为了正常的体验网站,请在浏览器设置里面开启Javascript功能!

男生18岁还能长高吗

2012-05-12 3页 doc 17KB 31阅读

用户头像

is_997502

暂无简介

举报
男生18岁还能长高吗 男生身高很重要是现在不争的事实 ,也许也可以说是一种无奈,因为关注身高的人太多的,要求身高的地方太多了。 升学就业,身高也是个障碍,特别在白领阶层这种歧视尤其严重,他们可以因为身高矮影响形象而拒绝你,你有什么办法呢,能力再好也没用,因为他们连进门的机会都不给你,更谈不上你用能力证明自己了。 因为身高的问题,不知道有多少人失去了自己心仪的人,失去了自己展现能力的机会,又有多少人才被埋没了。如何长高 所以,男生就要尽可能利用自己长高的机会,并注意男生青春期长高方法,让自己的身高长的更高,这样才能不致于遇到以上的尴尬...
男生18岁还能长高吗
男生身高很重要是现在不争的事实 ,也许也可以说是一种无奈,因为关注身高的人太多的,要求身高的地方太多了。 升学就业,身高也是个障碍,特别在白领阶层这种歧视尤其严重,他们可以因为身高矮影响形象而拒绝你,你有什么办法呢,能力再好也没用,因为他们连进门的机会都不给你,更谈不上你用能力证明自己了。 因为身高的问题,不知道有多少人失去了自己心仪的人,失去了自己展现能力的机会,又有多少人才被埋没了。如何长高 所以,男生就要尽可能利用自己长高的机会,并注意男生青春期长高方法,让自己的身高长的更高,这样才能不致于遇到以上的尴尬。 生长激素是人体下丘脑的一种蛋白质,它能促进骨骼、肌肉、接缔组织和内脏的生长,对新陈代谢也有一定的作用,分泌过多可引起巨人症,分泌过少,又可以造成侏儒症。 生长激素的分泌有其特定的昼夜规率,每天夜间22点至凌晨1点是分泌高峰期,分泌量可占全天的20%—40%,但必须在深睡一小时后才能进入这一时期,10岁以下的儿童晚上8点左右睡觉最为适宜。过半小时进深睡期,深睡1小时以后即进入生长激素分泌的高峰期,如果入睡过晚会影响其生长激素的分泌,影响孩子的身高,对于3——4岁的幼儿不但要保证其早睡,而且要保证足够的睡眠时间每天应有10—12小时。 为了促进身高正常健康的生长发育,一定不能睡的太晚。 影响长高的因素有多种,其中后天影响最大的是体育锻炼。 体育锻炼能刺激机体内的代谢过程,从而导致骨组织的加速生长,尤其是各种各样的动力性练习,如纵跳、悬垂、跳远、游泳等. 增高的方法 精神因素对长高也有很重要的影响。心理的激奋状态能通过内分泌系统对身高发生积极影响。自信自己的个子一定能长得高高的,想象自己在不断长高,对机体生长有积极的作用。 体育锻炼后注意休息,保证充足的睡眠;饮食多样化,多吃富含维生素和矿物质的食品,如肉、鱼、新鲜蔬菜、水果和奶制品等,对长个关系极大。而尼古丁、酒精以及各种病害则会妨碍身高的增长。 此外,应多参加游泳、打篮球、排球和各种练习。体育锻炼尽可能多样化,球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行。其中,最主要的是跳,每天应尽可能全力跳200次。 要想长得高,营养很重要。特别是在儿童时期,不偏食、不厌食,营养全面、合理,对身高增长颇有帮助。儿童生长发育需要这四大营养素: 一、蛋白质 蛋白质是生命的基础,人体的各种组织器官都由它组成; 二、钙 钙是人体必需的矿物质; 三、脂肪酸: 脂肪酸尤其是必需脂及酸,不仅供给能量,还能确保脂溶性维生素的吸收。 四、各种维生素和微量元素 各种维生素和微量元素也是生长发育不可缺少的。维生素D能够有效地促进人体对钙的吸收;维生素C是产生人体胶原组织的必需元素,直接关系到骨骼的生长;胡萝卜素有很好的助长作用;锌参与体内许多酶的合成,能够促进儿童成长;铁可预防营养性贫血等等。 如果你还想增高,关键的是如果你还没有到达30岁,那么请按照下面的方法坚持下去,那么一定能够达到很好的增高效果,增高主要靠的是充足的营养,坚持不懈的锻炼,当然不能运动过量,还有充足的睡眠。 充足的营养补充:成长的关键在于生长激素的分泌,如果不分泌生长激素那肯定是长不高的。蛋白质是促进生长激素分泌的重要营养物质,富含钙质的食物:如果说其他营养物质有助于成长,那么钙就是直接影响成长的营养物质。大部分营养物质在各种食物中都有分布,所以只要吃就能摄取到,但是富含钙的食物范围相对较窄。如果不吃这些食物,就有可能引发缺钙,影响正常生长。 坚持不懈的运动:简单地来说,能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是过度消耗体力的激烈运动,还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力,但是过强的压力(举重等等)反而让骨骼在纵向难以生长。 有质有量的睡眠:当你躺下休息时,压力缓解,从而使骨骼伸长增长。 有人还指出,骨骼增长是不连续的,有增长苗头在身体的努力,增加高度。矮身材想增高的朋友一定要保证足够的睡眠时间。只要你坚持以上“三要素”,依然能够增高。 父母身高都不低,而孩子却长不高? 为什么孩子与同龄人相比低了很多,增高速度也很缓慢?有越来越多的问题困扰着各位家长却不知该怎样解决。   对于成长期的孩子来说,暑假是一年中身高长幅最快的时期,没有平时上课的压力,可以保证充足的睡眠,在这段宝贵的时间里,如果充分合理地进行补充和调整,早干预、早治疗、建立系统的成长计划,对孩子的身高长幅有着很大的提升。   有的家长糊涂等待:认为“孩子是晚长,23还蹿一蹿”,孩子个矮不着急,当发现孩子真的不长个时,再进行干预为时已晚,孩子的成长板已经处于闭合状态,失去长高的最佳时期。   还有的家长乱用激素:目前,有人在接受含有生长激素的药物治疗后,出现明显的副作用和愈后问题。结果,当效果不佳时方找专业机构,已失去了最佳干预机会,悔之晚矣。   专家指出,骨骼“成长板”是长高的核心部位,孩子的成长板一旦关闭,就意味着长高终止(多数女孩12岁,男孩13岁,逐步关闭)但是在长个儿的关键时期(5~16岁),接受正确的成长引导,通过营养运动、睡眠、心理的调整,可比自然生长的孩子高出5~20厘米,这对于孩子的身高是很可观的。   根据不同的生长发育规律,对身高干预应分阶段进行:   阶段一:发育前(3~10岁)“二控+养+补”严控早发育和发育不良,一经发现发育异常,立即干预,养成良好的生活规律,适当补充综合骨骼营养素,为青春期突增打下基础。   阶段二:发育中(10~14岁)“补+追+促”补充综合骨骼营养素,追赶性生长,促进成长因子分泌,加速骨细胞分裂,延长孩子快速生长的时间,促进良好长势的涨幅。   阶段三:发育后(14~18岁)“追+促+拖”追赶性生长,促进生长因子分泌,加速骨细胞分裂,拖延成长板闭合时间1~2年,可多长几厘米。 很多运动都对身体的发育和促进人体健康有效,否则怎么会有生命在于运动的说法呢。科学研究证实促使长高最有效的运动恰恰是举重训练,这里的举重不是指竞技举重运动,而是指力量训练。 如果单论运动本身对人体的影响,力量训练就是最有效的。 从运动形式上看杠铃深蹲和跳跃的运动形式上的区别仅仅是肌肉拉伸长度和强度的区别。而即使是专业的篮球运动员和跳高跳远运动员一样要通过蹲杠铃来练习腿部力量, 要知道——力量是一切运动的基础。 骨龄是国内外专家一致公认能精确反映骨骼生长状况和人体成熟度的重要指标,通过骨龄可鉴别孩子是否早发育,找出身高不理想的原因,及时科学调整。人体的身高生长时间有限,骨骼生长区(骨骺)一旦闭合,将失去调整身高的空间和可能。 家长在关注孩子体表特征(乳房、睾丸、声音等)变化的同时,更应关注孩子的生长速度、蹿个时间、动态观察,科学调整。 增高医院的专家研究发现,“贪睡”的婴儿易长高, 不过睡眠促进婴儿身高增长的具体原因尚不明确。 研究人员注意到,婴儿在身高增长48小时前,一般都会出现不同程度的“贪睡”现象,即连续两天日均增加4.5小时的睡眠时间。此外,这些婴儿每天的睡眠次数也有所增加,连续两天平均每天增加3次小睡。 研究还显示,对这些“贪睡”的婴儿而言,每多一次睡眠,身高增长可能性增加43%;而每多一小时睡眠,这种可能性则增加20%。睡眠影响婴儿的成长,婴儿睡眠多,他们就容易长高。 专家说:目前尚不能完全解释两者之间的关系,但可以肯定的是,睡眠会促进婴儿成长激素的分泌。对父母来说,了解这一点非常重要。
/
本文档为【男生18岁还能长高吗】,请使用软件OFFICE或WPS软件打开。作品中的文字与图均可以修改和编辑, 图片更改请在作品中右键图片并更换,文字修改请直接点击文字进行修改,也可以新增和删除文档中的内容。
[版权声明] 本站所有资料为用户分享产生,若发现您的权利被侵害,请联系客服邮件isharekefu@iask.cn,我们尽快处理。 本作品所展示的图片、画像、字体、音乐的版权可能需版权方额外授权,请谨慎使用。 网站提供的党政主题相关内容(国旗、国徽、党徽..)目的在于配合国家政策宣传,仅限个人学习分享使用,禁止用于任何广告和商用目的。

历史搜索

    清空历史搜索