男人都进来 自我检测肾虚程度

男人都进来 自我检测肾虚程度   预防肾虚首先要注意休息，劳逸结合，善于通过一些休闲活动来减轻精神压力…… 　　★肾虚体征：夜尿频多、精力不济、腰酸腿软、失眠多梦、胸闷气短、耳鸣耳聋、发落齿摇、易患感冒、四肢畏寒怕冷。 　　 　　★容易肾虚的人： 　　◆1、频繁抽烟、喝酒的人； 　　◆2、生活和饮食常无规律的人； 　　◆3、工作繁忙，精神紧张的人； 　　◆4、喝浓茶的人； 　　◆5、长时间操作电脑的人； 　　◆6、康复中的病人； 　　◆7、长时间久坐的人； 　　◆8、性生活频繁的人； 　　◆9、常吃速效壮阳药的男人； 　　◆10、老年人。 　　 　　★支招：对照自查 肾虚的九大症状 　　◎症状1 畏寒肢冷：“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。 　　◎症状2 房事过度：中医认为肾藏精。肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约，维持人体的生理平衡。如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变，男性会出现阳萎早泄、滑精病等病症。 　　◎症状3 头晕无力失眠多梦：肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。 　　◎症状4 哮喘：肾脏有“纳气”的功能。因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。 　　◎症状5 腰痛：腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症；劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等)，久之会损伤肾气，导致肾精不足。 　　◎症状6 夜间多尿：一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于“夜间多尿”。白天小便正常，独夜间尿多，正是本症的特点，多因肾气虚弱所造成。 　　◎症状7 头晕耳鸣：很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。中医上讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可致使髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。 　　◎症状8 便秘：便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症，影响工作、生活，苦不堪言。虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常，但其根源是因肾虚所致，因为肾开窍于二阴，主二便，大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。 　　◎症状9 腰酸腿痛、尿频尿急：长时间身体僵硬不变地坐在车里，外加开车精神紧张，久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。 ========================== 男人健身必须遵循的七大定律 　　核心提示：健身，通常会遇到两种困境，一是走火入魔，得到反效果，二是埋头苦干半天，总觉得徒劳无功，挫败不已。以下要和有心强健体魄的男士们分享的七大铁则，将帮助你越练越带劲，早日傲视群雄，独霸一方。 　　  ） 　　1、吃的纪律 　　健身一定要搭配饮食，才会有相应的效果。 　　刚运动完是“忌食期”，最忌讳进食。因为运动完毕后半小时是身体吸收力最好的时候，如果在这个时候吃东西，就会吃什么胖什么，刚刚消耗掉的热量一下子就补回来了。 　　2、专心至上 　　专心实在是太重要了，有很多人健身的时候，没有把心绪集中在所要锻炼的肌肉，或是该做的动作上，而是不该用力的地方用力，练错肌肉。比如要练胸肌，结果分心练到三头肌，最后变成胸小，手臂却过大的大力水手派，样子就很滑稽。专心才能做对动作，才不会因为姿势不对造成运动伤害，健身不成反伤身，真的划不来。 　　3、恒心毅力 　　健身贵在持之以恒，只要不偷懒，一定会开花结果的。如果你是固定上健身房的人，每次一个半到两个小时，每周三到四次;如果是自己在家练，每天半小时到一个小时，就很不错了。 　　4、呼吸的节奏 　　这是运动中最重要的一环，通常你会听到两派说法，一派是任何动作，接近心脏时要呼气，离开心脏时要吸气。我个人的心得是，哪一种呼吸法都可以，只要自己觉得气顺就好! 　　5、要冷静 　　很多人做运动的时候，因为要尽吃奶的力气，以至于情特多，牵动一脸的肌肉，然后再生出一脸的皱纹。健身人，一定要冷静，做运动时候尽量保持“面无表情”，专注于要锻炼的身体肌肉上，这样就能让你的脸幸免于加速老化的命运了。 　　6、不要攀比 　　不管是负重的能力还是动作的次数，都不能硬撑，很多人练健身都会象着魔一样。总想多做一点，快点得道成仙，这样是相当危险的。如果你自不量力，已经不能再负重了，还要多加个半公斤，或是已经累得不行了，还要多做几下，硬撑造成运动伤害后果常不堪设想，一切以自己感到舒服的量和次数为要。 　　7、设假想敌 　　这是一门艺术，人一定要有一个活生生的假想敌来激励，才会有进步的动力，才会更有成就感。这个目标最好是你身边的人，是你觉得身材不错又不会太难达成目标的人，而且是可以让你天天看到就直接可以检视的对象，像办公室里那位阳光健美的小弟，或是朋友圈里线条王子等。不要好高骛远，把施瓦辛格当假想敌，那你就会活在不断的挫败中。等到打败第一阶段的假想敌后，再找下一个难度更高的目标。   =================== 那么，你会接受吗？江湖上流传着这样一句话，“婚外情是流行的一个谎。玩得起和玩不起的人，都不必当真。”婚外情和婚外性，这早已不是什么新鲜词了。隔三岔五就会有朋友告诉你这样或者那样的婚外故事。肇事的总是男人，受伤的总是女人，情节永远如出一辙。 近来有学者对 上海 市婚外情和第三者插足导致的离婚进行。结果表明，原告为女性的占60%以上，并且在因婚外情而离婚的人中，51%的男人都存在婚前性行为。 性，在不可逆转的社会大环境下，黄色娘子军遍地开花。男人们挂在嘴边的“应酬”成了他们堂而皇之身体背叛的挡箭牌。面对这样的婚外性，让期待丈夫事业有成的女人委实无奈。 情，是原本成就家庭的基础以及长久和谐美满的重要因子，但人类喜新厌旧的本能，让最先进的科学技术，也不得不以官方姿态承认：感情绝对不会随着结婚典礼的终止而一劳永逸。 为了这个家，为了孩子，更为了留住我们曾经深爱过，并且携手宣誓的这个男人。女人们将自己所能容忍的底线一降再降。于是判断题变成了选择题：越来越多的问题集中在，身体出轨与感情出轨，哪个才是最后底线？从20岁到50岁，四个不同年龄段的已婚女人，在这里告诉你她们的选择。 女人接受婚外性是事实 如果一定要在这两者之间进行选择，我认为婚外情更不能接受。至于接受婚外性，我想这是女人不得不接受的现实。 因为做生意的缘故，他经常要在外应酬，而且每次去歌厅都找同一个小姐。他说他不喜欢她，只是逢场作戏。但他越来越过分。有一次我们的宝宝在发烧，家里只有我一个人，他却去歌厅玩到四五点，然后还要去宵夜，天亮才回来。 这样的状况一直持续到那年的“七七”，中国情人节。我忍无可忍，让他早点回来，可他夜里两点多回来，打了个招呼就又出去吃宵夜，一直到四五点。我看到他手机上有那个小姐的几十条短信，他狡辩说都是那女人在发，自己没有回，被逼问的没办法了，就说自己的回复只是敷衍，不能一下子和她断了联系，不然她会到处去闹。后来就连老公的姐姐都劝我要看好自己的男人，说他对那女人很着迷，还会送她东西。我打电话质问他，他嘴很硬，还对我凶。当时我真的后悔嫁给他。 后来他和那个小姐还是断了。我也知道，他不会真的用那个女人来取代我。我们有共同的家，还有孩子，他也还是很爱我，每次他都会跑回来甜言蜜语。但他人在生意场上，谁知道，下一个又是哪个她呢？ 偶尔出轨，可以原谅 男人这种东西，首先是一种动物。既然是动物，他就不可能抵抗丰乳肥臀娇羞浅笑我见犹怜的美女诱惑。所以如果我爱这个男人，我会原谅他的原始冲动。当然我指的是偶然一次。 如果男人迷恋一个女人而经常和她上床，哪怕他亲口说他迷恋的只是她的身体我也不会信。迷恋身体也是一种爱，是有感情的，动了情的出轨，就让人无法接受了。 我和老公彼此都不太约束对方，因为我们在婚外性问题上的看法一致，所以一旦有了小插曲，都会隐藏得很好。毕竟如果让对方知道了，心里还是会有点不舒服吧。我们也很少过分地猜疑和打探对方，有一次我看见他和另外一个女孩的照片，显得很亲密，但我知道他们是认识很久的朋友了，所以也懒得多想多问。 其实这就像人吃饭一样，老婆像米饭，平淡却必不可少的，男人可能需要一些其他口味调节一下情绪，寻找一点新鲜感，但他是永远不会放弃米饭。 绝不能纵容男人的本性 当初有人告诉我，我的老公会把其他女人带回家，会在出差时作出种种风流时，我让传闲话的人闭嘴。我从不去质问老公那些传闻是否属实，我只是一如既往地作好妻子的本分。我和老公都是维族，在我们的民族里，男人决不会去做家务，而把家里家外一切打点妥当，也是女人应尽的责任。 我们在一起13年，第11年的时候，他出国工作。尽管所有知情人都已经向我证实他有另一个女人，他依旧牙关紧闭。他狡辩说，妻子长期不在身边，他只是找个女人帮他洗衣做饭。我知道他在撒谎，但我选择沉默。我不愿作说三道四胡乱猜疑的女人，不愿让他觉得我不理解他，是个没有度量的女人，也不愿闹得满城风雨，我宁愿从自己身上找问题，更重要的是，还要考虑我们女儿的感受。 而我忍气吞声，装聋作哑的报答，就是他将婚外性演变为婚外情，然后将婚外情进行到底。自始至终，他从未在我面前承认有另外一个女人。直到有一天，那个女人大着肚子出现在所有人面前，她怀孕六个月的现实让谁也无法再继续沉默继续装作风平浪静。于是我的老公，变成了我的前夫。 所有外遇的理由都是借口 对于我们这些出生于上世纪五十年代的人而言，婚外情和婚外性同样令人无法接受。说是保守也好，说是有原则性也好，总之我和老公都从未有过背叛对方的情况，无论身体还是心。 我和老公结婚24年，当时我们彼此都是初恋，直到现在感情也都还很好。我想当一个男人自始至终地带着欣赏去爱一个女人时，他的心是无法旁落的。对于婚外情和婚外性的看法，我们曾经坐在一起严肃地谈论过，我们都无法接受彼此的出轨，无论是身体的还是纯感情的。 我们都认为婚姻里的不忠，不仅仅是爱与不爱的区别，而是人品问题。你欺骗了这个世界上你最亲密的人，背叛了这个与你相互依偎，将走过一生的人。你还有什么值得信任呢？ 假如对方有一次背叛，结局只能是离婚。作为一个成年人，我们总应该知道自己在婚姻中，究竟什么才是自己想要的，以及自己该怎么做吧？如果男人连这个都不清楚，那他太不成熟，如果他明知故犯，那是人格败坏。无论是婚外情还是婚外性，都不值得对自己所爱的人去冒这个险，代价太大了。 情与性都不是免费的午餐 心理学家说，男人，无论年纪多大，内心深处都藏着一个孩子，一个任性的孩子。所以他们会面对诱惑伸出双手，会为自己想要而不该要的东西寻找种种借口，会面对纵容而一错再错。 当他告诉你，他和那个女人不过是逢场作戏，希望你不要那么小心眼的时候，无异于活生生将旧社会正房的形象竖立在你面前，即使你忍了再忍，也是满腹委屈吧？当他辩解，他对她，只是纯洁的好感，而绝无肌肤相亲的时候，你的直接联想是高尚的柏拉图之恋，还是道貌岸然的狗男女？ 越来越少人提到“忠诚”这个字眼。这个在婚礼宣誓中至关重要的两个字，在男人们为自己寻找的各类花样借口中被渐渐淹没，被巧妙的肢解。心可以不忠诚吗？或者身体可以不忠诚吗？在毁灭婚姻的雷区危险线前，男人将本是斩钉截铁的拒绝，迂回转变为一步一步的试探。 《六人行》里的Rachel 对发生一夜情的Ross说：One is a cheater,always cheater(一次做贼，终身是贼)，而在生活中遇见真实的两难问题时，我们所听到的大多数貌似贴心的劝导，都是说女人要忍一时之气，以换风平浪静，要睁一只眼，同时闭上一只眼，要以家庭为重，要以孩子为重。 却很少有人会直接对你说：放弃这个男人吧，他不值得原谅，也不要再自欺欺人，他不会因为你的宽容而悔改。 但如果我们为了一条裙子都能不辞辛苦地货比三家，那么我们有什么理由可以对感情的质量放任自流没有要求的一退再退？别相信那些来自犯错孩子的谎言吧，谁的身体和心可以彻底分开，不带一丝牵连，谁又能保证男人们所谓的“下不为例”真能如假包换。 誓言不可以随风雾散，对他的宽容，亦是对感情质量的放弃。男人不会因此感激涕零，而你也只能验证自己的软弱和妥协。