成功男人如何摆脱心理压力

爸妈在线心理网：心理咨询师搜索、心理咨询师培训和心理服务查找的最佳平台。www.bamaol.com 成功男人如何摆脱心理压力 国外一项研究证实，造成成功男人健康问题的主要原因是紧张、压力和孤独感。男性因心脏病发作或自杀而死亡的时间常见于周一的上午9时左右，这正好是他们经历了周末的孤独之后，又要面对另一周生活的紧张、压抑和孤独的时刻。 那么，成功男人应如何来提高自己的心理健康水平，尽快摆脱“心”累呢？ 首先，“成功”男人对自己要有一个全方位的认知，要根据自己的性格特征、能力、体力和环境等具体条件，去自己的人生目标。最好的心理健康策略就是对自己不挑剔，别给自己订太高的期望值。 第二，感觉很累的心理原因是，每天都在强求自己去实现某种美好的憧憬，爱与人攀比，每天都在膨胀着自己的欲望，把别人的行为结果作为自己追求的目标，以至产生贪婪的心理情结，心理上产生一种“不到长城非好汉”的饥荒感觉，对地位的饥饿、对金钱的渴望、对虚伪自尊的坚持、对享乐的无尽欲望等，造成自身彻底的不愉快，总感觉到生活得很累很累。其治疗的“良药”是，用实事求是的态度去开发自己的潜能，不要过分地注意别人的掌声与称赞，在不断扩大自己心理空间的同时，去体验生活本身的意义和愉快。 第三，多与人交往沟通。多与他人交往，交心谈心，既能密切关系，建立友情，体会沟通的乐趣，又是一个相互学习的过程。把所有的抑郁埋藏在心底，只会令自己郁郁寡欢。如果把内心的烦恼告诉给知己好友或师长，心情会顿感舒畅。以开放的、豁达的心态对待外界变化，有利于保持一颗年轻、快乐、充满活力的心。 第四，要有自己的时间和空间。成功男人的工作，8小时的内外界限常常是不分明的，8小时外加班加点是常事，单位里忙不完，很多工作还要带回家去做。因此，如何把工作与休息处理好，也是心理健康的要求。适当参加娱乐活动，是消除心理压力的好办法。 第五，欣赏自己。要心理健康、心理平衡，就要接纳自己、欣赏自己、喜欢自己，接受自己的长处与缺点。一些成功男人为追求完美，总是挑自己的毛病与不足，这样做虽然有利于进步，但是会让自己活得太累。人，只有欣赏自己，才能有信心，才能更好地发展自己。 第六，调整心理，学会求助。身心有问题应及时到医院和心理咨询室求助。 推荐文章： 聪明女人学会把男人“放羊” 聪明女人的7个美容好习惯 嫁给成熟男人的6大理由 聪明女人必知4个男人心理禁区 婚姻里学做三种聪明的女人 成功男士应调整紧张心理 聪明女人对付好色男人的“杀手锏” 现在的男人最在意什么？ 成功男人背后的女人 学聪明女人嫁个好男人 幸福的婚姻缘于女人的聪明 爸妈在线心理网：心理咨询师搜索、心理咨询师培训和心理服务查找的最佳平台。www.bamaol.com