拉拉手指去浮肿放松筋骨www.17bigu.com

www.17bigu.com 拉拉手指去浮肿放松筋骨 　　浮肿的原因有很多，过度劳累、饮水过多、肾功能不良、荷尔蒙失调等都能造成浮肿。 　　时尚夏日，怎能允许手部的缺失，这次就介绍一套随时随地动能练习的消除手部浮肿的保养按摩法。让你的手指也充满丰富的表情！腾讯微博带你来学学微博上的小窍门。 　　拉伸运动，让手指深层筋骨得到放松拉伸。 　　手指由于离心脏较远，是血液循环比较难达到的部位，这部分的新陈代谢较慢，很容易血液流通不畅。而且我们通常都会弯曲用手去抓握东西，不会经常做延展手指的动作，使手部肌肉僵硬。 　　下面我们利用橡皮筋进行手指按摩，虽然动作简单，但可以拉伸深层的手部筋骨，很好的预防浮肿，如果有时间就可以随时随地练习！ 　　1、用橡皮筋将大拇指、中指、小指套住，手指伸直。 　　2、慢慢的张开五个手指，手指外张、加大每个手指间的距离，可以感觉到，手指间的筋骨被拉伸。 　　以上2个动作就像跳舞前得拉筋联系，属于热身动作，要好好的练习哦。 　　消除手部浮肿的按摩，让指辟谷尖变得美丽！ 　　手部按摩，可以使手部线条变得越来越美丽，筋骨变得柔韧。并且可以改善手掌心凉的症状，简单的动作，带给你一整天的好心情！ 　　进行手部按摩，搭配护手霜或者是精油，可以起到滋润皮肤呵护手部得作用，让你获得有透明质感的润滑双手哦！ 　　1、用一只手去按摩另一只手的每根手指，由手指根部开始向手指间进行按摩。按摩的过程中轻轻的拉伸手指，配合揉捏的动作。将手指筋骨糅开。 　　2、用一手的中指和食指，弯曲，去夹另一手的每个手指，手指根部夹起，慢慢的拉伸至手指尖。5个手指逐次拉伸，感受到手指被拉长、筋骨得到舒展。 　　3、两手手掌合十，手指并拢，手掌A向手掌B施加力，让B手掌向后弯曲。手掌感觉有些疼痛为宜，然后在用手掌B向手掌A施加压力，此动作重复数次，感到筋骨有被充分拉伸即可。 　　4、两手手指互相交叉、手掌互握，手指用力、指间互相施加压力，刺激手指，有利于血液的流通，加速手部代谢，通过练习可以明显的感到掌心变热。5一手握拳，一手张开，用握拳的手A去施加力与手掌B，有些人会听到骨头发出嘎嘣嘎嘣的声音。反方向同理，两手掌轮换。注意不要用力过度。 　　6、将其中一只手掌张开，在手腕上方、大拇指根部下方，手掌心突起的一部分处，用另一只手的大拇指用力反复按摩，可以很好的刺激手掌穴位。 　　7、食指与大拇指手指根部交汇处为穴位处（俗称虎口），沿着骨头的走向施加力进行刺激按摩，有助于缓解疲劳，改善浮肿。 　　8、一只手握拳，如图所示，去按摩另一只手的手背，从手指根本开始向手腕进行按摩，可以促进血液循环，血管容易浮肿的人有很大的帮助。 　　9、最后，按摩小手臂，大拇指放于手腕处，其余四指放于手臂反面，由手腕开始向肘关节进行推进按摩，注意过程中手指不要离开手臂、保证整个按摩连贯、流畅。 　　除此之外，为了取得更好的效果，我们可以适当的改变饮食结构，多吃姜蒜等有改善过寒体质的事物，可以有效的提高新陈代谢，多吃水果蔬菜，其中含有的钾元素有利尿的作用，可以很好的帮助改善浮肿现象。 　　一、哪里不宜贴 　　虽然说膏药的使用非常灵活，基本上是哪里出现问题就贴在哪里，但是，在头面部特别是近眼处、口鼻处等附近不宜贴。另外要提醒的是，应避开汗毛较多的地方，如果要贴部位的汗毛比较多、比较密，最好先用医用剃刀将汗毛刮掉后再贴膏药。否则一会影响药效的吸收，二是粘不住，三是揭膏药时带起毛发会疼痛。 　　二、方法要正确 　　在贴膏药之前，应先用热毛巾或生姜片将患处或穴位处的皮肤擦净拭干，然后再贴。冬天气候寒冷时，橡皮www.17bigu.com类膏药往往不易粘贴住，这时可将膏药贴好后再用热水袋敷一下，以便粘贴牢固，增加治疗效果。烘烤方法也有讲究，如使用黑膏药类膏药，应先将膏药放在酒精灯、蜡烛等微火上加温或将其漂浮在开水上面软化，等烘烤后的膏药不烫皮肤时再贴于患处。 　　三、部位要选准 　　先摸准疼痛点。粘贴时，先将膏药与衬垫分开一部分，贴准最痛处附近，顺着痛点方向边粘边将衬垫撕去，可以准确地将膏药中央置于痛点，并可使膏药粘贴平整无褶。贴敷位置不准会影响疗效。 　　四、过敏不能贴 　　如果贴上膏药后，10分钟左右感到被贴部位的皮肤发痒、灼热、刺痛时，要赶紧揭掉。这说明患者对膏药过敏。过敏体质者，通常不宜贴膏药，因为他们的皮肤很容易出疹子，贴上后不仅不利于药物吸收，反而会带来皮肤问题。 　　五、不超过24小时 　　由于膏药用于肌肤表面，因此膏药一般取气味厚重的药物，贴于体表刺激神经末梢，通过反射，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿、消炎和镇痛的目的。一般一剂膏药最长不要超过24小时，时间长了，不仅药物已经失去效用，而且还对皮肤不好。 　　六、起泡别弄破 　　如果贴过膏药的皮肤上红肿起泡，尽量不要将水泡弄破，用消毒纱布敷在上面，让水泡自己消退。如果水泡起在容易被弄破的位置上，那就需要到医院请专业人员挑破并敷药，水泡的外皮不要动，用消毒纱布敷好，等待其自愈。 www.17bigu.com