腰肌劳损最佳治疗方法

腰肌劳损最佳治疗方法 腰肌劳损的治疗方法： 一、腰肌劳损理筋手法：患者俯卧，术者用手掌揉按两侧骶棘肌，然后找到压痛点或痛性结节，由上而下逐个进行点穴、弹拨、拿捏，然后施与滚法，注意手法不宜过重，亦可家用侧卧屈伸法，令患者侧卧，患侧在上，术者立于患者背后，一手按其腰部痛处，一手握持患侧踝部并向后牵拉，使髋关节过伸，继而屈髋屈膝，使大腿触及腹部，然后将下肢牵拉伸直，反复3次。 二、腰肌劳损药物治疗：药物选择方面尽量避免西药，因为西药对身体副作用很大，而且大多治标不治本。 三、腰肌劳损的自我保健：1、按揉肾俞、腰俞、委中、阿是穴，每穴2分钟。 2、两手半握拳，在腰部两侧凹陷处轻轻叩击，力量要均匀，不可用力过猛，每次叩击2分钟。 3、两腿齐肩宽站立，两手背放在背部，沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次，以腰部感觉发热为度。 4、双手叉在腰部，两腿分开与肩同宽，腰部放松，呼吸均匀，做前后左右旋转摇动，开始旋转幅度要小，逐渐加大，一般旋转80~100次。 5、弹拨痛点10~20次，然后轻轻揉按1~2分钟。 四、推荐疗法——思华堂【腰肌镇痛膏】： 【腰肌镇痛膏】为腰肌劳损的专用膏药，它根据腰肌劳损的发病原理和疾病的特征来组方，具有很强的针对性。运用透皮给药原理，药用成分突破皮肤屏障，直接渗入病患部位，不经过消化系统等途径，吸收完全、作用持久，能够快速消除腰肌劳损疼痛；因而在治疗腰肌劳损一症上，具有起效迅速、止痛彻底、治愈完全的优点。 腰肌劳损日常护理： 第一、防止潮湿，寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。 第二、劳动，劳动姿势不正确，容易造成腰肌劳损。现在列举一些正确的劳动姿势帮助大家预防腰肌劳损。背重物时，胸腰稍向前弯，髋膝稍屈，迈步要稳，步子不要大。 第三、防止过劳，人就像一台机器一样，过度的运转或超负荷的使用，必然会导致某些部件或整个机器的损害。腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。 第四、使用硬板软垫床，睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响人的健康，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1个10厘米厚的软垫 第五、注意减肥，控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，都是易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼是必要的。 温馨提示： 很多病就是因为没有提高预防意识，才导致了各种疾病的出来，腰肌劳损就是其中一种骨病。这也是平时生活中的一种常见病多发病。所以预防意识的提高，也是减少疾病发生的有效办法。 http://www.sihuatang.com/yjztg/