,则五脏无所滋养,脾虚则水气泛滥,益脾胃则诸症自除。”脾胃虚弱者宜常食之。 大枣 性温,味甘,有补脾胃、益气血的作用。早在2000多年前的《神农本草经》中就有“大枣安中养脾”的记载。明·李时珍称“枣为脾之果,脾病宜食之。”对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人,最宜经常服用大枣。 樱桃 性温,味甘,能补脾益气。《名医别录》中就说:“樱桃主调中,益脾气。”《滇南本草》亦云:“樱桃治一切虚症,能大补元气,滋润皮肤。”凡脾气虚弱者宜食。 芡实 性平,味甘涩,入脾、肾经,有补脾益气、固肾涩精的作用。尤其是脾虚而大便泄泻,或脾虚妇人带下者,食之最宜。 菱角 熟者甘平,鲜者甘凉,煮熟服食,有健脾益气的作用。《本草衍义》中曾说:“煮熟取仁食之,代粮。”用老菱制取淀粉叫菱粉,也有补脾作用。《唐本草》云:“菱,作粉极白润宜人。”《纲目拾遗》亦载:“菱粉补脾胃,强脚膝,健力益气。”脾胃气虚者食之为佳。 莲子肉 性平,味甘涩,有补脾胃之功。明·李时珍认为:“莲之味甘,气温而性涩,禀清芳之气,得稼穑之味,乃脾之果也。”《王楸药解》中还说;“莲子甘平,甚益脾胃,而固涩之性,最宜滑泄之家,遗精便溏,极有良效。”所以,对脾虚之人久痢虚泻,妇女白带清稀频多者,最宜食之。 党参 性平,味甘,无毒,有补脾胃、益气血的作用。《本草正义》指出:“党参力能补脾养胃,润肺生津,健运中气,本与人参不甚相远。其尤可贵者,则健脾运而不燥,滋胃阴而不湿。凡古今成方之所用人参,无不可以潞党参当之,凡百证治之应用人参者,亦无不可以潞党参投之。”可见党参补脾胃作用与人参相同,且运用得比人参更广泛。 太子参 又称孩儿参、童参。能补脾益气。《本草从新》说它“大补元气”。《饮片新参》认为太子参“补脾肺元气”。《陕西中草药》中还说它“补气益血,健脾生津。治脾虚腹泻,不思饮食。”脾虚者宜常食之。 此外,脾虚之人还宜服食山药、粟米、高粱、青稞、蚕豆、狗肉、羊肚、鸡肉、青鱼、鲢鱼、乌鱼、鲂鱼、白鱼、银鱼、鳜鱼、白木耳、花生、黄芪、紫河车、白术、甘草等 四种妙招 补脾益气_如何补脾 补脾有什么方法_养生滋补_ 按摩脐周和散步亦有调和脾胃的作用,两者作用原理相近,故可合称"护脾养脾"。"暖脾法"是护脾的主要方法,但要切忌过食生冷。同时,睡眠时还应注意加强脘腹部保暖,炒菜时不妨加点生姜末,饮茶者选喝红茶等,都不失为护脾的养生上策。...-预览补脾的最好方法是什么? 补脾的最好方法是调节心情,不生气,这样脾气足,胃纳佳,脾还虚吗?所以建议你,调节心情注意以下: 你有没注意过呼吸,一个人开心生气的时候呼吸规律是不一样的,如果你记着开心时的呼吸,去感觉,你就能找到属于自己的开心如果生气请...现在市场上补脾健胃的药;哪种最好; 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性质寒凉,易损伤脾气的食品,如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋莱、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。 其中味厚滋腻,容易阻碍脾气运化功能的食品,如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。 利气消积,容易耗伤脾气的食品,如荞麦;山楂、萝卜、香菜等。   食疗参考方   粳米粥   粳米50克,葡萄干10克,以适量清水先煮粳米至九成熟,加入葡萄干,共同炖煮至稀烂即。   番薯   俗称甘薯、山芋、红薯。性平,味甘,有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说:“煮食补脾胃,益气力,御风寒,益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中,暖胃,肥五脏”。脾虚之人,可用番薯当主粮,常食之。   大枣   性温,味甘,有补脾胃、益气血的作用。早在2000多年前的《神农本草经》中就有“大枣安中养脾”的记载。明·李时珍称“枣为脾之果,脾病宜食之。”对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人,最宜经常服用大枣。   健脾:可用山药、白术、苡仁、土豆、白扁豆、红薯等,只要是长在地里深处的都可以健脾。用它们熬粥、炖肉、单煮均可,如果放一点荷叶,醒脾效果会更好。   特别注意   脾虚一般不会单一出现,或夹寒,或兼热,或有气滞之象等,所以一般没有固定的方剂。要调理好脾虚,你需要请中医为你辩证清楚后,用药才会收全功,否则虽脾虚有所好转,而其它症随之而起,得不偿失。   至于饮食上的调理:一般宜清淡易消化饮食;药粥一般用山药,薏苡仁,等为基质,并可长期服用。 湿未必是脾虚,脾主要是运化水湿的脏器,一是脾虚无力运化,导致水湿停聚,这是虚证;二是水湿太盛,困遏脾气,无力运化,这是实证。但实证久了也会导致脾虚;脾虚久了也会导致虚实夹杂。 中医有好多方剂治疗这类疾病,像四君子汤;参苓白术散、实脾饮等等都是健脾祛湿的。 脾湿时胃的寒热皆有可能,这要视具体情况而定。 如果是脾虚导致湿生,谓之内湿,治以健脾为主;如果湿伤脾胃,则以祛湿为主。
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