恢复四大功能，永远离开癌症

恢复四大功能，永远离开癌症 伊利沙伯医院临床肿瘤科 唐志聪医生编写 如果你上厕所有困难，这示什么？万病之源，都是从你的大肠不能正常排泄开始。 你如果大肠很好的时候，你早上应该不是自己醒过来，而是被大肠的蠕动叫醒，大肠蠕动在叫你了，为什么？因为5到7点就是大肠最活跃的时间，所以为什么我们告诉癌症病人一定要9点睡，因为你的大肠早上6点到7点的时候自然就会蠕动，叫你起床，癌症的病人，只要脾、肝、大肠、肾，四个功能恢复，就能永远离开癌症、糖尿病、心脏病、高血压。癌症不是单一的，要考虑整体。 如果癌症只是一个肿瘤就好办了，所以过去我们在医学上犯了一个很大的错误，就是只看到这个肿瘤，然后就想，我怎么把它杀掉，所以用手术把它割掉，用化疗去毒它，用放射线去照它、烧它，反正用各种方法把它杀掉就好 ，然后药越用越重，真的把它杀掉，癌细胞死了，人也死了。 脾一定要先恢复，每天三餐五谷杂粮一定要占总饮食的50％，一定要养成这个习惯。杂粮就是红豆、黄豆、绿豆、薏仁，这些都是杂粮类，莲子也很好，有了这个概念之后，脾好肝就好，脾在造血，一天有两个重要的时间，就是子时和午时，所以你该休息的时候一定要休息。 现在的人大部分都是肝不好，为什么不好？ 晚睡、吃油炸的东西、坏脾气，这三个正是肝的三大克星。油包肝，你吃油的东西，油把整个肝包住，肝的功能完全丧失了，所以我们不要吃得太油。当我们身体感觉不适的时候，疾病在纠正人的过失，用身体的痛苦管教他，有痛苦的时候，代表我们要改变。 每天早上，你上厕所感觉很困难，这个表示什么？你身体纤维素摄取量完全不足，为什么美国得大肠癌比例那么 高，中国大陆沿海地区得大肠癌的人那么多。中国的内地平常研究发现，根本没有肠癌，因为每天上厕所都很顺，一坐下去，噗隆噗隆, 噗隆！每条都像香蕉，好漂亮！而且排列整齐。 你一天要上几次厕所才够？ 请记住：如果四、五天才上一次厕所，叫重度便秘；两三天上一次厕所，这个叫中度便秘；一天上一次厕所，叫轻度便秘。怎样才是最健康，最正常？就是每天吃几顿饭就上几次厕所，这个叫健康，而且每次坐下去，两三分钟就解决。食物进入体内12小时，没有排出去，就会形成毒素。因为毒素没有排出去，我们的大肠壁就会吸收这个毒素，吸收以后，透过静脉又送回肝脏去，糟糕了！造成肝亏损，这个问题就很严重了。肝不好跟大肠有直接关联，只要大肠一通顺，肝好了，免疫系统也跟着恢复，而且送到心脏的血都是干净的，所以什么病都不容易罹患。 当一个人感觉到每天很容易疲倦、很容易累，表示你的肝功能已经出现问题了，血已经没有办法回流到肝！你身体健康靠的是什么？ 睡眠的时间，脾去收集血液，送到肝脏去解毒，解毒以后，干净的血液送到心脏去，心脏再送到全身，就能获得营养，就能获得健康。 很不幸的是，现代很多人脾已经先出现问题，脾本身就不收集血液。只有一个办法最养脾，五谷最养脾，可是现代身体为什么都这么差，身体这么多病？因为都不吃五谷杂粮，吃汉堡、炸鸡、牛排、薯条，又吃白米，所以你要吃...五谷杂粮，原始的杂粮，比如糙米。 【释放压力七大法】 压力处理得宜，会变成一种动力，产生生命的活力。压力如果一直持续增加，会使得肾上腺、荷尔蒙出现很大的问题，引发免疫系 统方面的疾病，问题就非常严重了。 大部分的忧郁症都是有很大的压力突然来到，没有办法转化。我们所处的社会上，压力一定存在，不可能没有任何压力。我们活在这个世界周遭所有的人事物都会对我们产生影响，所以我们如何让它变成正面、积极的影响。而且使我们面临的压力都转化成生命的动力，就会越活越好。 压力来自于遇到很多的困难，所以我们要学习把困难改变。一讲困难，就真的很困难。遇到困难的时候，不要讲困难，要把困难讲成挑战，重要的是我们遇到的事情，做出什么反应。人生90％是决定于你所做出的反应，不是决定于你所遇到的事。成功的企业跟倒闭的企业，成功的人生跟失败的人生，他们所遇到的困难、挫折、挑战都差不多，差别在于如何做出响应而已。 跟压力关系最大的是癌症，得癌症前六个月，几乎都有重大的压力事件发生。癌症复发的，也都几乎在半年或一年之间有重大事件发生。压力最普遍的现象就是加重消化系统的疾病。压力一旦无法转换，会从生理表现出来，现代文明病绝对不是单一因素所造成，尤其不是病毒或细菌所造成。 糖尿病、心脏病、高血压、癌症、气喘、过敏，用药物控制是一点用都没有。因为它是综合性的并发症，它的引爆点就是压力。跟饮食习惯、生活习惯、生活环境息息相关。它是一个长久累积形成得病的体质，等到一个重要事件打击，终于生病。 当你感到压力来临的时候，要学会放松。我发现几个方法很有效，呼吸可以影响脑波的频率，脑波的频率可以影响心跳的速度，心跳的速度又可以影响肌肉松紧度。这种方式也治疗过口吃的病人。你也可以自己练习搓动双手，用这个方法很有效，可以帮助整个人的气血回流，体力和精力可以很快的充满。 第二个有效纾解压力的方法就是运动，让你整个人震动或舞动，很快就可以提振精神，最好有个规律性的运动，因为运动是纾解压力最好的方法。另外，每天赤脚在草地上走，就可以释放压力。 第三就是睡眠，睡眠是非常好的方法。但是，现代人普遍睡不好觉。睡眠质量越好，压力释放的速度越快。可是不要等全身非常累了再去睡，很容易睡不着；很累还睡不好，表示肝已经严重受损 。 第四就是休息，休息和睡眠不同，休息是脱离原来的工作，转换一个场景。举例，吃饭的时候不要在原来的办公桌吃。不要到外面吃，浪费时间，而且外面很多都是癌症食品。尽量带便当，比较节省时间，吃完之后，留15分钟来做和上班无关的事。剩下来的时间做腹式呼吸，透过呼吸来放松。 第五是饮食，不要吃高压力的食物，有刺激性的食物都是高压力食物，越吃这些食物，会使交感神经亢进，有时会刺激身体所有的功能处于警戒状态。 什么是高压力食物？可乐、汽水、咖啡、茶、酒精、香烟、乳制品、肉制品，所有的肉，尤其是经过油处理的肉的压力是最大的。 什么食物会使心情愉快？... 蔬菜、水果、五谷杂粮。饮食中一个重要的东西可以减轻压力，就是水。喝水可以减轻压力，喝好水可以释放压力。 第六个释放压力的方法是晒太阳，圣经上常讲到，日光有治疗的功效。很多忧郁症患者都不爱晒太阳，平常多晒太阳，身体的抗体会增加。 此外，有一个很有趣的现象是，现代人不太爱喝水，但多数人却认为自己已经喝得够多了，原来是他们把咖啡、果汁和碳酸饮料等也算进去了。尤其咖啡和茶都有利尿作用，容易造成水分大量流失，所以喜欢喝咖啡、茶的人，喝水得比一般人还多才行。每一天把握三个时辰喝水，保证病痛至少好一半 以上。一就是早上起床后喝500cc，下午3点钟喝500cc，晚上9点再喝500cc。不要等到口渴才喝。 怎样才算睡眠足够？如何睡好眠？ 1. 固定时间入眠 每晚大概约10时，最慢11时入睡，如此一来早上6时左右便会自然醒过来。早睡早起型的人，睡眠一般非常规律，有足够深沈睡眠的时间，让身体彻底休息。这是最又健康的一种生活型态。 2. 布置睡眠环境 人脑深处隐藏着一种形似豌豆状的巧妙腺体，称为「松果体」，它掌管人体的生理时钟。松果体在维持人类睡眠机能的正常运作中扮演着重要的角色，它会在适当的时候分泌出一种称为「褪黑激素」（Melatonin）的神秘贺尔蒙。褪黑激素分泌多的时候，自然我们就会想睡觉；而褪黑激素分泌少的时候，我们自然就会醒过来。松果体被喻为人体的「第三只眼睛」，原因是松果体含了与眼睛相似的色素细胞，对光具有同样的敏感度，它会根据接收到的光量多少，来决定褪黑激素的分泌量。当我们的眼睛感应不到光线的时候，便会传达命令到松果体分泌褪黑激素，让我们进入睡眠。所以如果非要点灯的话，位置最好在低于床的位置以下，避免眼睛接触到光线。 3. 运用腹式呼吸 一般我们呼吸是利用肺，它是浅、短的呼吸。而腹式呼吸则是深、沈的呼吸，例如吐纳功。吸气时，鼻子吸气嘴巴闭气，将腹部充满气，吐气时则相反，以嘴部吐气而不从鼻子吐气，气一定要吐到尽头。这样的呼吸法，不仅在运动时使用，在平时更可利用这样的方式吐纳。特别是有恐惧焦虑病症的患者。 4. 睡前2小时不饮食 饮食和睡眠的关系密切，有时候睡前喝过咖啡，于是眼睁睁坐到天亮；有时候吃得太饱的话，又会发恶梦；有时候空着肚子睡觉，整晚又会辗转难眠。最好在睡前2～3小时就完全停止一切饮食。 5. 保持愉快的心情 失眠的众多原因之中，以心理因素最是普遍。只要精神松弛下来，自然可以轻易入睡。因为紧张而无法入睡的人，通常都被「我为什么总是睡不着？」这念头所困扰。有些人一上床便不断强逼自己必须入睡，弄得精神非常紧张，如此当然不可能入睡了。 【培养健康的习惯】 流汗是排肺毒最好的方法，所以一定要想办法流汗，尤其是天气炎热的时候，因为天气炎热就是要让我们流汗。可是现代人一感觉到炎热就躲到房间，打开冷气，流汗的机会自然变少了，身体怎么会好？现在的人呼吸系统普遍不好，就是经常待在冷气房，流汗的机会减少了，肺毒不容易排出去。所以，千万不要排斥流汗，否则呼吸系统的毒排不出去，将造成身体的伤害。流汗以后一定要喝水，而且不要等到 口渴再喝，想到就喝，养成喝水的习惯，坐下来就喝水，不断地上厕所，这样可以把肾脏刷洗干净。喝水很重要，尤其早上起床后，还没有刷牙前，先喝下500-600cc，能让你整夜凝结的 美好 唾液，通过胃与肠道，把累积在大肠几十年的宿便排出来，感觉非常好！ 要空腹吃水果！水果很快就会通过胃，经过小肠，大部分都在小肠吸收。如果我们饭后才吃水果，胃已经塞满东西，水果根本无法通过胃部，经过一段时间，水果就会酸掉、臭掉、腐化，于是引发许多消化系统的问题。所以一定要养成空腹吃水果的习惯。 【健康的要件】 第一：正确的饮食医治身体的疾病。 第二：适当的运动。 第三：充足的睡眠，健康的根基在充足的睡眠。 第四：生活上的规律与节奏。 第五：接受阳光的能量。 第六：新鲜的空气。 第七：无毒生命水。 15、阿斯匹林的副作用 美国之音记者格罗/很多人都知道阿斯匹林能减少心脏病发作、中风和某些癌症的风险，但是阿斯匹林也可能导致胃出血。 自古以来，人们就知道柳树有止痛和退烧的作用，在2000多年以前，一位名字叫做希波克拉底的希腊医生，曾经要他的病人嚼柳树的树皮和树叶。柳树含有一种叫做柳醇的化学物质，也叫做：水杨干。在19世纪，研究人员知道了怎么样制成水杨酸。在1897年，德国拜耳公司的化学家霍夫曼研制出“乙先水杨酸”，后来“乙先水杨酸”成为阿斯匹林的主要成份。 *阿斯匹林防止血小板结块* 很多人为了降低心脏病发作或者中风的危险而服用阿斯匹林。科学人员说，阿斯匹林能够防止血小板凝结成块，这样流向心脏和脑部的血液不会被堵塞，也就不会引发心脏病或者中风。美国加利福尼亚州的医生克莱文50多年前就发现阿斯匹林有抑制血液变稠的作用，他认为这种作用可以预防由于血拴而引发的心脏病。 克莱文检查了8000名阿斯匹林服用者的病历，结果没有发现任何心脏病发作的例子，但是大规模的研究很多年之后才开始。1983年，美国哈佛大学医学院的亨尼肯博士开始对2万2千名健康的男医生进行研究。 *增加脑出血危险* 这些医生的年龄都在40岁以上，其中有一半每隔一天服用一片阿斯匹林，另外一半服用没有任何作用的安慰剂。亨尼肯在5年之后报告说，服用阿斯匹林的人降低了心脏病发病率，但是增加了脑部出血的危险。 专家说，属于心脏病发作危险性较高的人应该每天服用一颗低剂量阿斯匹林，40岁以上的男人和50岁以上的女人最可能有心脏病发作的危险，超重或者吸烟的人也有较大的危险性，另外患有心脏疾病、糖尿病、高血压和高胆固醇的人都属于高危险群。 科学家在2005年发表的一项主要研究结果证实，服用阿斯匹林的女性中风的机率减少17%，并且使一种最常见中风的发病机率减少24%。阿斯匹林对年龄在65岁以上的妇女最有功效。这项研究进行了10年，研究对象包括5万名年龄从45到80岁的妇女，她们每隔一天服用100毫克的阿斯匹林。 *孕妇儿童不宜* 有些人应该避免服用阿斯匹林，包括孕妇和一些儿童，大家都知道阿斯匹林有导致胃出血的危险，原因是阿斯匹林所含的酸可能使胃和肠的组织受到伤害。但是，根据新的研究结果，阿斯匹林可能对预防胃、肠以及结肠的癌症有所帮助。 研究人员发现，阿斯匹林能够抑制癌肿瘤血管的形成。但是一位研究工作的主持人表示，除非有医生的建议，否则癌症患者不应该服用阿斯匹林。她说，长期高剂量服用阿斯匹林可能导致严重的胃出血，甚至会致命。 阿斯匹林是“非类固醇消炎药”的一种，根据几项研究的结果，服用“非类固醇消炎药”的男人会降低罹患前列腺癌的危险，美国明尼苏达州梅约诊所的研究人员，对2500名男性的健康情况进行了为期12年的追踪调查，这些人里面有三分之一在开始接受调查的时候每天服用“非类固醇消炎药”。 *科学家不建议所有人服用* 从事研究的科学家不久之前宣布说，这类药品可能延缓或者防止前列腺肿大。他们说，服用这类药品的人罹患前列腺肿大的危险性比其它人低50%，膀胱出现问题的危险性也低35%。但是科学家说，由于可能导致胃出血，所以他们并不建议所有的人都服用阿斯匹林。 目前，很多人都服用阿斯匹林，而根据研究，其它“非类固醇消炎药”药物也具有相同的效用，剂量的多少也似乎不会造成很大的差别。医学专家说，在征询医生的意见之前，人们不应该用阿斯匹林来预防疾病。研究人员说，对于某些人，阿斯匹林所能产生的保护作用很有限，或者根本没有任何作用。但是，阿斯匹林是世界上最古老和应用最为广泛的药品之一，有关阿斯匹林的研究工作还在继续。 PAGE 1