强迫症社交恐惧症痊愈法

《强迫症社交恐惧症痊愈法》 《强迫症社交恐惧症痊愈法》 誓拔众生苦 誓与众生乐 前言：本贴绝无任何商业目的。是一些神经症康复者和一些较正确的康复。如您觉得有些用处，请您能否或转帖，或置顶，或印发。只是希望能对很多仍处于神经症迷雾之中的难友们一丝丝的启迪与帮助。（注：此贴仅供参考，专业正规的辅导还请去寻求德行高，技术好的专业心理咨询师。） 小程：（强迫症痊愈体会） 您好，我是小程，不好意思，这两天较忙，一直没顾上给您回信，非常抱歉。…下面，我谈一下自己的痊愈心得，具体的症状和治疗过程我都不多说了，因为所有的所谓症状都万变不离其宗，只要把握住本质，我想经过努力，一切都可以迎刃而解的，每个人都可以痊愈的。 1、一定要以生活为中心，想想以前自己每天都喜欢做的事情，都做了什么事情，把它们重新拾起来，一件一件的去做，把自己的日程安排满，不要因为所谓的“病”或者找其它各种各样的理由而不想实践，也不要光想着等自己一切都好了之后才去实践，一定要马上亲自去实践，在开始实践的过程中肯定会不断受到症状的困扰，会感到很痛苦，不过症状来的时候不要管它，随它去，挺挺就过去了，能多干就多干，不能干就不干，该怎么做还怎么做就是了。 2、不要抱着治疗的目的看什么心理学籍，或者一直寻找各种各样的理论方法而妄图从根本上治疗它或者使症状彻底消失，切记这是根本不可能的事情。很多理论都强调要打破执着，顺其自然，认为这样才能最终达到不治而治的效果，话说的可能不错，但是会使很多人可能会因此而陷入误区，因为他可能光想着寻找方法打破“治”的这个执着，或者是寻找方法，比较刻意的做一些事情而顺其自然，因此我认为不要学习什么理论或者寻找方法了，你都不要管它，那只会使你陷入一个又一个误区，只能在这个圈子里打转而永远得不到痊愈。记住没有任何理论可以使你彻底好起来，你要做的就是实践，把你以前荒废的事情拾起来，该干什么就干什么，使自己的生活丰富起来。 3、在实践的过程中多数人肯定都会想光这么做行不行啊，我光靠这能彻底好么，对实践的效果经常感到悲观；或者是在实践的过程中还是总想着找一些理论或方法去治疗，有这些想法很正常，不要试图去消除它，不要管它，有就让它有，无所谓，你只管还是该做什么就做什么就行了，你需要的只是坚持把该干的事情一件一件的做完，也许一个星期、一个月、三个月或者更长的时间效果都不明显，但你不要管，不要灰心，你需要意识到我不是为了治病而生活，我是为了生活而生活，因为我还有自己的家庭，自己的事业，还有很多我想干的事情。逐渐地你在生活的过程中你就会发现你的症状越来越轻，真到什么时候好的你根本都不知道，只是突然有一天你会突然发现竟然完全好了，这就是不治而治。 4、在痊愈的过程中经常会出现反复，也许通过实践你好了，但过一段时间又复发了，不要怕，这很正常，这说明你对它的了解可能还不够彻底，不要感到恐惧、灰心或者沮丧，当然了有这些心理状态也很正常，毕竟是又复发了，它又来了，你要告诉自己无所谓，还是该干什么就干什么，要相信以生活为中心的道路是正确的，坚持自己的生活就行了，很快你会完全痊愈的。 以上就是…，我在痊愈过程中获得的一些心得，肯定有很多不足之处，希望您批评指正，也希望其中有用的能给大家带来一些帮助。 小程 2009年8月1日 千灯老师和看心老师谈神经症康复的关键 看心张老师： 痊愈，易者极易，难者奇难。 神经症在美国的诊断被更正为焦虑障碍，因为这类问的核心表现是焦虑。如果你去神经内科，马上会被转诊，因为它是功能性障碍，无器质病变，神经科是治疗脑外伤、脑淤血，脑肿瘤，幻肢痛等的。在诊断为精神、心理问题前，首先要排除器质疾病，可以去拍CT，但是上述疾病，如不及时抢救，用不了几个月也就挂了，您都抗了这么多年了，也就没必要担心了。 神经症的分类：一、焦虑症1、广泛性焦虑2惊恐发作 二、强迫观念 三、恐惧症1、场所恐惧（广场恐惧、幽闭恐惧）2社交恐惧（对人恐惧、异性恐惧）3、单一恐惧 四、恶劣心境 不问症状 森田正马让病人住在家里，他是医生，他的妻子久亥是护士。病人先绝对卧床七天，每人关在一个屋子里，里面只有一张床，病人除了洗漱吃饭上厕所，只能躺在床上，不能说话。然后轻体力劳动，重体力劳动，最后出院回归社会，一个多月，病人就好了。就像监狱，劳动创造人类，亦能改造人类。森田疗法是不问症状的，有的病人会跑去问护士，护士说：“问正马去！”病人又跑去问正马，正马说：“恩，我知道了，去扫院子吧！” 不理症状 上大学时，我们宿舍一哥们看上外语系一女孩，可女孩没看上他。女孩走到哪他跟到哪，还常在女厕所门口堵人家。女孩非但不喜欢他，还讨厌他。给女孩送花买礼物，都被仍了，女孩给他讲道理，和他辩论，骂他损他，可他还是一直对她好。后来女孩急了，找了几个人把他给揍了一顿，可他就是不死心。那女孩说：“你到底喜欢我哪？我改！”“他说：“同学，这板砖是你掉的吗。”女孩笑了，后来成了他的女友。女孩为何会被俘获，打他骂他求他，都是和他忽应，对他有反应。所以才让他一直追下去，如果女孩不理他，对他冷默，那他早就无望而归了。 不谈症状 神经症的人爱诉苦，缝人便说，说起来没完。因为这样可以轻松点，但这也是对症状的关注，也是对抗。 何为症状 症状就是那个让你魂牵梦萦失魂落魄的问题。 还症状于正常 担心谁都会有，为何痛苦一直与我相伴，所有的快乐却与我无关？一个念头或一种情绪体验的出现，都是没办法的，可你却极力用理智或行为想去消除它，势必徒增烦恼，带来无尽的痛苦。所以心理治疗，只是还症状于正常。 心锁 有一位大师，号称没有打不开的锁，一个智者给他出了一道题，把他锁在铁笼里，只是一把很普通的锁。一分钟两分钟，一小时两小时，大师汗都下来了，裤子都湿了，他手抖了一下，锁自己掉了，原来根本没锁，打不开的是心锁，翻不过的是心内的那堵墙。 动心 有一个小和尚从来没下过山，那年他36岁，师傅带他下山采购，小和尚盯着街上的女子，流着口水，拉住师傅的衣角问：“俺的亲娘！这是什么啊？”“老虎！”回去以后小和尚就一直发呆。 老和尚说：“想老虎呢吧，看金刚经去！”不要学小和尚，要不动心，出现担心的问题了，不对它动心思，不顺着它想下去，带着它去做事。 放下 这天，金蝉长老带着弟子慧根到村里普法。走着走着，前面出现一条小河，但见一女子，在岸边踌躇，想是过河又怕湿了鞋。金蝉长老快步走至近前，“施主，贫僧背你过去吧。”过了河，女子言谢走了，慧根问：“师傅，你怎么背女人啊？”长老说：“我都放下了，你还没放下吗？把裤子往上系系吧，都没裆了！” 不完美的完美 有人做过这样一项实验，记者分别访问了两位成功人士，第一位无论气质谈吐举止，表现的都很完美，第二位也一样，只是采访结束时不小心打翻了水杯，然后记者问观众喜欢哪个人，结果几乎所有人都喜欢第二位。因为每个人都有缺点，难免会做错事，第二位和我们更为接近，所以大家喜欢他。 没有勇气还是太有勇气 有些咨客说自己没有勇气，我说你是太有勇气了，为一些琐事痛苦了这么多年，并且还要一直痛苦下去，是没有勇气吗？你们可以去申请吉尼斯了－最有勇气承受痛苦终身贡献奖。 神经症的病因 未明 精神分系认为，幼年的性需求未得到满足，从而产生焦虑，形成压抑，沉入潜意识，进入到意识层面，表现为症状。 认知主义认为，幼年的创伤经历使我们形成了严格的教条式信念，在成年以后表现为不合理信念，导致出现思维情绪以及行为障碍。 森田正马认为是由遗传素质引起的，高良等人认为是受幼年环境影响。 生化研究显示部分强迫症患者脑内5－HT含量降低，抗抑郁药对部分强迫症恐惧症患者有效也基于于此。 接纳症状，忍受症状带来的不安，不是忍受强迫的痛苦，症状的出现是必然的，有道理没道理，万一还是一万，都不要理它，你理它就上了它的当。不理它不研究它，不是一种内部言语，而是一种行动。 忍受不安，抑制强迫行为，在现在的境遇中，着眼于自己该做的事，有目的的去行动。 不被人理解 经常有咨客抱怨，周围没人理解自己。我说，人家为什么要理解你，人家又没有病，又不懂心理学，你站在别人的角度想想。就是都有问题，余光恐怖的也不会理解赤面恐怖的人，况且感冒还有轻有重，有人发烧有人打喷嚏呢。 强迫症多由生活遇到琐碎而持久的小事引发，逐渐加重，一年以后自动缓解，进入慢性状态，还有一部分人转为偏执型精神分裂症，临床中应予以关注。 功能性头痛，腹痛等躯体症状的鉴别诊断 1焦虑症的躯体表现，即吃几片安眠药就好，没几天又犯。2疑病观念，反复就医，明知没什么，却很担心，最喜欢听医生说，“你没事！” 3躯体形式障碍，整日奔走于各大综合医院，检查无器质病变，病人却认为是仪器不够先进，要求医生做手术，打开看看。大夫没病，当然不会答应。这种病无论怎么治也治不好，反过来也可以辅助诊断。 神经衰弱 这里不是森田说的那个，他的神经衰弱是指广泛性焦虑的躯体症状。这里指疲劳综合症，这种人易兴奋易疲劳，有脑功能失调症状，注意涣散， 但涉及自己喜欢的事物，注意力却特别的集中。易激惹，表现为内向攻击，即愤怒－压抑－后悔。而躁狂的易激惹则表现为外向攻击。 抑郁症的治疗 以药物治疗为主，辅以心理治疗可有效预防复发。认知疗法挑战其非理性信念，森田疗法鼓励行动，体验生活的乐趣。有严重自杀观念行为的，和难治型抑郁症要进行无抽搐电击治疗，可快速有效改善情绪，因为药物起效要在一周以后，而心理治疗则更为缓慢。 神经症者的焦虑抑郁 有的人说我有强迫症抑郁症焦虑症，有如他就是CCMD－3，我说你只是有些抑郁焦虑情绪，这些是每个正常人都会有的，你这么痛苦，心情能好吗。 森田疗法治疗范围 最初森田疗法只是用于神经症的治疗，近年来随着理论的发展，治疗范围也不断扩大。抑郁症精神分裂症的康复期，癌症，临终者，也在治疗范围。总的来说，不是急症，就可以。 同性恋问题 同性恋是指性指向为同性，他们本身不觉得有问题，而是家人苦恼，周围人看他们奇怪。我们生活中会看到有的男人女子气比较重，有的女孩像男孩，他们没有问题。男同性恋中扮演女性角色，女同性恋中扮演男性角色的为绝对同性恋，是不可纠正的，另一个一般是双性恋，可以纠正。易性症，在幼年就喜欢和异性小朋友玩，进入青春期后，坚定的要求改变性别，但变性后也有后悔的。同性恋在美国精神疾病中已被删除。他们只是性指向有问题，其他方面没问题。这只是一种进化中的变异，变异多是有害的，他们也不会有后代，我们只需对他们宽容 风吹过，雨零落，心宽阔，情懦弱。一江拓，叶残破，梦迷惑。 风雨心情，一叶梦。这即是神经症。 神经症人看了要悟道， 抑郁症的看了笑笑，精神分裂症看了好好吃药别乱跑。 推荐音乐 小柯《藤》 砾江作品 （以上文字仅代表个人观点。） 由于水平有限，内容格式可能都有错误，请老师批评更正。 看心老师谈康复 咨询中常见问题 1、来访者：神经症多久能治好？ 咨询师：有些人快些，大部分需要一个过程。我们的主观意愿会阻碍这一过程，就是说你想三个月好，三个月肯定不会好。 2、来访者：有治不好的吗？ 咨询师：每个咨询师都有解决不了的，我觉得有的人对自己的问题比较偏执，有的对咨询总有自己的想法。 3、来访者：我要不要把自己的问题告诉别人？ 咨询师：不用，大家都是正常的，以正常人的身份，和正常人交往，过正常的生活，就正常了。 4、来访者：我是不是这里最严重的？ 咨询师：每个人都很痛苦，只是大家都活在自己的主观世界里面。这里不能只看病程。 5、来访者：我会发展成精神病吗？ 咨询师：基本不会，因为精神分裂症的人不会担心自己是精神病。 6、来访者：这么多年我一直在治，从不懈怠，却屡战屡败，还有希望吗？ 咨询师：这些挫折对一些人来说是必要的，这会促使他们最终走上归顺自然这条道路。 7、来访者：放弃治疗，不治而治，我这么多年也没去治，一直在工作，怎么没好啊？ 咨询师：不治的是症状，你一直在排斥、对抗、回避，虽然没去治，但是在自治。 8、来访者：我想报考心理学专业，可以吗？ 咨询师：如果是为了治好自己，那就不用了，上学还是要考虑自己的兴趣和以后的就业。 9、来访者：如何对待痛苦，疲惫？ 咨询师：把它当做常态，学会享受痛苦，我就这么酷。 10、来访者：什么是幸福？ 咨询师：快乐。 11、来访者：抑症怎么治？ 咨询师：用药，矫正歪曲认知，降低自己和家人的欲望，抑郁发作时，睡觉就行了。对于恶劣心境和环性心境障碍则要建立建设性的生活方式。 12、来访者：神经症包括哪些？ 咨询师：恐惧症、焦虑症、强迫症、躯体形式障碍、神经衰弱、其它或待分类的神经症。 13、来访者：神经症人的性格问题。 咨询师：自我中心，患得患失，价值感强。 14、来访者：我每天都要跑步，并非喜欢，只是不跑步会痛苦。 咨询师：痛苦的时候不要跑步，对痛苦不用采取任何措施，去做自己该做的事。 15、来访者：如何放下？ 咨询师：带上才是真放下，带着这些祛除不掉的问题，冲突没了，心就放下了。 16、来访者：症状是怎么回事？ 咨询师：念头、不安＋排斥＝强迫 脸红、紧张＋排斥＝社恐 不安＋排斥＝焦虑 17、来访者：孩子在咨询，我们家长该做些什么呢？ 咨询师：什么都不用做，和以前一样就行了，只是在他谈到症状时，不要理他。 18、来访者：我总会产生矛盾，比如：顺其自然、顺应自然，接受、接纳，必然、如是。 咨询师：不必咬文嚼字，这会让你再次陷入强迫。 19、来访者：真正痊愈的人什么样？ 咨询师：看到心理学文章没感觉，遇见咨询师不谈心理学。 20、来访者：你是用什么方法把别人治好的？ 咨询师：万法皆归于无法。 21、来访者：神经症好了以后还会复发吗？ 咨询师：情绪就是波动的，思维也是变化的，生活中会遇到各种烦恼，真正理解了，还谈的上复发吗。 22、来访者：与人交往时我脸红紧张，重目睽睽下，太丢脸了。 咨询师：别人并不会在意这些，这只是自己的主观想法，你想唐僧一伙不远万里前取真经，对你来说不就是一句阿弥陀佛吗。 23、来访者：情绪不好，特别爱生气。 咨询师：把遇到的不平衡的事看做是必然的，是老天安排的，负性情绪是一种能量，多培养兴趣，合理转移，顺其自然。 24、来访者：正强化、负强化是怎么回事？ 咨询师：正强化是做了这个行为可以得到快乐；负强化指做了这个行为可以避免痛苦。例，努力工作得到升迁，就是正强化。下雨收衣服，是负强化。惩罚是指做出一个行为获得痛苦，不建议采取。 25、来访者：森田疗法要我们怎么做？ 咨询师：奋发图强。 26、来访者：什么样的人容易好起来？ 咨询师：明白的，能听话照做的。 27、来访者：我这几天发现一个方法，效果不错。 咨询师：可还是在对抗啊。 28、来访者：我觉得自己不是恐惧，是强迫。 咨询师：恐惧的对象是外界客观存在的，会回避；强迫的对象是自己的内心，对问题不回避。 29、来访者：我小时候父母总吵架，我爸还打骂我，我觉得今天的痛苦就是他们造成的。 咨询师：以前有一个笑话，一个记者去采访一位百岁老人，“您能告诉我您的长寿秘诀是什么吗？”老人说：“不吸烟不喝酒，心态平和。”这时后院有人大喊大叫，记者问怎么回事。老人笑着说：“我爸爸每次找不到烟酒，就会发火。” 你想，天下哪有夫妻不吵架的，父母的宠爱打骂都是关心你，只是方式不恰当。以后给自己的孩子一个宽松的家庭氛围就可以了。 30、来访者：那我能好吗？ 咨询师：工匠造了一把锁，就一定会有一把钥匙。 31、来访者：什么是苏格拉底式辩论？ 咨询师：以其人之道还至其人之身。 32、来访者：周末，我姨给我介绍了个对象，我太紧张了，我要去吗？ 咨询师：去，去见见，见了也不一定要谈。 33、来访者：心理学讲的是什么？ 咨询师：接受 34、来访者：看书时注意力不能集中怎么办？ 咨询师：这是心理性质的，因为在看自己喜欢的电视剧却特别能集中注意，不用在意，迟早都会顺其自然的。 35、来访者：我担心自己失去控制，造成严重的后果。 咨询师：这是具有强迫性质的，担心的不会发生，俗语道，淹死的都是会水的。 36、来访者：我感觉特别虚弱，什么都不能做。 咨询师：其实这些人并不虚弱，相反大都是体质不错的，一般人坚持这么多年不运动，身体早出问题了。 37、来访者：我总感觉惶惶不可终日，怎么回事。 咨询师：别总吃安眠药，规律作息，丰富生活，从行动中发现乐趣，建立建设性的生活方式。 38、来访者：我情绪抑郁，做什么都没意思。 咨询师：找一些具体的事情，虽然没意思，但也要坚持去做，就会发现自己可以做到，慢慢就会从中体会到乐趣。 39、来访者：我总是反复要想过去的事情，这让我很痛苦。 咨询师：这是思维反刍，表现为厌恶，所有人都会想到过去的事，允许自己想到，丰富生活。 40、来访者：什么是强迫行为？ 咨询师：一件事要不就做，要不就不做。当发现反复去做也无法解决时，要意识到解决的不是问题了，而是内心的不安，停下来，悠闲些，去做该做的事。 《插秧诗》 　老子　 手把青秧插满田， 低头便是水中天。 身心清净方为道， 退步原来是向前。 看心 2010.4 千灯谈神经症康复文章 （一） 我对接纳的体会 接纳这个东西，其实我觉得是世界上最难以用语言表达的东西之一 。很多人说接纳很难啊， 我做不到， 其实这根本不是真正的接纳 。这种接纳 ，只是表面的接纳，其实是一种抗拒。我举个例子。比如，有一个女孩子，他非常喜欢一个男人，但那个男人不喜欢他，可是这个女人不是一般的女人，他越是拒绝她， 她越来烦他 。搞的他非常痛苦 ，无法生活，时间已经持续了 10年 ，这个女人不是一般的女人 。他非常有个性， 或者说他有点不正常 ，你越是拒绝她，他就越来缠着你，打扰你生活， 要是碰到一般的女孩他可能一两个月就算了，放弃了这个男人，可是他不同。你越想逃避他，他越来缠着你，后来， 这个男人被那个女人 逼的快崩溃 。后来他就去找心理医生，那个医生可能没有经历过那样的事他就说，既然你没有办法了，那你就学会去喜欢他，或者说接纳他吧。这个男人当时听了觉得好象有点道理，就试着去做。刚开始那几天， 好象觉得有点用，没以前被他折磨的那么痛苦了，可是后来发自自己又陷入了痛苦之中。 这个该死的女人，他打绕了我十年，我的青春 ，就这么浪费掉了，我怎么可能去真的去喜欢他，怎么可能真心的去接纳他啊。可是如果我拒绝他可她还上一消除不了啊。我不可能把他该杀掉，这是他去问他的一个朋友。他说他该怎么办，这个女人总是缠着我，逃避他不是办法， 接纳他我也做不到 。后来那个朋友就告诉他，那你试着与他做朋友看看说让他做你的一个朋友，就当他是你的妹妹，与他并存，与他和平相处 。因为这已经是没办法的事了。后来这个男人绝望了就与他妥协吧。对那个女的说，我和你做朋友吧，喜欢你我是不可能，我做你的好朋友我不会逃避你 ，我会关心你的，但不能做你男朋友.。 就这样随着这个男人对那个女人的关爱，那个女人感动了，开始不象以前那样和那个男人死较劲了。 就这样， 那个女人对那个男人的影响越来越小 。这个男人开始慢慢的走出以前那段心灵炼狱了 。对于那个些强迫的患者来说，那个女人，其实就象你们的症状。很多人说要接纳，当然能够接纳他是最好的 ， 可就是做不到接纳， 做不到的时候，却又逼着自己去接纳， 这其实就是一种抗拒。真正的接纳，其实是允许自己发自本能的排斥的。 我咨询遇到过这么一个普遍的问题 ，就是有些咨客问我总是不知不觉的就会去排斥，就是做不到真正的接纳他。其实那种发自本能的排斥没有所谓的对错，他都是正常的，谁能做到百分之百的接纳你的症状，或者说喜欢你的症状。或者说百分之百的不想去消除你的症状。那到底该怎么做了，我觉得首先自己认知系统要知道这些东西去排斥他是没有用的，但同时， 也应该知道我会发自本能的想去排斥他。这也是正常的。我要做的就是与这一些很正常的心理状态妥协，认命，因为那已经是没办法的事了。与那些东西做朋友。我不是去拒绝他，也不是去喜欢他而是于他并存。与他和平相处就可以了当然能够喜欢他是最好的，可是有些人做不到。这是就要坦然的接纳自己做不到，不要因为自己的做不到， 又产生新的冲突和矛盾 。 何为想想就想 不想想就不想 想控制就控制不想控制就不控制 当你发自本能的想去思考的时候，这个时候如果你又刻意的让自己不去思考这其实已经不自然了。还不如去想一下，然后回到当下继续做自己该做的。当然既然去想了。就会影响我，可是你们去想想 。这种影响比你疯狂的去控制要少的多。当你发自本能的想去控制一下，这个时候又逼着自己不去控制这其实也已经不自然了。有时不知不觉的去控制一下是在正常不过的事了。一个正常人发怒他也会去控制的。所以真正的顺其然，是想顺其自然就顺其自然，不想顺其自然就不顺其自然. 关于第一种痛苦和第二种痛苦 很多强迫患者说 他现在非常的痛苦 其实大多数属于第二种痛苦 什么叫做第二种痛苦就是因为无法允许自己本能的痛苦，非常的压制那种本能的痛苦而搞的自己越来越痛苦。与其这样，还不如允许自己本能的痛苦。让本能的痛苦尽情的肆虐自己，反正也是没办法的事了。让他尽情的释放，这样你会发现随着你对那种本能的痛苦的妥协 ，你会不知不觉的不那么痛苦了。 很多人 ，处在这么一种状态 ，就是想避免避免不了做了想了又后悔了。发誓这次强迫是最后一次。可下次他又出现时，然后又产生了巨大的心理冲突。这样其实是毫无用处的，因为强迫是一种情绪自动化。他不知不觉的就会出现。我们要学会允许他那种时而好时时坏的状态，因为那是没办法的事了。真正理解了我上面讲的那些东西，你会发现你的痛苦将会减少。症状对你的影响将会减少。因为你已经学会与他妥协，这才叫做真正的接纳，接纳自己的一切心理状态包括自己的排斥 . 但愿我的这些文字可以给您一点点启示 千灯谈神经症康复文章(二） 用爱去拯救自己 强迫 ，社恐 ，焦虑， 抑郁， 也好 他与正常人的最大的不同就是内心里面储存了很多很强大负性的心理能量。为什么他被西方称为是精神癌了，因为这些客观的心理能量很难被消除的 。一般的心理障碍 ，或者只需要一名咨询师开导开导，就可以豁然开朗。 可是强迫症确不通。 或许你和一位咨询师聊天， 当时效果会非常好，可是又能持续几天了过了两三天 ，还是难受的不得了。好象又回到从前 ，本人是过来人， 深深体会到强迫症的顽固。 有时确实拿那些东西没办法啊 ，很多人说， 充实生活吧，生活多几分强迫少几分。转移注意力把， 这些理论他没有错误 ，确实要充实生活 ，如果你天天在那里做着等，等着他好起来等一万年也好不起来。 可是大多数的人， 生活都很充实， 还是难受的不得了啊。有时就是生活不下去啊，谁不想让自己好起来了， 谁愿意让自己那么痛苦了， 人追求快乐的本能应该会强过追求痛苦的本能。 因为自己没有偿到甜头。很多人说让自己忙起来。拼命的忙起来。 没时间想问题了， 其实我做为一个过来人， 并不提倡这种方法。我觉得生活只要很自然的去生活就可以了 。没必要刻意的让自己忙的要死。 其实吃饭也是生活啊， 上厕所也是生活啊， 有时拼命的忙起来却搞的自己很抑郁， 或许当时是很轻松， 可是一不忙吧 ，又难受的要死。人不可能一辈子这样忙着啊很多过来人说紧张就紧张， 焦虑就焦虑 ，可很多人听了， 内心其实还是在那里拼命的斗。 其实这些话说的都没错，但我认为是因为他们已经理解了所以才这么说的，那些没有理解的其实根本是听不懂的。 这就必须的承认语言文字的苍白，其实真正要使患者明白那个道理 ，其实那是一项艺术。 我现在从能量守恒的角度来解释一下强迫为什么这么顽固。首先他的形成肯定是经过了很长时间内心的排斥和压制，产生了很强大的负性的心理能量， 而物理学里讲到这些能量是不会无缘无故消失的。 所以就是为什么那么多人充实生活，转移注意力，可还是的不到好转的原因 。就象一个炸弹 ，他从一个房间转移到另一个房间， 只是转移了， 炸弹还是会有爆炸的可能，那些能量没有释放掉。 只能把他释放出来，让他在一个空旷的地方引暴， 他才不会对人造成威胁了。 所以任何心理治疗，都是教会患者将那些负性的心理能量释放出来 。 我现在在来讲讲很多咨客一些理论上的误区，有一次我接了一个转来的咨客，他说我现在很抑郁很痛苦的不得了。 因为别人对我说不要把我做的任何事情当作抗拒症状的方法， 这句话不说到好，一说我就是会把它当作抗拒症状的方法啊，后来我是这么跟他解释的 。确实不要把你做的事情当作抗拒症状的方法， 因为那样没用，可是比如一个女孩子爱漂亮 当他的衣服脏了 ，会不想要把那个衣服搞干净才舒服，所以这是一种本能的反应。其实你只要认知系统知道把他当作抗拒症状的方法没用， 但同时也应该明白 ，那个症状确实很讨厌 ，我也会发自本能的把他当作抗拒症状的方法啊。所以没必要为自己这种本能的，客观的， 真时的想法在去批判了， 反而搞的自己很痛苦 。我只要清楚所放生的一切就可以了，很多人说对症状不要有分辨心 。有些人听了有用 ，有些人却被他所害。 人是一个情感动物，怎么可能对那些东西没有分辩心了，有时当自己本能的， 不知不觉的去批判了， 又开始后悔， 觉得自己这样又害怕自己严重下去 ，于是又产生了更激烈的心理冲突。很多人说接纳很难，我有时就是会不知不觉的去排斥他啊， 其实真正的接纳他是允许自己发自本能的排斥。 有时纵然你又批判了自己，或者说又为了自卫而攻击了你自己 ，你又反击了回去 ，其实这是没有关系的。你只要清楚的认识到 ，感受到，或者觉察到所发生的一切就可以了 ，没必要在去批判了。 这样你的内在反而是相对和谐的 ，反而不会那么痛苦 ，很多人说顺其自然吧。当你做得到顺其自然确实非常好，可是不是说自己想顺其自然就可以真正的 ，顺其自然啊 ，有时做不到顺其自然 ，逼着自己去做，这反而不自然了。 所以应该承认无法做到顺其自然的自己， 向他臣服 ，真正的顺其自然，应该是想顺就顺， 不想顺就不顺，去顺应自己的那种最真实的心理状态啊 。所以任何方法， 任何理论大家都不要走极端 ，总的来说轻松就是对的。那样子自己会舒服点就是正确的，所以这个只有自己去把握，咨询师是给你们一个大概的方向。 不管是接纳， 还是排斥也好，其实只要放弃内在的努力了，将努力放在外在 ，就是正确的 。 我现在简单的讲一下 ，强迫症的治疗方法，强迫知所以那么顽固，就是因为那些负性的心理能量太强大了， 他形成了很强烈的情绪自动化。 而我们要想好起来 ，就必须学会去释放那些东西 ，这个时候要做的， 就是放弃对他内在的努力，加强外在的努力。 一 先知道强迫症的形成原理 强迫的形成原因， 我比较认同的是森田讲的精神交互作用， 其实人的大脑 ，就是天马行空什么乱七八糟的东西都有的。当一个人脑子里出现了一个不好的念头的话 ，由于他性格上的追求完美倾向， 他就会过渡的想去消除他， 感变他，可是又发现自己消除不了。 于是又开始排斥自己了， 自责，后悔 ，象那些口吃恐惧， 脸红恐惧， 艾滋病恐惧， 杂念恐惧啊 ，等等。其实刚开始， 也就是第一次出现那个不好的念头的时候 ，其实都是正常的事情， 就算他不是很正常的念头。其实他也不会变成症状的，让你变成的原因用一句话来讲是因为你处在一种想避免避免不了， 做了想了又后悔 ，始终处在一种内在的紧张的当中，不断的排斥自己 ， 不断的产生心理冲突 。这样就产生了很多负性的心理能量然后不段的恶性循环。 我简单的举个例子 ，比如一个很懦弱的人，有一次他家里进了小偷 他非常害怕， 受到了惊吓 ，事情发生刚开始的那几天，他非常紧张 ，焦虑 ，晚上不敢睡觉了。总是去检查有没有小偷会在进来 ，可是那种紧张焦虑恐惧只持续了几天或者几个星期而已， 然后他就很正常了。 他不会形成晚上怕小偷的强迫，他同样是一个懦弱的人啊。为什么他不要去看心理医生了， 不会得强迫了， 因为他在刚开始的那个时候 ，很坦然的允许自己的紧张和恐惧。那些负性的心理能量释放掉了， 他内心自然就安宁了。 如果他在刚开始的时候，对那些紧张啊焦虑不承认不允许 ，那他就死定了，虽然他是个懦弱的人， 但他对自己很真诚 ，能够学会爱自己 ，宽容对待自己的那些心理冲突。 也正是这种对自己的爱 和 真诚使他不会产生那些很强大 负性的心理能量。 所以学会爱自己承认自己的人，是不会的任何心理疾病的，就像这次汶川地震， 那么多人瞬间失去了亲人 和财产， 难道他们当时经历的痛苦和挫折，会比我们这些得神经症的人会轻。他们在当时的那种情况下， 难道他们不会焦虑 恐惧 抑郁 强迫可他们有百分之七十的人确不需要心理辅导。随着时间的推移 ，伤口就慢慢的抚平了， 这是为什么了， 因为他们在当时的那种状况下，他们该紧张的时候恐惧的时候 紧张过了 ， 那些负性的 ，心理能量释放出来了。内在就自然的谐了，这是人的一种自愈能力 ，每个人都具备的， 而那些神经症患者 ，有时遇到一个小小的生活事件， 脑子里出现一个不好的念头，紧张焦虑的时候， 就非常的排斥自己。这个时候就产生了， 一种想避免避免不了 ，做了想了又后悔的状态 ，不断的形成心理冲突。而后又无法很真诚的面对自己的心理冲突 ，而后又恶性循环 。就这样 量变到质变症状就产生了， 那些余光恐惧， 脸红恐惧， 口吃恐惧，强迫思维， 等等的形成说白了都是这个道理。 如果你在当时出现那种恐惧的时候， 很坦然的接受他， 他不久就消失了，不会形成症状的， 形成症状的有一个条件， 那就是内心不断的排斥和压制。 二 改变自己的认知系统 强迫， 社恐， 焦虑， 其实归根结底都是一种怕， 怕万一 ，怕死， 怕丢脸。其实很多在这个世界上人的力量毕竟是有限的，我们都应该加强一点外部的归因， 很多天灾人祸 ，其实都是上帝安排好了的。我们所担心的确实有万分之一 ，或者千万分之一发生的可能 ，可是那都是无法避免的啊。 我给大家讲一个故事，一个人有一次他独自他要从一个地方到达另一个地方。他怕出现万一 ，他怕下大雨 ，他准备了雨伞。他怕有人攻击他准备好了手抢他怕毒蛇咬他， 他准备了药品， 他怕下冰雹他准备了安全帽， 他做好了充分的准备之后了。 他启程了，最后他意想不到是他掉到了一条河中。他发现原来自己没有但救生圈 。这个故事说明什么 ，说明我们活在这个世界上 ，应该多一点外部的归因，人的力量毕竟是有限的 ，与其去担忧一些不着边际的事 ，还不如好好的把握好每一个当下。随遇而安 ，顺应自然的真实，很多意想不到的事情他不会等着你做出来的选择。 因为意想不到所以没必要过度的去想，这个大家可以去买一些的书籍看看， 象 菜根坛，庄子心得， 什么的 对改变你的认知系统非常有处的。 三 放弃内在的努力 学会爱完整的自己 为什么要放弃内在的努力， 因为对于人的心理冲突是不需要努力的 ，内在的努力终将称为一个负担， 成为负担的东西，终将无法成为永恒。人类所有的心理疾病 ，心理痛苦都是一种内在的努力 。其实人的内在是不需要努力的， 如果我们做回自己， 学会对自己真诚，我们允许自己感到脆弱和不安全，我们将发现内心充满力量 。神经症为什么那么多了搞了几年 ，十几年， 几十年 ，还是没有痊愈。应为他们的努力用错了方向。 在这个我根大家来讲讲第一种痛苦， 很第二种痛苦，我本来就很焦虑， 痛苦，我却想通过一种内在努力来使自己的痛苦焦虑更少点 ，可你们有时我发现这样反而搞的自己越来越痛苦焦虑， 形成了第二种痛苦和焦虑。本能的痛苦和焦虑是客观存在的，可他是他被激化 ，为了刻意的让自己不焦虑 ，反而搞的自己越来越焦虑。 形成第二种焦虑才是最致命的，与其这样还不如 ，卸下种种伪装，让恐惧焦虑自由来去 。他想来就来，想走就走， 让那些情绪能量释放出来， 很多神经症患者， 为什么那么痛苦 ，都是源与一种内在的努力，内在的努力有用吗。 为什么庄子主张无为，因为他发现人的内在的不需要努力的，只是去顺应， 不管你接纳也好 ，你本能的排斥自己也好，只要你放弃了内在的努力， 就是正确的 。虽然你很痛苦， 但你知道你放弃了对他的努力，就断了他的粮食 ，向自己的任何心理冲突妥协臣服，开始宽容的对待自己 ， 开始爱自己 ，有时你很焦虑， 你爱焦虑的自己 。有时你害怕焦虑，你爱害怕焦虑的自己，你开始认命了， 因为确实拿那些东西每办法啊。 所谓的接纳 ，觉知， 顺其自然， 其实都是叫你放弃内在的努力。但很多人走极端， 当自己做不接纳 ，却逼着自己去接纳，你讨厌一个人去攻击他的时候， 他也会反击你的 ，这样不是最好的解决方式，可是你又不喜欢他， 但你又刻意的去喜欢他 。这时你的内心也是矛盾的 ，也会痛苦 ，我们开始思想保持中立，于他妥协 ，于他并存，因为那是没办法的事了。 你们的症状也是如此啊 ，我们只有于他并存， 他就像你的影子与他和平相处。 很多人说， 我无法爱自己啊。我觉得我很讨厌自己，每个人都可以学会爱自己的， 只是很多人， 他不会爱完整的自己。 我有点讨厌自己，这其实也是一种很真实的心理状态啊。 我开始向他臣服， 我开始爱有点讨厌自己的自己，我对自己的内心冲突不做努力了，我开始接纳正面的想法， 和负面的想法 。这样我就不会产生从两者之间做出选择的痛苦， 因为压抑自我而造成的苦闷，或为了顺应某种生活模式的苦心励志， 都无法使我们过的更好， 开始学会爱完整自己的 ，少他使你不会那么痛苦。 四 加强外在的努力 内在是不需要努力的，那我很堕落，我对生活失去了信心 ，我就一直这样下去吗。 当然不是，在还是需要努力的，特别是对于神经症的人来说，症状或许使我变成了一个废人。这个时候我们就应该开始通过外在的努力，去给自己寻找出路了，而内在对于那些内心冲突，那胆小 ， 焦虑，抑郁 恐惧，我们向他臣服。 学会爱整的自己， 但我们通过行动， 不断的实践去感变自己。就好比你学游泳，内在对那些紧张焦虑臣服， 让他自然流露， 让他释放出来， 但我必须跳到游泳池中才可以学会游泳，只能通过实践得来的自信才是真正的自信 。这个时候就需要外在的努力了，而内在是最真实的， 给自己定一个目标，给自己找一些有建设性的事情， 然后积极的去做。 每天给自己做一个规划， 好好的去完成， 或许症状会使你达不到你理想中所要的结果。他会来影响你，但是我知道， 那都是上帝的安排 ，天空虽然不曾留下我的痕迹， 但我以曾飞过 。 对强迫思维看法 强迫思维 就是脑子里总是无缘无故冒出一些乱七八糟的杂念 ，去担心一些发生概率很低或者为零的事情。有时明明知道自己不需要去思考那些东西，就是会克制不主的去想， 有时觉得脑子里被一个东西卡住了， 那些东西， 自己明明知道，是很荒谬的 ，可他就是会出现， 脑子里总是出现一些莫名奇妙的东西 。就象我以前有一次去吃肯德基，脑子里冒出一个杂念，会不会有因果报应， 应为佛面讲到因果报应 ，所以我就联想到这个， 后来我又说服自己， 他们都吃啊 ，我又没有虐待动物，怎么会有因果报应了。反复的说服自己之后， 似乎好些了， 可那次， 那个杂念不知不觉的又出现了我又紧张又说服自己，然后发誓在也不去想他了， 当下次那个杂念又出现了， 可我以前不是说好了吗，不是发过毒誓了 ，于是又后悔， 这是最后一次，然后不段的最后一次， 最后一次。 这说明什么， 我们很多强迫思维患者， 都有一个东西没有搞明白 ，就是脑自己出现了一个杂念，就以为那是正确的。 就是真正的自己 ，其实不是的， 这是你的 “小我 ”这是认识领悟疗法里面的一个名词（在这里我可能不会系统的和大家讲那些疗法了），小我是指一个比较幼稚的心理机制。当小我出现的时候 ，我们由于没有认识到他，被他欺骗了， 将时间都浪费在和他对抗上面， 因为小我是不可能消除的， 每个人都有小我 。但正常人一想就过去了，我们就是陷入了一个死胡同，出不来了， 其实我们的那个“ 大我” 他早就具备了 ， 大我指的是成熟的心理机制，因为很多东西，我们都知道， 自己没必要去思考， 如果觉得有必要去思考， 可能在认知系统上需要一些调整 ，那么脑子那些乱七八糟的东西出现了怎么办了。其实也很简单，去尊重那些东西 ，去感受， 去臣服， 用一种仁爱去与那些东西共处 。用一种好奇心去代替我们批判他的习惯，有时当自己本能的想去思考， 又刻意的让自己不去思考 反而不自然，当自己本能的想去控制一下他 ，又刻意的让自己不要控制，其实也不自然了 。有时不管你接纳他也好， 本能的不知不觉的去排斥他也好， 你开始顺应自己的那种最真实的心理状态，开始学会倾听自己内心的声音，看看 那个小我是怎么演出那一场戏。 就好比你在街上看到两个人在打架，你是以一种好奇心去观看那些东西与他并存， 放弃了对他的努力 ，你就断了他的粮食。 让你痛苦的那些东西 ，充其量都是一些念头而以 ，你清楚的认识到这一切， 觉察到这一切 ，臣服于他 ，这本身就是一种解放。不知道大家有没有打过电子游戏，当你太着迷的时候， 有时那些东西， 总是象放电影一样， 在你脑子理， 重复的出现，其实那就是一种强迫啊 。可是却很少有人痛苦， 因为那些画面， 那些乱七八糟的声音，他是很和谐的出现， 你的内在是和谐的。没有刻意的想要去改变那些东西， 所以不会那么痛苦 ，虽然有时候你有点烦恼， 但你的内在对他没有过度的努力 ，而是让他想停多久，就停多久，自然而然就消失了。 虽然这个和强迫思维有点不同 ，但是如果当些乱七八糟的东西出现的时候， 你非的要去改变他 ，去和他对抗，这样同样会产生一种内在的紧张， 一种内在的心理冲突。同样会难受的。 所以就是一个态度的问题， 当你以一种爱的方式 ，去宽容那些东西，你会发现 ，随着你对他的妥协 ，他就没那么大的力量了。 对于强迫行为看法 强迫行为， 其实也很简单 。就是一个态度上的改变， 而症状是不可能消除的 ，只能减少执着 。我拿强迫关门举例，他的形成原理，我不在和大家解释了， 上面已经说到了， 有时你关了一下门 这个时候你以为他没关好 ，于是你又去关一次 ，可是你脑子里，又冒出一个念头， 这个时候你又会去关，于是你慢慢的开始和自己较劲了。 认为自己为什么总是那样重复， 或许知道自己已经把们关好了，可还是去关， 还是去检查， 内心里无法接受这样的自己， 内在开始疯狂的较劲了。去关会很痛苦 ，可是不去关一样会很痛苦，总认为他没有关好， 可是觉得自己这样又没有必要 。于是内心里就处在一种想避免又避免不了 ，做了想了， 又后悔 ，反复的发誓，这是最后一次，可是一次次的被那种强大的心瘾所打倒。 于是开始自责 ，他又影响了自己的生活， 于是又对自己不满， 讨厌这样的自己。那么我们应该怎么做了。 我们反其道而行， 内心里开始承认这个有点傻傻的自己，当自己本能的想去关一下，这个时候刻意的让自己不去关其实已经不自然了， 可是就真的这样去关吗。 那个东西确实很讨厌啊 ，我会发自己本能的控制一下啊，其实去控制也没关系的，当自己本能的去控制一下。 却又强迫自己不去控制其实也不自然了，真正的顺其自然是顺应自己内心的那最真实的心理状态啊 ，去臣服于他啊 。这个东西 ，或许难以用语言来表达。如果大家不怕麻烦，去做这么一件事 ，去拿两个杯子， 一个杯子倒满水， 从一个杯子倒到另一个杯子里， 重复的去做几十次看会不会让你感到痛苦。或者给自己布置一个作业，我今天允许自己反复的关门20次， 让自己去关， 想去关就关 ，不管关多少次， 反其道而行 。你会发现，你不会那么痛苦了， 虽然不是一点痛苦都没有， 但比你以前要好的多。因为你内在开始与自己妥协 ，关也好不关也好，那都是没办法的事了。 你开始放弃内在对他的努力， 开始宽容的对待这个有点傻傻的自己， 这就是对自己的一种爱，去替代了过去反复去通过一种内在的努力去较劲一种达不到的状态。其实一些正常人 也有些强迫行为， 象有些人 讲一句话， 就要咳嗽一下， 有些人讲几句话要眨一下眼睛 ，其实那都是强迫行为， 但内心不痛苦 。因为他们的内心没有一种较劲的东西，其实只要你很真实的顺应的内心的状态，想关就关 ，不想关就不关， 不那么痛苦了， 其实就是康复了。 或许症状会给你带来影响，可是那也是没办法的事了， 有些人其实不那么痛苦， 但发现那些行为还是没有消除，或者有增无减， 于是又开始执着了。你们去问问那些有强迫行为的过来人 ，其实他们的症状不一定都消除了， 只是减少了执着 ，一种态度的改变， 开始爱完整的自己了。其实贝克汉姆也有强迫症，不信大家可以去网上查一下， 他有些东西 ，也要反复的摆放， 可是他不会那么痛苦， 只是一种习惯罢了，每个人都有一些好的习惯和不好的习惯啊 ，有什么大不了的了。 对社交恐惧的看法 社交恐惧我简单的来讲讲对他的一些方法， 其实这也是一种强迫， 怕丢脸 ，不知到该怎么与人 交流 ，在人多的地方就不自在。其实我们要做的，就是在放弃内在和努力的情况下 ，通过外在的努力去改变自己 ，我们开始与自己的脸红啊 ，口吃啊 ，紧张啊 ，妥协。在当时的那种场景中 ，让那么压抑已久的负性的心理能量释放出来，这个必须通过一种外在的努力 ，在实践中去释放那些东西，到实践中学会怎么与人交流， 光在那里研究理论没用的 ，不管是接纳也好， 觉知也好， 他都是让你放弃内在的努力。可是这些东西，他不会因为你的接纳 ，那些紧张， 恐惧的负性的能量就会无缘无故的消失的。 因为能量守恒， 告诉我们， 那些东西不会无缘无故消失的，如果你不去实践，那些东西怎么可能释放出来了。 他释放出来其实就是一种紧张焦虑的形式释放， 也只在当实践中，当时的那种场景中去释放啊。 不然你一和人接触就不行了， 有时你会很紧张焦虑了，其实那是好事情啊， 你会发现那个过程太痛苦了。其实痛苦是唤醒自己的工具啊 。当你感觉到那个撕心裂肺般的痛苦的时候， 你全然的去经历他 ，让那些压抑已久的能量释放出来，其实你内心负性的东西就会越来越少，离康复就会越来越近 。 我讲的这些东西， 都是我对神经症的一些体会， 或许不可能每个人 ，都认可我所讲的， 所以仅供大家参考。感恩您的阅读，感恩你对这些文字的好奇心， 或许他不能是您康复， 但愿他能减少您的一点点痛苦。 如果您认可我所讲的这些东西 ，请将这些文字，复制给那些需要帮助的人。但愿世界上所有迷失灵魂的人 都能得到痊愈。 内在是不需要努力的 真正努力来源于外在的努力学会爱完整的自己 千灯 心理杂谈 笔者看心 神经症理论模型探讨 现在过敏性疾病越来越多，花粉、粉尘、花生、面食过敏，被称为新世纪的流行病。美国对花生过敏的就有两百万人。当过敏者接触到相应的东西时，体内的免疫细胞会对物质发起攻击，轻者皮肤瘙痒，重者毕命。为什么会对馒头面包过敏呢？有一学说认为幼年时得传染性疾病的机会越低，成年后得过敏性疾病的机会就越高。近些年来，人们从小就打各种预防针，感染各种病毒的机会就少了。如果把这一理论引申到神经症，从心理学角度把神经症看做是一组过敏性疾病，正常人都不会在乎的一些琐事，如各种杂念，感觉，脑子盘旋音乐，思考哲学问题，眼神，脸红，神经症者却极力排斥，思辨、安慰自己，这就好比是过敏者体内的肥大细胞。这样推理下去，就可得出，是我们幼年时经历的创伤太少了。父母的过度保护可能会让孩子失去追求自由的意志。 咨询中有的咨客问我，“以前遇到的老师说我有强迫人格，好起来很困难。” 强迫人格 强迫人格人人都有，它源于明尼苏达人格问卷，是从病理学的角度对全部人群的人格进行划分测量的。分为偏执，癔症，抑郁，轻躁狂，社会内向，男子气女子气，反社会，冲动，依赖，回避，违拗，疑病，强迫，分裂等。用于对人格障碍和其他一些精神疾病的辅助诊断。这些人格成分是每个人都有的，但如果得分太高，比如超过了60分，就考虑诊断为人格障碍了。例如偏执性人格障碍，这类人偏执多疑，无端的敌意，对什么坚信不疑，不能听取别人的意见，撞了南墙把墙推倒也要过去。如果得分在正常范围，稍高的人表现比较主见，对事有自己的看法，能坚持自己的理想。但如果是零分呢，这个人则毫无主见，没法做事，那就有病了。如果没有反社会人格，别人踹他一脚，他都没反应，那也有问题了。强迫人格也是一样，高分者表现为做事认真负责，追求完美，低分者则粗心大意，生活散漫。 强迫性人格障碍和强迫症是什么关系呢？这是两个本质不同的问题。以前认为强迫人格障碍的人易患强迫症，因为强迫症者中60%病前有强迫性人格障碍，但在强迫性人格障碍者中，有80%发展为了抑郁症。25%的强迫症者后来变为了抑郁症，而抑郁症者中有25%变为了强迫症。伴有强迫症状的抑郁症患者自杀未遂的几率升高。强迫性人格障碍者，极度整洁，工作狂，生活刻板单调，缺乏幽默感，和对娱乐的追求，晚上睡觉发现床单皱了，必须起来铺平，这让一起生活的人很不舒服。但他本人不觉得有问题，不想改变，也不会去治疗的。强迫症则存在强迫与反强迫，强烈的矛盾的痛苦。癔症人格也是一样，所以相关人员正在加紧研究将强迫性人格改为刻板性人格，将癔症性人格改为表演性人格。 强迫症问题 　　人体细胞，都有其自己的生命周期，大概十天半个月也就凋亡了。癌细胞原本也是正常的细胞，但它们的凋亡基因被抑制了，不表达，该死的不死，细胞无限增殖，就成了癌细胞。强迫症者想到的那些念头也是正常的，促成症状的有三个因素，念头，不安，打压。念头的出现是正常的，内容是没有意义的，不安紧随念头，于是通过打压念头的内容，来试图消除不安。念头和不安被强化，更加打压，打压则好比使凋亡基因被抑制了，念头和不安被延留下去了，便也就成就了症状。如果放下对抗，也就等于启动了凋亡基因，不安走完它的周期也就消失了。 强迫症者主诉总控制不住的想什么，他们所控制不住的是指出现的那些没意义的念头，即当出现某一念头时，全部注意力会瞬间集中于此，极力打压。为什么会对常人不在乎的琐事，如此排斥呢？因为这个念头带来的是强烈的痛苦不适。因为这些是根本不可能控制的，所以他们执行着一项不可能的任务。那些排斥、思辨、安慰、对抗行为则是可以控制的。听到这些症状，会觉得荒唐可笑，但他们都能给出合理解释，同时也知道这些是没必要的，思维没有问题。所以强迫症并不是你犯了错，哪里想不通的结果。既然你并没有犯错，所以是不可能通过讲道理来治好的。因为自己都明白，那些是不值得担心的，但就是担心。因而与其说是思维障碍，倒不如说是情绪障碍，所以有人提出强迫症可能是一种特殊的抑郁症。而对待情绪则唯有顺其自然。人类唯一不能适应的是疼痛，倘若我们适应了疼痛，那可真是危险了。 每个人的问题都是某些方面的，有的人紧张脸红，有的担心人际关系，有的在乎生活琐事，有的怕猫狗怕虫子，但脸红的人就不在乎生活琐事；担心人际关系的也不怕虫子，怕虫子的也不在乎紧张脸红。这从侧面说明了这些问题都是症状，是没意义的。关于神经症的性格，患得患失，自我中心，价值感强，做什么都考虑是否对自己有利。 森田疗法让我们不排斥这些正常的东西，带上它去做事，顺其自然，就是不管他了，不想好不好了，有的人总是试图尝试各种新方法，总想着有人能破解他心内的迷雾。想好，就不是顺其自然。许又新说，一切事物都有其相生相克的，神经症的人但凡能多几条建设性的道路，神经症也就无扎根之处了。 难以自知的症状 我们的自知力是充分的，即能区分哪些是症状，哪些是正常的烦恼。但有时会遇到一个很有现实基础的问题，可能困扰他们相当长的时间了。有时他们能意识到这个问题都研究两年了，也痛苦两年了，肯定是症状。但转念一想又觉得这是真实存在的问题啊，不解决会影响自己一辈子。有个读大学的女孩，接受咨询后，消除了那些症状。可还有一个问题就是，她想起，在小学二年级的时候，被比她大两岁的表哥性侵犯了。以前也记得这件事，但不会这么痛苦。现在已经思考两年了，她会上百度问，让几个要好的朋友帮她分析，注意类似的新闻。到这，我们知道这是一个强迫症的人，她自己也知道。可她又想这件事对人的影响多大啊，不弄明白怎么恋爱，将来怎么成家，怎么对得起别人呢，这是一个真实存在的问题啊。这是一个真实的事件，可惜加上了强迫性，所以才让她痛苦的挣扎了两年。那时他们还小，也就算是性游戏，这件事是不好的，但她总想消除这件事对自己的影响，让自己想到无所谓，加上了这个排斥，就成了症状。 催眠 催眠是运用了我们的暗示性。催眠并不是越深越好，有的人则不能被催眠，表演性人格得分比较低，就不易受暗示。催眠就是使人进入到类似于梦游或神游的状态。动物也可被催眠，野鸽子就会自我催眠，他们会双脚朝天躺在地上，像死了一样。过一会儿，又会自己醒过来，像什么都没发生一样。研究发现，鹰等一些猛禽，不吃死的。所以它们是通过这种方式来保护自己。我们看到人可以变得像钢板一样，可以放在两把椅子上，其实这是全身肌肉紧张的表现。精神分裂症紧张型的人也可以这样。这是我们的本能，我们的肌肉还可以彻底放松。催眠还会引起一些问题，曾有报道，一个人接受催眠后回忆起出生时经过母亲产道的挤压感，但后来一