· 先分享下小知识:
· 西瓜利于排毒,减肥效果因人而异
西瓜含有丰富的水分,加上富含矿物盐和维生素,是炎炎夏日解暑的圣品。常吃西瓜其实并不会造成尿频,只是增加排尿次数,促进水分的新陈代谢,这在夏天对人体排毒是非常有利的。但这种排毒的程度会不会减肥,效果就因人而异了。
有些女生属于毒素堆积造成臃肿,那么食用西瓜之后,毒素随着尿液排出之后体重就会慢慢呈现下降的趋势。而有些女生肥胖主要原因是脂肪堆积,那西瓜减肥对于这类人群就显得力不从心了。因此要正确看待西瓜减肥,它可以帮助排毒,但不一定是减肥最佳水果,也不能将西瓜作为单一的节食食谱。
下面是2012减肥产品热销排行榜:
第一款:,30天售出:13955件 评价详情(6911条)
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【减肥小贴士】服用产品期间请做到以下几点:
1,多喝水,多吃水果.
2,不要刻意的节食,就算不饿也要吃一点.
3,避免过多食用油腻的食物,尽量多吃蔬菜水果.
4,经期及生病期间不要服用产品,服用期间避免过度劳累
5,服用期间不要过量饮酒,不要同时服用其他药品.
找对原因 5个方法减肥防反弹,良好的生活方式和饮食习惯是防止“复胖”的保障。
1.细嚼慢咽.不要狼吞虎咽。这不仅有助于消化,也有利于养生。
2.吃八分饱,不管出席多么盛大的宴会,不管有多么喜爱的食品、饮料(尤其是酒),不要没有限制。
3.定时定量,少食多餐,把一天的量分成4~5餐,切忌饥饱不定,暴饮暴食。
4.早吃好,午吃饱,晚吃少。注重早餐质量,一定要有蛋白质食物,睡前两小时不要进餐。
5.食物要多样化,不要偏食。像蛋白质和碳水化合物一样,有的肥胖患者不仅过度节食,而且连水也不敢多喝。
其实,饮水不足恰恰是减肥大忌。美国一位专门研究肥胖疾病的专家指出:如果不喝足水的话,许多人更会变得过度肥胖、各种脏器功能下降、体内毒素增加、关节和肌肉疼痛,甚至还会导致很多疾病。
原来,肥胖者饮水不足将导致不能把体内多余的脂肪及时代谢掉。相反,在缺水状态下,身体会自发性地保留水分,即:使身体积蓄一部分水作为补偿,这反而更增加了体重。这种状况还会使整个身体的新陈代谢发生紊乱,导致严重后果。
所以,减肥者切莫“减水”,而恰恰相反,在控制食物热量的同时,充分喝水可以使代谢运转得更正常,体重更易获得控制。喝下的水,暂时会使体重增加一些,但很快就排出体外,不会长久地滞留在身体里。当然,有心、肝、肾功能衰竭的人例外。事实证明,不少肥胖者在适当控制饮食后,多喝水,恢复了标准体重,健康状况也得到了改善。