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月经期间吃什么不好 管住嘴巴警惕痛经找上门1

2012-06-05 3页 doc 17KB 31阅读

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月经期间吃什么不好 管住嘴巴警惕痛经找上门1 月经期间吃什么不好? 月经期间吃什么不好?女性在经期,抵抗力最低,如果吃得不好,很容易引起痛经。而往往我们经常会依着自己的喜好来选择食物,却并不了解食物的营养元素究竟适不适合自己。那究竟月经期间吃什么不好呢?今天韩国巢芝媛小编为广大女性朋友盘点了几种经期不能吃的食物,这些食物虽然营养丰富,但是吃了会引发痛经。 经期饮食禁忌: 巧克力: 巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求。同时,糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使人...
月经期间吃什么不好 管住嘴巴警惕痛经找上门1
月经期间吃什么不好? 月经期间吃什么不好?女性在经期,抵抗力最低,如果吃得不好,很容易引起痛经。而往往我们经常会依着自己的喜好来选择食物,却并不了解食物的营养元素究竟适不适合自己。那究竟月经期间吃什么不好呢?今天韩国巢芝媛小编为广大女性朋友盘点了几种经期不能吃的食物,这些食物虽然营养丰富,但是吃了会引发痛经。 经期饮食禁忌: 巧克力: 巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求。同时,糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。 绿茶: 行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素,所以女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。 牛奶:   乳酪类是痛经的祸源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,这些食物会破坏镁的吸收。 花椒、丁香、胡椒: 月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料,在平常做菜时,放一些可使菜的味道变得更好。可是,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。  柿子: 柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。   汽水: 有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。 此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。   酒: 酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。   含咖啡因的饮料: 会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。   食盐: 女子在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多,从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。   此外,月经期间吃什么不好?女性朋友在经期应该多食一些清淡、易消化、营养丰厚的食物,如富含高蛋白质的豆类,富含高纤维的蔬菜、水果等,以缓解经期不适。对于经常痛经的女性来说,除了经期注意饮食健康外,在平时也应该注重身体调养,现在最有效的方式是通过养巢,如使用专业卵巢保养品韩国巢芝媛来调理月经。因为韩国巢芝媛含有的吸附因子对巢毒有特定的吸附性,能够将巢毒彻底排出,可以给卵巢提供丰富的营养物质,促进卵巢细胞新生。只有这样先排巢毒再养巢,卵巢才能重新恢复正常的内分泌功能,从而将月经调理的如10年前一样顺畅。
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