有什么办法可以增高

有什么办法可以增高 中国男性身高应该长到1.80米，体重80公斤；女性应为1.68米，体重58公斤。从目前的成年人身高状况看，似乎仍有距离。 虽然人体高矮是由诸多先天和后天因素决定的，但估计到儿女身高可能不如意的父母，可在他们的生长发育期内，通过提供充足、合理的营养，提高睡眠质量，加强运动等途径，为宝宝长高创造有利条件，尽量为宝宝减少不必要的遗憾。那么，让宝宝长得更高有哪些增高方法呢？ 一、吃食不要挑 人的长高过程一般有两个高峰期： 一个是婴幼儿时期，增长速度最快，宝宝到1岁时，几乎长到出生时的1.5倍； 另一个是青春期，这个时期的宝宝每年可长高10厘米。到了青春发育后期，大约20岁左右，人的生长速度就下降，逐渐到几乎停止。 人的个子长高，是由于长骨两端的骺软骨不断生长的缘故。而人的骺软骨生长， 一方面要靠身体吸收足够的营养，包括无机盐、钙、磷等； 另一方面要靠身体中的内分泌激素，包括生长激素、催乳素和黄体化激素以及性激素的调节。 这样，骺软骨不断地生长，人就长高了。直到20-25岁，骺软骨部分闭合才停止生长，此时人就不再长高。 促进长高营养是基础。要供给宝宝充足、合理的营养，以满足宝宝生长发育的需要。要给宝宝多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙，宝宝对它的需要量大，所以给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油，对长个子是很有益处的。 二、别当“小夜猫” 健美专家常说“宝宝睡得好，长得高”。科学家们发现，宝宝在睡眠中，生长激素出现分泌高峰，而且持续较长时间。所以，充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。 有的家长抱怨说：我家宝宝一日三餐并不少吃，时不时地还跟着我们外出，“山珍海味”补一顿，可他就是比邻居家的小孩长得矮，到底是怎么回事儿呢？专家们说，一般而言，生长激素在晚十点以后开始进入分泌的最高峰，而有些父母常带着宝宝出去“应酬”，一顿饭吃到晚上十点多，更是让宝宝错过了生长激素分泌的“睡眠黄金期”，面上看是“补了一顿”，实际上反而增加了使宝宝长不高的因素。因此父母若希望宝宝长个子，最好让宝宝在晚间十点以前就寝。 三、运动选项有“高”招 运动是促进宝宝长高的又一重要因素。宝宝若经常参加体育活动，能促进身体的新陈代谢，加强血液循环，这样就能给骺软骨输送更多的营养物质，使骨骼生长发育旺盛，宝宝自然就长高了。 但宝宝的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。 四、快乐情绪不可少 读书、补习、学电脑、学琴，宝宝的生活被繁重的课业、学艺课程所填充，虽然达到了父母望子成龙的期盼，可是休息的时间越来越少，这就难免不影响宝宝的生长发育。增高医院专家们说，影响宝宝生长的重要荷尔蒙之一——生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。 如果您的宝宝一直处在课业压力大、就寝时间拖后、心情也不愉快的状态里，那就容易“低人一头”了。 儿童“增高”问题存在三大误区 “有苗不愁长”——等待心理 小青终于如愿以偿地考上了北京一所著名的大学，接下来就是安心的等待开学，这时文俊的妈妈看着孩子就开始琢磨了，小青身高不到1.6米，这个问题已经困扰小青一家很久了，只是大家都存着“二十三蹿一蹿”的侥幸心理，再加上学习的繁重任务，全家人一门心思想着等高考完了就去治，于是小青妈妈带着小青来到了郑州增高医院增高治疗中心，但当小青的骨龄已经闭合的检查结论出来时，我们看见了小青脸上一闪而过的失望，特别无助。 民间有“二十三蹿一蹿”的说法，我们或许可以假设这个老道理，能够适用于几百年或者几十年以前，却未必能适用于今天的人类，环境变了，食物变了，体质变了，最大的变化是：今天我们有了更科学的手段，准确地测量骨骼的年龄，用有效的方法干预生长发育。专家提醒：儿童中确实有早发育和晚发育的差别，但应依据科学的骨龄诊断，切莫因侥幸心理延误了治疗时机。 听信增高产品的广告宣传 为了让红霞拥有模特般的窈窕身材，红霞的妈妈很早就为明明制订了无懈可击的长高，除了上舞蹈课，红霞早早地就开始吃各种名目的增高食品，这些都是细心的妈妈从花样繁多的广告中精心筛选的。可是等红霞长到18岁的时候，仍就只是1.58米，而此时，红霞长高的可能性已经很小了，妈妈的一番苦心是明明无法体会的，在明明看来自己并不算矮，或许红霞的健康、自信应该让妈妈感到宽慰。 专家指出：目前增高产品广告普遍承诺的年均增高4—6cm，是青春期生长发育的正常值，只要营养均衡、合理运动、睡眠充足，即使不食用这类产品也能长这么多。 基于此，某些增高产品才敢打出“无效退款”的承诺，有的商家承诺“无效退半款”，假如产品的售价高达几百元甚至上千元，即使退款一半商家仍有赚头。 特别需要声明的是，大多数增高产品确实能在短期内有明显的效果，但长期服用这类产品会导致骨龄提前闭合，最终仍会给儿童的生长发育带来不良影响。 有的产品拿“生长因子”作噱头，事实是目前还没有“生长因子”投入临床运用;此外，由于“生长激素”容易被胃液破坏，因此也没有口服的“生长激素”面世，注射“生长激素”一定要到正规医院，在医生的正确指导下使用。 盲目就医延误最好医治时间 小萍来自偏远的小城，长期食欲不好，精神不振，肠胃不适，身材矮小，一直以来按脾胃失调来治，效果并不明显。检查后发现，小萍患的是典型的甲状腺减少症，有针对性地补充了甲状腺素后，小萍变活泼了，个子也长高了。 “看病也是一门学问”。找准了病因，治疗就容易多了，如此简单的道理，再强调一遍似乎也不多余。如需更多帮助请点击：http://www.zenggaoyiyuan.cn/zenggaofangfa/3717.html