全身运动减肥操

减肥的精髓在于运动，不管是服用减肥药也好，还是不服用减肥产品也好，运 动都是有益无害的，不过在做运动之前，贴心减肥网还是跟大家推荐一款非常 有效的减肥产品，详情请看 2011 年淘宝减肥产品排行榜，这里面就有最好的 减肥产品，好了，不多说，来看一下运动减肥的方法： 1.颐部运动 分褪站立.头前屈——>后仰——>复位——>左转——>右转——>复位——>向 左环绕——>向左环绕，循环做 4 次. 2.绕臂 分腿站立，两臂上举.向前绕环 4 圈.向后绕环 4 圈，做 2 次. 3.扩胸 分砚站立，两臂胸前平屈后振、展臂后振，做 4 次. 4.体回环 以腰部为轴.左右各环绕 1 周，做 2 次. 5.踢腿 前后各 10 次.做 2 组. 6.前弓步压腿 左右各 4 次，做两组 7.侧压腿 左右各 4 次，做两组 8.下蹲起立 12——20 次 9.转足绕手腕 各 12 次 10.仰卧起坐 8——15 次，做三组 11.俯卧撑 8——12 次，做三组 12.放松活动三分钟 好了，这只是运动减肥的一种方法，怎么样，不简单吧，其实这么做一两天可 以，但是要长时间坚持做的话会是一个不小的考验，当然，大家可以买一 些减肥产品，服用减肥产品的同时做运动，效果会更好的，来看一看用户评价 吧~