饿求齐：推荐肠炎患者健康运动

饿求齐：推荐肠炎患者健康运动 更 多 肠 炎 患 者 健 康 运 动 的 精 彩 内 容 竟 在 http://www.changjiankang.com/seo/News.asp?ItemID=1335 大家好，我是饿求齐，最近很多肠炎患者都跟我索要关于肠炎患者健康运动的一 些小方法，由于最近业务量加大，也一直没有时间整理，昨天下班回家，利用晚上时间 给大家整理了一下肠炎患者健康运动的一些小方法，希望对大家有所帮助。 肠炎患者健康运动之一：提肛揉腹运动 肠炎患者健康运动锻炼时间： 每天早晨起床前和晚上入睡前在床上做一次提肛揉腹运动。 肠炎患者健康运动锻炼步骤： 首先：全身放松，排除杂念，姿势取仰卧式，双眼微闭，深呼吸，先提肛 30 次， 向上提时吸气，向下放时呼气。一提一放为一次。 然后：提肛时一定要意守肛门，做完 30 次后再揉腹 200 次，揉腹前要排净大小便， 不宜过饱过饿。 其次：揉时手心向下，右手放在肚脐上，左手放在右手手背上，按顺时针方向揉腹， 力度适中，揉的幅度由小到大，即先从肚脐开始，再慢慢扩大，直到整个腹部，揉一圈 为一次。 最后：做完运动之后，双手放在肚脐上，还是左手放在右手上，做深呼吸三次，平 躺三分钟后起床。 肠炎患者健康运动之一贵在持之以恒，坚持不懈的做下去，就像治愈肠炎一样，需 要服用药物的同时，注意饮食，配合运动，相信您很快走出肠炎的黑暗中。 肠炎患者健康运动之二：点按中脘穴 位置：胸骨下端和肚脐连接线中点处。 按摩方法：被按摩者仰卧位，按摩者用拇指或中指点按中脘穴半分钟，顺时针方向 揉 2 分钟，以局部有酸胀感为佳。 功效：治疗消化系统疾病，如腹胀、腹泻、腹痛、呕吐、便秘等，此外对青春痘、 精力不济、神经衰弱等也很有效。 肠炎患者健康运动之二，方法比较简单，但是需要两个人的配合，夫妻双方在家，此方 法既能配合慢性肠炎治疗，又能增进夫妻感情，何乐而不为呢？ 大家好，我是饿求齐，今天给大家介绍了肠炎患者健康运动，由于篇幅有限，更多详 细的肠炎患者健康运动在这里就不阐述了，肠炎患者如果还想要更多关于肠炎的饮食与 运动的相关杂志，可以电话索要 13256905158 或者加 QQ1713962162 ，登录 www.changjiankang.com