老年期心理特征nullnull
老年期心理特征
华南师范大学 心理咨询中心
刘东台null 我国1999年进入老年型国家
老年型国家的标准:60岁和60岁以上老年人口或65岁和65岁以上老
年人口占国家总人口的比例达到10%或7%。
人口老化首先从西欧开始,法国1871年65岁以上人口的比重达到
7.41%,是世界上第一个进入老年型人口年龄结构的国家。
著名人口学家邬沦萍提出迎接老龄化的最佳对策是健康老龄化 ,尽
量延长老年人在健康状态生活的年限。
健康的生活包括身体、...
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老年期心理特征
华南师范大学 心理咨询中心
刘东台null 我国1999年进入老年型国家
老年型国家的标准:60岁和60岁以上老年人口或65岁和65岁以上老
年人口占国家总人口的比例达到10%或7%。
人口老化首先从西欧开始,法国1871年65岁以上人口的比重达到
7.41%,是世界上第一个进入老年型人口年龄结构的国家。
著名人口学家邬沦萍提出迎接老龄化的最佳对策是健康老龄化 ,尽
量延长老年人在健康状态生活的年限。
健康的生活包括身体、心理健康和社会生活的良好适应等诸多方面。
了解老年人身心渐趋衰弱的特征,帮助他们延缓衰老过程,丰富他们
的晚年生活,使老年人继续发挥社会功能。 null 如何界定老年期?
根据年代年龄确定老年期。年代年龄:即出生年龄。
西方国家:45~64岁称为初老期, 日本人均寿命83岁
65~89岁称为老年期, 瑞士人均寿命82岁
90岁以上称为老寿期。 美国人均寿命78岁
我国目前规定:45~59岁为初老期,
60~79岁为老年期, 中国人均寿命73岁
80岁以上为长寿期。
发展中国家规定男子55岁,女子50岁为老年期限。
联合国2011公布21个发达国家人均期望寿命达80岁以上,
人均寿命不到50岁的9个国家全是发展中国家。
null 根据生理年龄来确定老年人
生理年龄:指以个体细胞、组织、器官、系统的生理状态、生理功能以及反应这些状态和功能的生理指标确定的个体年龄。可分为四个时期:
出生至19岁为生长发育期,
20岁~39岁为成熟期,
40~59岁为衰老前期。
生理年龄60岁以上的人被认为是老年人。
生理年龄和年代年龄的含义不同,往往也是不同步的。
生理年龄的测定主要采用以下生理指标来决定——
血压、呼吸量、视觉、血液、握力、皮肤弹性等
null 根据心理年龄来确定老年人
所谓心理年龄是根据个体心理学活动的程度来确定的个体年龄。心理年龄是以意识和个性为其主要测量内容。心理年龄分为3个时期:
出生至19岁为未成熟期,
20~59岁为成熟期,
60岁以上为衰老期。
心理年龄60岁以上的人被认为是老年人。
心理年龄和年代年龄的含义不一样,也是不同步的。比如年代年龄60岁的人,他的心理年龄可能只有四五十岁。 null 生理和心理的发展是不完全同步的:
20岁以前是生理和心理的快速生长发育期;
20~40岁前生理发展达到高峰、成熟;
20~60岁前心理发展达到高峰、成熟;
40~60岁前生理发展进入衰退;
60岁后心理发展进入衰退;
生理年龄60岁和心理年龄60岁被认为是老年人。
年代年龄受之父母,不可改变,
但生理年龄、心理年龄却可以通过身心锻炼、个人努力加以改变,
延缓衰老。
典型例子:钟南山院士
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年龄最大的跳伞者(97岁) null 老年期的心理变化
老年期心理变化主要
现在认知能力和情绪性格的变化。
进入老年后,个体的认知活动,尤其是感知觉和记忆能
力通常会发生一定程度的退行性变化。但是,思维等复杂的
认知活动较难以揭示出一致的变化模式。感知觉是衰退最
早、变化最明显的心理活动。
感知觉包括视觉、听觉、味觉、嗅觉、触觉、痛觉、平衡
觉等等。进入生理衰退期后,这些感知觉也发生显著的退行
性变化。null 1 视觉减退
老年人出现的视力问题主要表现为:
角膜光泽变暗、曲率变平,折射光线的能力变差,出现散光;
水晶体变黄、变浊、变硬,阻碍了光线的传递 ,屈光的作用减弱。
拉动水晶体的睫状肌衰退,收缩性减弱,使水晶体的曲率变化不灵敏。
视网膜的部分视觉感受细胞凋亡,视网膜对光的感受性减弱,造成看不清物体的细节,对物体颜色的感知减弱 。
null2 听觉减退
人一般超过50岁以后,听力开始随年龄下降,比视觉下降更明显。据调查研究发现,有近65%的老年人听力减退。
我国的一项研究表明,50—60岁是中国人听力减退的转折期,60岁以后逐渐下降,80岁以后下降尤为明显。男性听力的减退幅度比同龄女性大。
听力减退一个主要特点是对高频声音的听觉丧失比较明显。随年龄的增长,对各种音的辨别阀都在增大,尤其对高音度的阀值大幅度增加。
听力衰退的直接后果,会使老年人对语言的理解下降,特别是在有其他声音干扰的情况下,表现得更为明显。
听力障碍可导致老人在交流中常出现答非所问或理解错误,导致老人产生畏缩心理,害怕与人交流,害怕看到别人埋怨的眼神,继而产生抑郁孤独的心理。如果置之不理,会给老人造成心理创伤。
null3 老年人的味觉
老年人舌头上的味蕾数量明显减少,变得低平和萎缩,全部味觉功能自50岁开始变化明显,许多老年人时常感到吃东西没有味道,不如过去的东西好吃 。
4 老年人的嗅觉
人的嗅觉神经纤维在成年后逐渐减少,人在37~62岁之间,每年减少1.6%, 嗅觉感受性随年龄增加而逐渐下降,50岁以后对个别物质气体(如醋酸、樟脑)的嗅感受性迅速下降,70岁以后对绝大部分物质气体的嗅觉明显下降。与嗅觉相应的嗅觉高级中枢也出现了衰退。
进入50岁以后,各种感知觉都开始出现退行性变化,60岁以后,随着年龄的增长,感知觉衰退现象越来越明显。
由于感觉迟钝,知觉反应相对慢,反应的正确率也相应下降,所以老年人比较难适应要求迅速作出决定或节奏很快的工作。
老年人走路容易摔倒也都和感知觉的衰退有很密切的关系。
null老年期的记忆减退
人的一生记忆发展变化趋势:
儿童的记忆随年龄的增长而发展,
从少年期开始到成年期达到记忆最佳的高峰期,为个体记忆的“黄金时期”,
40—50岁期间出现较为明显的减退,其后基本上维持在一个相对稳定的水平上。
70岁是记忆衰退的一个关键期,此后便进入更加明显的记忆衰退时期。 null老年期记忆衰退的特点
记忆老化并非记忆的各个方面全面或同时减退,有以下特点:
1,老年人机械记忆衰退明显,意义记忆较机械记忆衰退为慢。
2,再认能力表现出逐渐老化现象,但再认比回忆保持较好。
3,识记和回忆“姓名”最难。
人像特点联系回忆的研究表明,“姓名”的回忆在50岁后就出现减退趋势,60岁以后减退日益明显,80岁组的成绩仅仅是20岁组的30%。
所以,识记和回忆人的姓名是老年人最常见的烦恼。 null老年人的主要记忆障碍
1.记忆信息提取困难
老年人回忆能力比再认能力明显要差,反映了提取信息的困难。
2.编码和储存信息困难
老年人的学习记忆较多依赖于从长时记忆中取得支持,难以建立和过去经验无关的全新联系。
3.老年人较少主动地运用记忆策略和方法 。
80岁组的老年人中只有4%的人运用有效的记忆方法(如:建立联系,分类,具象化等)。
4.文化因素对记忆影响显著
研究发现,有文化组老年人的记忆成绩比无文化组的明显较好,表明老年人记忆减退程度与受教育程度有关。 null智力减退
智力是综合心理特征,由很多因素构成,老年人的智力有所衰退,但是又并非全面衰退。
近年研究认为智商从成年早期到成年中期基本保持不变,有些方面甚至还有增长,人的智力并非如生理那样随年龄增长而逐渐下降。
研究认为,人的智力在60岁以前是稳定的,随后即使有衰退,幅度也不大。老年人智力也有一定的可塑性,并非到老年期智力一定有严重的衰退。
韦氏成人智力量表包括语言和操作两方面的内容。许多研究都表明,该量表中的言语测验成绩,在老年期依然较好,到70岁后才有明显减退。而心理运动速度和知觉整合能力等操作测验成绩在25岁后就逐步减退。
老年智力变化的不平衡性很大,因人而异。
null 影响老年人智力衰退的原因
一些身体健康的老年人的智力也呈现明显衰退。原因在于他们接受了“老年人的智力必然衰退”的陈旧观点,产生生活快要走到头,再也无所作为的错觉。
这种想法使老年人打不起精神,生活变得暮气沉沉。由于心理的脆弱,不再接受生活的挑战,从而引起智力衰退。
老年人长期不用脑,与外界接触少,输入大脑的信息锐减,会引起大脑皮层和皮层下各种神经细胞的退行性变化,致使神经纤维再生能力减低,脑血流量和脑的摄氧量减少。这些都导致智力减退。
生活环境改变过大诱发老人心智衰退。如失去老伴,老年丧子,从农村到城市,社交圈子完全改变
某些化学物质如铅,汞,杀虫剂等会加速智能衰退。美国研究,体内含铅量高的人其智能同比衰退早5年。长期接触杀虫剂会增加十多年后患帕金森病的风险。 null情绪情感的变化
老年人的情感由于生活的历练而趋于稳定深刻,但随身体衰退,离开工作,亲朋故去等原因也容易产生消极情绪,如失落感、疑虑感、孤独感、忧郁感、老朽感。
北京的一项对53名离退休干部的调查结果:
抑郁感 : A 42% B 22% C 34% D 2%
衰老感 : A 15% B 51% C 30% D 4%
老而不中用感: A 13% B 53% C 32% D 2%
A 表示完全没有,B 表示稍有,C 表示一般有,D 表示较重
上海对163名退休老人的调查:
有时有孤独感的占21%,经常有孤独感的占13%
null 一切对人体不利因素的影响中,最能使人短命夭亡的就是不良的情绪。
长期消极的心理情绪和社会因素扰乱了神经系统和内分泌系统,造成了人体器官和组织器质性损害,削弱了机体防御机能,导致躯体发病。
国外一个肿瘤研究所调查
了2000名男女,预言10年内谁会得肿瘤,准确率高达93%,这些人都生活在孤独、怀疑、希望渺茫和家庭、人际关系紧张、精神抑郁难以消除的环境中。
有个年轻人在妻子怀孕的同时,自己被确诊患了癌症,当时他只有一个信念:一定要看到自己的孩子出生后再死。于是,他像没有病一样,照样乐观地生活、工作和照料妻子,结果孩子出生后,他的癌症竟自然消失了。
null人格特征的变化
国外的纵向研究结果表明,老年人的人格表现出基本稳定的倾向。老年人人格特征发生的变化主要表现在以下:
(一)不安全感
(二)孤独感
(三)适应性差
(四)拘泥刻板性并趋于保守
(五)回忆往事
(六)唠叨、急躁、爱发脾气
造成老年人人格变化的因素
(一)生物学的衰老
(二)心理上的老化
(三)社会文化因素的影响: 一是社会疏远老人;
二是老人退出社会。 null 延缓脑衰老是延年益寿的关键,是高品质生活的保障
有研究表明,人对外界事物做出反应的速度快慢,決定人寿命的长短。
就过早死亡的可能性而言,反应迟钝的人比反应迅速的人高出2倍多。
对外界事物反应速度的快慢,取决于人脑的灵敏程度,这与人平时用脑的多少密切相关。
人的心理和行为都受大脑支配,司令部质量和效率的高低决定生活的品质。
如果老年人对新鮮事物时时保持好奇心,接受大量的信息,多用脑思考问題,多读书看报,使大脑经常得到锻炼,那麼大脑就会減少衰退。 null英国科学家的研究指出,延缓脑部衰老,保持大脑灵活的秘诀是:
一、经常进行有氧锻炼,保持大脑供氧充足;
二、做一份能激起活力的工作;
三、接受良好的教育,保持不断求知的欲望;
四、別給自己太大的压力,轻松生活;
五、有良好的社交关系,常有朋友相伴;
六、饮食有规律,多吃魚类、果蔬;法国研究认为,脑衰老与血浆中
缺少硒和某些类胡萝卜素等有关。
七、始終认为自己年轻。
老年人的脑筋千万不能松。俗話説,树老怕空,人老怕松。 null 老年人心理健康的标准
1 人际关系良好,乐意参与社会活动。
2 保持学习的兴趣,坚持学习和动脑。
3 有自己的兴趣爱好,如养鱼、下棋、种花、旅游等。
4 依然保有好奇心,不过于保守,能与时俱进。
5 情感反应适度,积极的情绪多于消极的情绪。对事物能泰然处之。
6 意志坚强,办事有始有终,能经得起悲伤和挫折。
7 态度宽厚可亲,能知足常乐,能制怒。
8 感知觉尚好,通过戴眼镜、助听器等弥补不足。
9 记忆仍然良好,短时记忆达七位数字。
10 逻辑思维健全,说话不颠三倒四,回答问题条理清晰。
11 能有效地适应社会环境变化。null null null
心理状态对我们的生理能力有不可思议的影响力。英国心理学家的实验,测试心理对生理的影响。
请来三个人,让他们在两种状态下握测力器。
在正常清醒状态下,他们平均抓力是101磅。
在催眠状态下,当告诉他们很虚弱时,握力只有29磅。当告诉他们很强壮时,平均握力达到142磅。
催眠的不同暗示使被测试者进入预定的心理状态,觉得自己很虚弱,象婴儿一样,或者觉得自己很强壮,心中充满积极有力的思想,身体就受到不同心理状态的指挥。保持一颗年轻的心
心年轻,人才会年轻。人如果过多注意自己身体是否在老化,反而会加剧精神的老化。null 83岁的比尔进入公司工作的理由是害怕孤独,于是他渴望一份能够忙忙碌碌的工作。他69岁退休,后来发现一家小公司招募老年工人,就决定去工作几个月试试,结果一干就是14年。
每天清晨6点,90岁的罗莎就到公司开始上班了。尽管年事已高,她依然上足每周37小时。86岁时她才开始干这份工作。理由是她厌倦那种老之将至,坐着等死的感觉。没有工作对于她就等于无事可做。罗莎害怕自己因此变得衰老和迟钝,手脚越来越僵化。在公司里她努力赶上大家,表示自己完全能够胜任这份工作。
工作是医治的良方,因为它让我们的手脚、身体和心脑都不闲着。null 102岁的科学家克莱斯特在宾州的实验室每天工作9小时。他始终认为自己的课题没有干完,内在的动力驱使他继续干下去。
他们干吗老了还那么累?而且是自找的累?这是价值
观的驱使。别人认为累,但他们感到很满足,很有成就感,忘记了自己的年纪。
对于身体来说,生命在于运动;
对于心理来说,生命在于追求。
老人做事的目的更少功利性,更多的是乐在其中,这是人性的还原。
只要追求的东西能使你乐在其中,就达到了目的。null 我们能为老人做什么?
多同老人说话,可以预防痴呆。
目前日本很多地方都实行“老小共处,互相学习”。小学校或幼
儿园都与当地老人建立了联系,定期互访,邀请老人到小学参加活
动,让他们讲过去的事情,讲从前没有电子游戏机的时候玩些什
么。有的学校还将空置的教室开辟为老年人活动中心,让老人在孩
子们的读书声和喧闹声中感受活力。
日本老年问题研究所三谷隆生所长认为:
老年人最大的问题是孤独。多些时间陪伴老人聊天,可以让老
人增强自信,乐观开朗,对防止老年痴呆症有明显效果。
null 我们能为老人做什么?
老人参与文体社会活动可以焕发年轻心态
上海市老龄科研中心老年社会学研究所所长张教授经过近8年的研究发
现,上海老人的心理年龄正愈来愈年轻化。
调查发现,如今老人外出穿着越来越漂亮,妇女平时常常化淡妆,课
堂内外经常笑声不断,老人兴趣越来越广泛。
黄浦区一位90岁老人,思路敏捷,反应快。在老年大学上课时,老师接
待国际参观团停课几分钟,老人就抓拍了许多效果极佳的珍贵镜头。
十多位参加老年读书会达15年的会员,虽然生理年龄在60至90岁之间,
但他们的心理年龄仅在20―29岁之间。
null 我们能为老人做什么?
多走路可以灵活大脑
对2257位居住在夏威夷的71岁至93岁的退休男性进行的长期跟踪研究
发现:那些每天走路少于1/4英里的老人与每天走路超过2英里的老人相
比,患老年痴呆症的风险增加了80%。
另一项对16466位70岁至81岁的妇女进行的研究结果发现,那些每周走
路2至11小时的妇女与很少活动的妇女相比,前者在进行学习与记忆等大
脑功能的测试中成绩更好。
在动物实验中,研究人员也发现,锻炼可以降低大脑中淀粉样蛋白的水
平,这种黏性蛋白质阻塞在大脑中就会患老年痴呆症(阿尔茨海默) 。同
时研究还发现,锻炼能够提高促进神经细胞产生的荷尔蒙的水平和增加大
脑的血流量。
null 我们能为老人做什么?
和老人玩一些有益身心的小游戏
讲笑话,讲趣闻,巧妙称赞老人。
手部游戏,如猜拳,挑绳,折纸,画画。
脚瑜伽,伸腿练腿肌,练脚踝,练平衡。
教老人自测身体状况,鼓励他们锻炼。
闭目单腿立,断衰老(男性):30~39岁 9.9秒 女性比男性延迟10年
40~49岁 8.4秒
50~59岁 7.4秒
60~69岁 5.8秒
未达标者生理年龄已高于实际年龄。
屏气测试:30秒以上说明肺很健康,1分钟以上说明肺很强壮。
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