预防过敏性鼻炎的细节

过敏性鼻炎发作起来让人苦不堪言。深圳福田武警医院耳鼻喉诊疗中心樊主任提醒，如果我们在日常生活中把一些小细节做到位了，那么过敏性鼻炎将无懈可击，将会给鼻子一道绝对防御墙。 生活细节，打造过敏性鼻炎的绝对防御 一、天寒注意保暖 寒是诱发过敏性鼻炎的要素。专家指出，寒能令气滞血淤，正气不能御外，抗病力低下，免疫功能失调。 所以，对寒的护理至为重要。因此，冬天衣着要适时，以温暖无汗为度，汗出后就应及时更衣。 二、日常饮食以清淡为宜 1、忌食寒、凉、生、冷、辛辣等刺激性食物。 2、慎食鱼、虾、蟹类等海产食物。 3、平时注意多吃补益肺气的食物。 4、临睡前不可喝牛奶。樊主任指出，睡前喝牛奶会发生胃、食道返流，返流的酸腐残奶，会刺激咽、鼻咽部，发生刺激性炎症，诱发本病及上呼吸道炎症。 生活中吃什么最好，点击咨询在线专家 三、严格注意生活习惯 1、避免接触过敏原，慎用清洁剂、香水、驱蚊剂等化学日用品。这些都是强烈的过敏原。 2、戒烟及避免吸二手烟，并尽量避免出入空气污浊的地方。 3、可以经常进行温冷交替浴、足浴、鼻洗涤和干布摩擦，增强家庭保健体制。 4、采用正确的擦鼻擤鼻。马主任强调，擦鼻擤鼻不宜太用力，擤鼻时应该一侧一侧的擤，不用双侧同时进行。 5、不宜过多使用血管收缩性滴鼻剂，滴鼻液使用过多会导致药物性鼻炎。 如有疑问，点击咨询在线专家 四、加强体育锻炼增强体质 1、耐寒训练：冷水洗脸，水温作适当调节，循序、有度。在保暖的前提下增加户外活动，呼吸冷空气，可提高呼吸道抗寒能力。 2、多运动：可以多散步，跑步。体育锻炼可以活动关节肌肉，促进血液循环、增强抗病能力。 专家提醒大家，过敏性鼻炎会让这个寒冷的冬季更加难以度过，因此，一定要注意保健，过敏性鼻炎患者则应该尽早治疗。 资料来源（深圳福田武警医院官网）