如何演讲：演讲与口才

nullnull 演讲与口才null口才是敲门砖，助燃剂，在粗俗和优美之间，你不知不觉在向别人描绘自己的轮廓和形象。 温斯顿·丘吉尔曾说：“在上帝赋予人类的所有才能中，没有比拥有演讲天赋更珍贵的东西了。 null卡耐基说：“值得讲的，就值得讲得最好，来赢取人心。”驾驭奇妙的舌头，改变自己的一生。 英国哲学家培根说：“读史使人明智，读诗使人灵秀，数学使人周密，科学使人深刻，伦理学使人庄重，逻辑修辞之学使人善辩。” 拒绝当弱者，告别当众发言就脸红心跳，就从“说”开始。绪论：大学生演讲与口才 现状调查与目标追求绪论：大学生演讲与口才 现状调查与目标追求1、请作自我介绍（我的大学、我的暑假、我的家庭、我学的专业、我的座右铭、我的人生规划、我的交际困惑等）。 2、举例当代大学生常用的时尚口语。 3、良好的谈话者应具备的素质有哪些？ 4、惹人讨厌的谈话者有哪些？ 5、欣赏：《什么是伟大的演讲》 绪论：大学生演讲与口才 现状调查与目标追求绪论：大学生演讲与口才 现状调查与目标追求（一）大学生口语表达的理想境界 1、端庄感 2、深沉感 3、活力感 （二）大学生口语表达的基本要求 （二）大学生口语表达的基本要求 1、规范性。 2、集中性。 3、连贯性。 4、得体性。 5、艺术性。 6、机变性。 （三）惹人讨厌的谈话者：（三）惹人讨厌的谈话者：吹牛、夸夸其谈、骄傲自大、自以为是、大言不惭； 不看场合、不讲文明、粗俗低级、乱开玩笑； 重复罗嗦、喋喋不休、不着边际、废话连篇； 目中无人，语气中充满自傲与不屑 ，轻视他人； 不倾听，爱插嘴； 枯燥乏味、小大做、喜欢说教； 执迷不悟、固执偏见、强词夺理； 别有用心、打探隐私、传播诽言； 性格暴躁易发怒、恶意中伤讽刺他人、盛气凌人； 嗲声嗲气、故作姿态、别别扭扭、虚情假意； 人云亦云、语无伦次、思维混乱、吐词不清。（四）良好的谈话者应具备的素质：（四）良好的谈话者应具备的素质：素质包括：知识、人格、心理、技巧等多方面。 具体要求： （1）博学多才，不浅薄浮躁，有见地不卖弄； （2）有风度有修养，尊重他人，善容忍，重宽慰，巧点拨； （3）表情丰富有亲和力、风趣幽默重技巧； （4）学会倾听、用心谈；习性平和、声气应； （5）有理、有利、有节、有礼。 第一讲 演讲的定义、特征、类型 第一讲 演讲的定义、特征、类型一、演讲的定义 （一）如何给“演讲”定义？ 演讲又叫讲演。演说，演讲，这一概念，在西方最早见诸“荷马史诗”。公元前390年苏格拉底在雅典创立的修辞学校，就是第一个专门培养演说家的教育机构。昆体良（35－95）是古罗马著名的演说家，代表作有《演说家的教育》、《演说术原理》《雄辩术原理》等。 null中国最早的一部历史文献《尚书》中记载的“甘”誓就是公元前21世纪夏启和有扈氏战于“甘”这个地方的战前动员――演讲。 唐代李延寿《北史·熊安生传》中有：  “公正（尹公正）于是有所疑，安生皆为一一演说，咸究其根本。” “演说”在李延寿看来是释疑解惑。 另外“演讲”在古代有的称之为“言辞”有的称之为“谈说”。 演讲是以“讲”为主，以“演”为辅，是“讲”与“演”的统一，切不可简单地理解为“表演＋讲话”。 null 演讲作为一种社会实践活动，不仅具有社会性，同时具有艺术性。 怎样达到目的？ “晓之以理，动之以情，喻之以利，导之以行。” 为此“演讲常常借助戏剧、音乐、绘画、相声、小说、诗歌等多种文学艺术手段。 什么是演讲的依存条件和承载体？ “特定的时空环境”和语言，特定的时空环境指的是演讲活动在一定的时间和空间环境中进行。如“战争演讲”是在大战当前的阅兵场上进行“法庭辩护”是在庄严肃穆的法庭审判上进行。语言是人们在彼此交流中得以传情会意，增强了解的一种极其重要的交际工具。人类社会生活的方方面面，都直接或间接以语言为工具。null 有声语言是演讲活动中最主要的物质媒介，所以，离开了语言表达就无所谓“演讲”。 子曰：“情欲信，辞欲巧。”  至此，我们可以把演讲定义为：   在特定时空环境里，以有声语言和相应态势语言，演讲者向特定的听众巧妙地陈述自己的观点或讲解或反悔自己的情感，使之接受自己的观点、明白某一事理或产生情感上的共鸣。 null（二）演讲包括哪几个部分？ 演讲者、演讲内容、演讲方式、演讲目的和演讲接受对象。 1944年6月6日，盟军司令蒙哥马利元帅在诺曼底登陆中对担负突击任务的士兵说：“你们在干一件无与伦比的大事业。世界将通过你们完全变一番模样，历史将为你们树立一座丰碑，写上：你们是迄今最优秀的军人！这场世界上从未有过的拔河比赛，这些即将开辟第二战场的军人们所负的责任是成功地执行自己的任务，并最后作为一个自豪的人，回到家里同亲人团聚”。 士兵们高呼：“元帅的贝雷帽和演讲给了我们扑向死神的力量。” null 二、演讲的特征 （一）有明确的目的性 演讲不是不着边际的闲聊。成功的演讲都有其特定目的。 1963年8月28日，马丁·路德·金发表《我有一个梦想》的著名演讲，目的是敦促国会通过强有力的法律，清除美国社会种族隔离和种族歧视的最后残余。1949年9月21日，毛泽东发表《中国人民站起来了》的演讲，目的是向全世界庄严宣告，占世界人口总量四分之一的中国人从此站起来了。公元642年12月，唐朝三藏法师玄奘在印度半岛上以大乘派论主的身份发表演讲，目的是全面阐述佛教教义，具体批评“小乘派”的不足。null（二）舞台属于演讲者个人 演讲不是两人之间的“私谈”而是一人讲众人听。发表见解，叙事说理，演讲者不能期望以不言自明的，“神传意会”来代替语言，而必须通过自身的有声语言和相应的体态语层层展开，台上“孤家寡人”台下“众目睽睽”演讲者是整个演讲活动的核心。 （三）适应面广 政治、经济、军事、外交、法律、道德、宗教、学术 等都可以作为信息源，为演讲所关注。只要是具有听讲能力的人，包括借助现代化手段的残疾人，如英国的霍金，都能成为信息的发出者和接收者。 null （三）适应面广 政治、经济、军事、外交、法律、道德、宗教、学术等都可以作为信息源，为演讲所关注。只要是具有听讲能力的人，包括借助现代化手段的残疾人，如英国的霍金，都能成为信息的发出者和接收者。 三、演讲的类型 按内容可分为：政治演讲、学术演讲、诉讼演讲、宗教演讲、军事演讲、社会生活演讲等。 按形式可分为：宣读式演讲、背诵式演讲、提纲式演讲、即兴演讲等。 按场所可分为：集会演讲、视播演讲、议会演讲、课堂演讲、战地演讲、街头演讲、宴会演讲等。 按目的可分为：“使人知”的信息式演讲，“使人信”的论证式演讲，“使人乐”的悠闲式演讲等。 按体裁可分为：说明式演讲、叙述式演讲、议论式演讲、论辩式演讲等。 按风格可分为：激昂型演讲、深沉型演讲、严谨型演讲、活泼型演讲等。 下面我们来看几种常见的演讲类型： null （一）政治演讲 政治演讲，是指各阶级、政党或个人对国家内政事务和对外关系，表明立场、阐明观点、宣扬主张的一种演讲，如竞选演讲、施政演讲、政治集会演讲等。 政治演讲有三大特点： 1、观点鲜明：2、逻辑严谨：3、动力强： （二）经济演讲 经济演讲，就是指具有经贸内容性质的演讲，可分为公开型、总结型、动员型、介绍型等。 其特点有四： 1、具有高度的求实性，引用数据准确无误，目标明确而具体。 2、深思熟虑，论证严密。 3、重视信息，讲究策略，重视相关经济情报对经营活动的重要性。 4、语言明确，以解说为主。 （三）军事演讲 军事演讲是指以战争为中心内容的各种形式的演讲，多用于战前誓师，战地鼓气，战后庆功。 其特点有三： 1、唤起紧迫感，极富鼓动性。 2、感情显露，充满野火药味冶。 3、具有及时性和隐秘性。 （四）学术演讲 学术演讲以介绍科学研究成果，传授科学知识，表达学术见解为目的，通常在学术研讨会，学术报告会和学术讲座上进行科学、严谨、有真知灼见、语言准确、有多种多样的辅助手段、如幻灯投影、录像等是学术演讲具有的基本特点。 （五）法律演讲 法庭演讲、法律咨询、仲裁活动以及普法知识报告、讲座等与法律相关的各种形式的演讲，都属于法律演讲。法庭演讲是实现各种诉讼职能的必要手段，对诉讼活动有直接影响，1933年2月，希特勒党徒制造了“国会纵火案”焚烧德国国会大厦后嫁祸于共产党人，当时恰在德国的保加利亚政治活动家季米特洛夫被诬为纵火犯被捕。9月至12月，德国莱比锡法庭对季米特洛夫进行审判。季米特洛夫据理批驳，发表了著名的“在莱比锡法庭上的演讲”运用有力的事实和严密的逻辑，揭穿了纳粹分子的阴谋，该演讲成为法庭演讲的典范。 法庭演讲的特点是： 1、政策的鲜明性，法律演讲必须以法律为准绳，不能信口开河，敷衍了事，更不允许进行非法的人身攻击。 2、材料的准确性，不仅是材料事实的准确。同时也是逻辑推理、论据和论证的准确。 3、言辞的严密性，“准确、鲜明、严谨、字斟句酌、无懈可击”是法律演讲的语言特色。 （六）道德演讲 道德演讲以思想品德教育为目的，是一种宣传教化手段，主要特点是：题材广泛，贴近生活，疏导指教。 （七）礼仪演讲 礼仪演讲，是指在公众节令或仪式典礼上发表的演讲，是调节人际关系的重要手段。 主要有凭吊和庆贺两种类型。感情色彩强烈，符合礼节规范是其特点，演讲的目的及意义。 子曰：“一言可以兴邦，一言可以丧邦。  孔子的弟子子贡说：“出言陈辞，身之得失，国之安 危也。故辞不可不修，说不可不善。   演讲绝非“雕虫小技”，它是一门综合艺术，涵盖语言学、音韵学、心理学、美学、礼仪学、服饰、化妆艺术等。在特殊的时空环境中演讲对时代的发展，民族的存亡，战争的胜负等都产生过重要影响。 演讲能使见解一致的听众更坚定原有信念，使见解不同的听众动摇，放弃，改变原有观点，心悦诚服！而对个人来说，良好的口才是促进事业成功，人际和睦，生活幸福，精神愉快的重要因素。它可以使你在无形中多一份亲和力，悄然提升你的人格魅力，使你诙谐幽默，谈吐不凡，言谈得体。 古希腊寓言说，舌头是个怪物，它能用最美好的词语来赞誉你，也可以用最恶毒的言辞来诅咒你。它能把蚂蚁说成大象，也能把小丑说成国王。 怎样才能使自己诙谐幽默，谈吐不凡，言谈得体？ 演讲课的学习 演讲——职业工具箱中最重要的工具。学好演讲，一生受益。我们坚信：“人人都能演讲。”学习中最关键的是“练”，课上练、课后练、人前练、人后练。要寻找一切机会展示自己，要满腔热情，去释放蛰伏在人心底的表现欲。 学好演讲，你得有坚定的意志，永久的激情，切忌“三天打鱼，两天晒网”。 Faith conquers the world 信心征服世界。 Faith without works is dead. 没有行动的信心是死的。 古希腊可谓是人“才”济济，其中口才最为卓著的大论辩家是德摩西尼。约前384——约前322，堪称“群星之魁”德摩西尼年轻时就倾心于论辩术的研究，但他起初的论辩活动却经常失败，他因自身的生理缺陷——“口吃”而在辩论中饱受嘲讽，德摩西尼面对失败，仍坚持不懈，毫不气馁。他为了纠正口吃在河边口含鹅卵石练演讲的故事早已是众所周知。 另一个广为流传的故事是：为了练演说，他每天把自己关在一个地下书房里，为了排除外界干扰，他剃成“阴阳头”，在不知疲倦的顽强训练中，他终于获得了高超的口才技艺。赢得了社会的承认和敬重。 当然，仅有恒心和毅力还是不够的。还得有良好的学习方法： 1、主动琢磨各类演讲技巧，注意实用性和对自身的适用性。 2、用心揣摩日常生活和工作中的说话。 3、背诵经典对白和演讲词，广泛阅读，不断充实自己。 4、保持高涨的激情，不达目的不罢休。 “演讲与口才”的训练没有课本的约束，也没有内容的局限，每位学员可以自由挑选自己感兴趣的话题，到图书馆去“泡”每位学员要充分施展自己的才华，尽情享受激动美妙的时刻，真正成为课堂的主人。 第二讲 体态语及美化声音 要使别人喜欢你，首先你得改变对人的态度，把精神放得轻松一点。表情自然、笑容可掬、这样别人就会对你产生喜爱的感觉了。 ――卡耐基 null 一、体态语的作用   据统计，人们获得的感觉印象大多数来源于视觉，77％来自眼睛，14％来自耳朵，9％来自其他感觉器官。人类生来就富有动作性。 体态语是一种借助手势、表情、体态、动作来达意传情的特殊语言。它要借助非有声语言传递信息、表达感情，是参与交际活动（包括演讲活动）的一种不出声的伴随语言。 一、体态语的作用 人类生来就富有动作性。 体态语是一种借助手势、表情、体态、动作来达意传情的特殊语言。它要借助非有声语言传递信息、表达感情，是参与交际活动（包括演讲活动）的一种不出声的伴随语言。演讲礼仪演讲礼仪1、表情语——眼神 2、体态语——站、坐、行 3、手势语——手形、方向、幅度演讲与口才全集 www.2xkc.com QQ：200902987null心理学家在调查研究中发现： 一条信息的表达＝7％的语言﹢38％的声调﹢55％的表情动作 这正说明，人们获得的信息大部分来自视觉印象。 体态语的有形性、可视性和直接性，对于演讲具有不可估量的特殊价值。 在协助有声语言准确无误地传递信息的同时，体态语还能加强表达的语气，显示出演讲内在的情感和态势，使情绪、观点、意见于有形中得到有力的表现。 二、体态语的运用二、体态语的运用体态语的运用是有技巧的。 所谓“技巧”就是有意识的肢体语言与口头语言协调配合。体态语的具体运用，得根据演讲内容、演讲对象和演讲者自身气质而定。 向你介绍一些最基本的要求： 1、准确适时 演讲中，体态语的表达与口语表达要协调默契，能准确及时、生动形象地表达出演讲的内容、展现出演讲的精神与演讲者自身的风度。 null2、优美适度 动作表情要端正、高雅，符合生活美学的要求。 在演讲中，演讲者的身体姿态、动作幅度、眼神流动、面部表情等，都要控制在一定的范围内，以辅助有声语言达到充分表情达意为度，不宜夸张。 3、精练适宜 演讲中的动作、手势、眼神都必须经过严格选择，有内在的依据，能准确、优美地充分表达出演讲的内容和思想。 精练适宜的体态语言能把理性、情感和言辞有机地结合在一起，做到生动形象、简洁明快、疏密有致。能准确而醒目地给人以美感，引人回味，宛如鼓点。 null （二）体态语的运用细则要想体态语能充分地辅助演讲，还需要掌握一些内容。 1、仪表 演讲中的仪表，包括演讲者的容貌、姿态、服饰等外在因素。以及由这些因素综合体现出来的气质和风度。  （1）服饰 穿着得体大方的人会感到惬意和自信，那么就穿上你最有感觉的衣服。 在具体的演讲环境里，应该根据自己的年龄、身份、职业、社会风尚，以及说话的具体内容、具体环境、听众状况选择协调的服饰。 null在喜庆场合适合鲜明华丽，悲伤场合宜素雅端庄；公务交际着装宜庄重、有个性，日常生活中则可简易随便；面对年长者着装应相对保守内敛，面对青年人着装应时尚前卫，而面对小朋友则应俏皮活泼。 null （2）风度 所谓风度，是人们在长期的社会生活与交往中逐渐形成的具有个人特色的举止和姿态，是人们对美的仪表的一种衡量尺度，风度是人格魅力的自然流露，良好的风度，不仅能牢牢地吸引听众的注意力，而且有“镇场”作用。 举止优雅自然，谈吐大方得体，是一个人良好教养的体现，透过外表和举止，听众将更多地了解你的内涵。 体态语不仅辅助有声语言表情达意，还能体现人的气质风度，显示一个人风姿美的魅力。  2、表情2、表情 难以言说，词不达意…… 这样的情形在人与人的交流中屡见不鲜，常需求助于“表情”这一特殊工具。 人的躯体的任何一部分都有表情达意的功能，最为明显和微妙的则是面部。 在多达70万种人类肢体语言中，表情语占35.7％人脸部的眉目、鼻、嘴组成了表情语最集中最丰富的“三角区”、加上脸部肌肉，便有了与内容表达最相配合的表情语。由面部的颜色、光泽、肌肉的收与展，以及脸面的纹路所组成的表情。把变化复杂的内心世界最迅速、最敏捷、最充分地反映出来。愉悦振奋时，面肌横伸，面孔显得较短；愤怒低落时，面肌纵伸，面孔显得长些。 （1）眼神的运用（1）眼神的运用 演讲中有一些常见的眼神运用的方法： 1点视法：有目的、有针对性地重点注视局部听众，对专心致志的热心听众表示赞许和感谢，对有疑问和感到困难的听众进行引导和启发，对想询问的听众给予支持鼓励，对影响现场秩序的听众进行制止，以达到控场目的。 2环视法：有节奏或周期性地环视全场。 以环视法掌握整个演讲现场动态，统率全场，可使全场听众产生亲近感。 请注意：头部摆幅不要过大，眼神不可散乱，眼珠不可肆意乱转，要有节奏。 null3虚视法：目光似盯未盯地看着听众。 可以显示演讲者端庄大方的神态，引导听众进入描述的意境中。还可烘托气氛，在一般的演讲中多采用这种眼神技法，但频繁地使用这种眼神技法，会给人以傲慢的感觉。 ----为什么眼神会产生这么神奇的效果呢？ null 为什么眼神会产生这么神奇的效果呢？ 科学家研究发现眼睛实际上是大脑在眼眶的延伸，眼球底部有三级神经元，就像大脑的皮质细胞一样具有分析综合的能力，瞳孔的变化，眼球的活动和眼睑肌的运动等都接受神经元的支配，大脑发生的心理活动会很自然地反映在眼中，一身精神，具乎两目。人的喜怒哀乐、爱憎好恶等思想情绪的存在和变化，都能从眼睛这个神秘的器官中显示出来，眼神与谈话之间有一种同步效应，忠实地显示出来。眼神与谈话之间有一种同步效应忠实地显示说话人的真正意图，正所谓：“眼睛是心灵的窗户。” 眼睛是人类五官之中最敏感的，眼部的肌肉极其纤细，每一种目光语都具有与众不同的特征。所谓目光语即眼神的运用，它是由视线接触的时间长度，视线接触的向度及瞳孔的变化三个方面组成。 英国小说家萨克雷说：“令人愉快的欢笑是房间里的阳光。” 微笑使你变得坚强，表情丰富些，你的演讲将更出色。 有人说，世界上投资最少，回报最大的是微笑。 微笑能给人以美感，调节人际关系。能缩短人与人之间的距离，能表达善意，愉悦，甚至是道歉和拒绝，能传递爱慕之情…… 微笑是一种表情语言，是交流的“高招”。人称“交际的第一武器”在演讲中恰当使用微笑，可以促进与听众的沟通。演讲结束时，不要吝啬，不妨送上一个微笑，这是最佳的句号，会给听众留下一个深刻而愉快的印象。（2）微笑的运用3 手势3 手势声乐表演家惠特洛克说： “手应该放在哪儿，和彬彬有礼的交谈时一样，要少做手势动作。但也不能太僵硬，用你的眼神和表情将情感传达出来。”   在体态语言中，手势使用率最高、表现力最强，使用最灵活、最方便。手势在演讲中也起着非常重要的作用，手势活动的区域不同，表达的情感也不同，演讲时的手势一定要有所选择，一定要自然，切不可让听众觉得有“画蛇添足”之感。 无论有声语，还是体态语，都讲求自然、简明、富于变化、与情感的表达相宜、适度。不及与过度，都不足取。 法国诗人布瓦洛说：“一句漂亮的话所以漂亮，就在于所说的东西是每个人都想过的，而所说的方式却是生动的、精彩的、新颖的。” （4）出场与退场 （4）出场与退场 一场演讲中，出场和退场的时间很短，往往就几十秒。然而，在这短暂的几十秒也可以决定一个演讲者的演讲是否成功。 出场时，要从容自然，步伐均匀，头正、眼睛平视、口微闭、双肩自然摆动、步态和表情要体现出你的庄重大方，从容自信、亲切热情、切忌低头弯腰、忸怩局促或将手插在衣袋中左摇右晃。 在讲台上，站姿要自然和谐，端正庄重，不可忸怩做作，要挺胸收腹，一脚在前，一脚在后，稍后成45度角，重心在前、体微前倾、给人昂扬向上的感觉，也可以两脚自然平立，显得精神抖擞，不能像犯错的小孩那样埋头弄手指头，一定要做到自然大方、端庄优雅，给听众美的感觉。 演讲结束时，要面带微笑，向听众致礼后，从容下台，切不可过于匆忙，不可显出羞怯失意的神态，也不可摆出洋洋得意，满不在乎的样子。你应该与出场一样，给人一种谦虚谨慎，彬彬有礼的印象。不管是出场还是退场，都要稳重大方，显出端庄与优雅，给人以一种亲切感，一种美的享受。 演讲者的体态应符合以下四个原则： 1、自然适度。 2、简单明了。 3、服从对象、场合的需要。 4、服从审美的需要。 在设计体态动作时，一定要充分考虑你的身份、气质等。要注意体现自我个性。男人要有刚劲、强健、粗犷、潇洒的气质与风度；女人要有温柔、细腻、娴静、典雅的柔情和风姿。 不合时宜与低级粗俗的举止打扮等都是口才与审美的死敌。 体态语的运用，不可随意，要有一定原则和技巧，你必须仔细研究自己的气质与演讲的内容，使体态语以最优的方式服务于演讲。 对于敏锐的、讲究艺术的演讲家而言，至关重要的几个因素是阅历、直觉、性格、思维概念、宽阔的心胸、对完美演讲 的不懈追求、对声音的美学观念的提高以及无懈可击的技巧。 练习练习1、走台，练习站、坐、走及眼神。 2、说话：我的交际礼仪困惑；我家的“礼”文化。 3、认真学习周总理的容止格言： 面必净，发必理，衣必整，纽必结，头容正，肩容平，胸容宽，背容直，气象勿傲勿怠，颜色宜和宜静宜庄。 null4、举例说说与人交谈时眼神的含义。 5、为下列语句设计体态语并表演。 （1） 我们赢了！ （2）母校伸开手臂欢迎我们！ （3）春分刚刚过去，清明即将到来。“日出江花红胜火，春来江水绿如蓝。”这是革命的春天，这是人民的春天，这是科学的春天！让我们张开双臂，热情地拥抱这个春天吧！ 6、请拿某道具作一分钟的即兴演讲。 《用手势为你的演讲增辉》 ——《大声告诉你们，我们不是迷惘的一代》 《用手势为你的演讲增辉》 ——《大声告诉你们，我们不是迷惘的一代》 ……节俭当然是必要的，但是那些“花钱如流水”的年轻人真的很多吗？（双手摊开，表示质疑）除了那些“阔少”们，我看到的是，相当多的年轻人只是在力所能及的条件下，让自己稍微多一些物质上的满足，听听歌，看几场电影，买几双名牌运动鞋，这不是奢侈，对不对？（右手掌前伸，上下略晃动两次，表示希望得到听众的认可）只要我们稍微用心地观察一下，我们就会发现，在对80代人的评价上，媒体充当了一个不负责任的角色。（左手食指向上质点并晃动两下，表示谴责）他们乐于报道这一代人越轨，他们乐于以偏概全，乐于波及整个一代人，（右手向右画条弧线，意在指整个80代人被归为一类）他们想当然的认为这一代人就是这样，却从来没有谁想过做一个广泛的调查，看看这一代人真正的生存状况是什么……(双手摊开，表示希望大家自己看看这代人的生存状况)null……那就是朝阳！充满希望的朝阳！（双手托起，掌心向上，体现出太阳的光辉之美）它喷薄而出，带给我们新的一天！（摊怀拥抱，表达对新生活的迎接，体现新生活的美好）的确，太阳每天都是新的，让我们抓住这青春时光，努力奋斗吧！（双拳紧握，体现青年人的激情和壮美） 二、美化你的声音 演讲发音练习有一些总体要求： 1、善于掌握自己的发音器官，自觉地控制气息。 研究声乐多年的桑德森说：“要慎记，一切生理调节首先都是心理调节，在不考虑感情因素时，发音应该准确清晰、清亮圆润、富于变化、没有痉挛、颤抖或飘忽不定、使听众觉得你的演讲是“乐音”而非“噪音”。 2、字音纯正，完全符合普通话的发音，方言演讲除外。 字音纯正不仅是准确传达信息的基础，也是音韵美最基本的准则 null3、准确把握演讲词的情感含蕴，适时地调动情感，情与声相融。融情于声，不可大声喊叫，不可音节含糊、不可夹杂明显的气息声、不可音响失度、不可腔调生硬呆板。 4、恰到好处地使用高音、中音、低音、颤音、拖音、停顿等朗读技巧，各种朗读技巧的恰当运用，可使口语表达更具立体感，更具扩张力和表现力。声音“甜美如醇酒和蜜糖”。 二、演讲的呼吸技巧 （一）呼吸 声乐专家菲尔德（VictorA.Fields）对呼吸的解释是：“将空气吸入肺部，为血液供氧并将它净化，随后将气体呼出体外的运动或过程。 呼吸方式大体可分为“口腔呼吸，鼻腔呼吸、口鼻并用呼吸。 1、口腔呼吸 双唇微微张开，软腭抬起，舌根降低，喉结和声带下移，深呼吸，把气储于腹内，用腹肌支持。 口腔呼吸，吸气量大，气息长，以口腔共鸣为主，常用于快说。 缺点是气流不强，不适应高音，底蕴不足。 2、鼻腔呼吸 声乐教育家莱斯特（JohnL.Lester）在《与发音相关的呼吸》里说：“用鼻子呼吸合乎自然，与用嘴呼吸相比，它能在更短的时间内为肺部提供更多的氧气，鼻腔呼吸与口腔呼吸的区别只在于它用的是鼻腔来呼气和吸气，而非口腔。鼻腔呼吸具有一定的温度和湿度，能够滋润喉咙，保护声带，均匀地进行呼吸，可以掩饰语音修饰的痕迹，但音量小，频率低，不适合激昂高亢的演讲。 3、口鼻呼吸 口鼻呼吸就是口鼻腔兼用的一种呼吸方式。吸气要放松，收气要稳，储气要深，呼气要慢。17、18世纪欧洲的声乐教学中强调呼吸，并且以调整呼吸为杠杆，调整整个发声器官和发声状态。美国男高音歌唱家皮尔斯（Jan Peerce）说：“嗓音和为它注入生命的呼吸方法同样重要。” （二）共鸣 整个身体是一个共鸣器。 共鸣在很大程度上决定了声音的最终特点。 演讲一般是以口腔共鸣为主，以胸腔共鸣为基础，略带鼻腔共鸣。所谓共鸣，就是气息在口腔、鼻腔、胸腔中相互碰撞而产生声音的统一性。 要获得理想的音质，就必须使喉腔、咽腔、口腔、鼻腔、胸腔共同协调工作。 （三）偷气 在一些非常激昂的演讲中，需要靠，“偷气”，维持音量和气息的均衡。偷气，即补气。就是在不宜有明显停顿或停顿时间太短的说话间隙，口鼻兼用迅速吸入少量气流做补充。 声乐教育家格林赫斯（Burton Garlinghouse）在《声乐教学的对话》里说：“发声技巧上的缺陷当然需要纠正，但控制它的是心理因素，因而学生心理上的毛病也要纠正。练好吐字归音，是演讲发音的基础课程。” 吐字归音，简称吐字，是我国传统说唱艺术理论中在咬字方法上运用的一个术语，它把发音过程分为出字、立字、归音三个阶段。 出字是指声母和韵母（包括介音）的发音过程。 立字是指韵腹（主要是元音）的发音过程。 归音是指音带发音的收尾过程。 声乐教育家格林赫斯（Burton Garlinghouse）在《声乐教学的对话》里说：“发声技巧上的缺陷当然需要纠正，但控制它的是心理因素，因而学生心理上的毛病也要纠正。练好吐字归音，是演讲发音的基础课程。” 吐字归音，简称吐字，是我国传统说唱艺术理论中在咬字方法上运用的一个术语，它把发音过程分为出字、立字、归音三个阶段。 出字是指声母和韵母（包括介音）的发音过程。 立字是指韵腹（主要是元音）的发音过程。 归音是指音带发音的收尾过程。 三、演讲的发音技巧 null 我国传统声乐美学把“以情带声，声情并茂；以字行腔；字正腔圆”作为它的宗旨。 首先，要咬紧字头，发音时调动发音部位的肌肉，形成气流的封闭状态。 其次，要延长字腹，在整个音节的发音过程中，字腹所占的时值最大。 再次，要收准字音，在收音时，将字的音节准确吐出。   字正腔圆的核心，有人概括为：“字头摆得准，字腹响度大，字尾收到家。” 声乐教育家维科夫说：“没有完美的咬字，音的放置也美”。 nullf与h r 与l l与n zhi chi shi与zi ci si j q x ng 与nnull 变音，就是在演讲过程中为了增强声音的表现力，造成形象感以感染听众而使用的某些特殊的发音技巧。 变音主要有以下几种： （一）拟声 拟声包括在转述别人话语时的拟声和模仿其他动物叫声或自然界的风声水声等。 拟声通过各种类型的声音帮助听众推想声源，进而增强形象感，让听众有“身临其境”之感。 拟声不求逼真，只求会意，就像中国山水画，讲究的是神韵，使用拟声一定要保持自我语音的本色。null（二）拖腔 为了某种表达的需要，不强调字头而强调字尾，让字尾延长一定的时间。 演讲中需要“动之以情”时，就可以采用拖腔，恰到好处的使用拖音。 （三）气音 气音是控制声门的发音方法， 气音，可以表现有气无力，或特别激动，或特别劳累，或特别紧张的情景。 气音是不可滥用的，必须恰当地把握，使用气音时，不可离话筒太近。否则话筒就会把带有呼吸的语音扩大，使声音发虚，从而给人一种虚假的感觉。null （四）颤音与喷口 颤音，是指由于声门的开放与阻塞急速交替而造成语音的不稳定性的一种变音技巧，往往用来表现非常激动或十分悲痛的情感。 喷口，则是指在发音时把字头咬得特别紧，发音很有力，使声音突然喷发出来的一种发音技巧。这种变音来源于戏剧，可以帮助你渲染愤怒的情感、激昂的情绪、还可用来加强气势。喷口可以使字音响亮有力，传送很远，常被游行示威演讲和动员演讲采用。不论是哪一种变音技巧，都是表达情感的需要，必须考虑到演讲的情感主线和主题。 null（五）语速 ----怎样才能运用自如地将我要表达的情感吐露出来呢？ 把握语速的快慢、语调的抑扬顿挫、语音的轻重高低、音节的长短停顿等。在一篇演讲词中，必有激昂的语句、有平缓的语句，在演讲时就应该在语速上有快慢缓急的变化，就像一条小溪流入大海的过程那样，有高崖陡坡的急速，有平原田野的徐缓。null （六）抑扬与轻重 抑扬与轻重，使演讲在声音的效果上形成一种极富感染力的变化，一些深情的句子要抑，一些反问、怀疑的句子要扬。 语音的轻重，在演讲中显得极为重要，可用来突出某种观点和思想。要强调的部分重读，只是为了衬托重要内容的轻读。 重音要响亮有力，可稍作拖音，但不要拖得太长。轻音要轻、快，但不要因此把字音的后半部分给“吞吃”了。 null（七）停顿 音节的长短停顿是指在演讲过程中，音节的拉长、缩短、停顿的技巧，围绕演讲的中心，将重点语句的音节可稍微拉长一点，在强调某个重点之前稍作停顿。 这里的停顿可以称之为“空白效应”演讲者忽然不做声了，听众会感到很奇怪，于是听众注意力就更加集中在停顿后的内容上。 停顿还包括长句中的断句，顿号、逗号、句号等不同语句符号的不同停顿。 （八）格调与激情 格调与激情，这两者本身就带有了丰富的感情。每一个人的演讲都有自己独特的格调，成功的演讲需要将演讲者自身的格调与演讲内容格调统一起来。 激情是必不可少的，但激情是需要选择的，该有激情的时候有激情，千万别在追悼会上做激情饱满的演讲。 演讲需要语速、节奏、轻重等都有变化，切忌从头至尾一个格调，没有高低起伏，只是平铺直叙。 演讲并不一定需要一副富有磁性的声音，只要认真地掌握发声技巧，消除或掩盖某些缺陷，演讲同样可以悦耳动听。灵活的声音是柔韧的----它给人的印象是流畅自如！null永葆嗓音的魅力就要注意精心呵护你的嗓音： 1、不必太快太急，要间隙性停顿，缓解嗓子的疲劳。 2、不要高声大嗓地长时间说话，须知“情浓不必求声高”。 3、控制情绪的大幅度波动，注意心理保健。 4、养成良好的生活习惯，注意休息。 5、保持咽喉的清洁和湿润，多吃有利于保护嗓子的食物，节制烟酒，避免咸辣和过冷过烫食物的摄入。 掌握发音技巧、改善音质对演讲与交流有直接的影响。 要想成为一个出色的演讲者，你要做的决不仅是念要讲的内容，而且要将每个词所蕴涵的色彩表现出来，就像演员一样，与他人分享你自己以及你的情感愿望、你的真诚友善、你的伟大的人格，把你这个真诚可爱的人“卖”给听众！ 疯狂绕口令 老六放牛 柳林镇有个六号楼，刘老六住在六号楼。 有一天，来了牛老六，牵了六只猴；来了侯老六，拉了六头牛；来了仇老六，提了六篓油；来了尤老六，背了六匹绸。 牛老六、侯老六、仇老六、尤老六，住上刘老六的六号楼，半夜里，牛抵猴，猴斗牛，撞倒了仇老六的油，油坏了尤老六的绸。 牛老六帮仇老六收起油，侯老六帮尤老六洗掉绸上油，拴好牛，看好猴，一同上楼去喝酒。 null棚和瓶 洪家地下有个棚，冯家房上有个瓶，冯洪两家猫打架，弄倒了洪家的棚，打碎了冯家的瓶，冯家要赔洪家的棚，洪家要赔冯家的瓶，不知冯家要赔洪家的棚，还是洪家要赔冯家的瓶。 null白老八 白老八门前栽了八棵白果树，从北边飞来了八个白八哥儿不知在哪儿住，白老八拿了八个巴达棍儿要打八个白八哥儿，八个八哥儿飞上了八棵白果树，不知道白老八拿这八个巴达棍儿打着了八个白八哥儿，还是打着了八棵白果树。 诗歌朗诵 子夜读信 子夜的灯 是一条不穿衣裳的 小河 你的信像一尾鱼游来 读水的温暖 读你额上动人的鳞片 读江河如读一面镜 读镜中你笑 如读泡沫 （洛夫作） 雪花的快乐   假如我是一朵雪花， 翩翩的在半空里潇洒， 我一定认清我的方向—— 飞扬，飞扬，飞扬，—— 这地面上有我的方向， 不去那冷寞的幽谷， 不去那凄清的山麓， 也不上荒街去惆怅—— 飞扬，飞扬，飞扬，—— 你看！我有我的方向！在半空里娟娟的飞舞， 认明了那清幽的住处， 等着她来花园里探望—— 飞扬，飞扬，飞扬，—— 啊！她身上有朱砂梅的香。 那时我凭借我的身轻， 凝凝的，沾住了她的衣襟， 贴近她柔波似的心胸—— 消溶，消溶，消溶—— 溶入了她柔波似的心胸， （徐志摩作） 专题二：语言基础训练专题二：语言基础训练一、普通话语音和语调 归音吐字训练（声母、韵母、声调） 音变训练（轻声、儿化、上声变调、 语气词“啊”变调） 语调训练（重音、停顿、抑扬、快 慢、节奏）专题二：语言基础训练专题二：语言基础训练二、知识积累类别与方法 ①多收集历史资料， ②多收集现实资料， ③加强记忆。 二、知识积累的方法：二、知识积累的方法： 细心归类 收集整理 背诵记忆 有意引用 练习：练习：请分别以“珍惜时间”、“奉献青春”、“珍爱生命”、“和平万岁”为主题，收集名人名言、故事、古今中外的人物、典型事例，并作讲述练习。 请收集有关亲情、爱情、友情的古今诗词各5首并朗诵。演讲与口才全集 www.2xkc.com QQ：200902987三、词、句、段组合训练方法：三、词、句、段组合训练方法：1、口头造句训练法： 2、成语串联法： 3、扩义训练： 4、卓别林训练法： 5、诵读法： 6、辩论法： 7、复述法 8、答记者问训练法： 9、口头作文法： 练习练习用上面的方法自行出题，灵活训练。分学习小组进行（三四人一组，将上面的训练方法一一落实，课堂上一定要监督检查，教师可参与其中一组或轮流参加每组的训练），然后每小组派出优秀练习者进行表演。第三讲 克服恐惧心理和你的个性第三讲 克服恐惧心理和你的个性 第三讲 Ⅰ克服恐惧心理 一、正确认识恐惧心理 演讲最大的障碍是什么，是“恐惧”。null 如果要想获得演讲的成功，你必须征服人类最大的敌人——恐惧。而且问题是，要是你不敢试，麻烦会更多And the trouble is, if you don’t risk anything, you risk even more! 美国前外交官刘易斯表示：人们常误以为以色列前总理拉宾生性冷淡，其实他只是太害羞罢了。生性腼腆的RAB汽车总裁芭希在男性主导的圈子里工作，她说：“明知自己害羞，但仍努力成为妙语连珠的说话高手。” 据社会学家的调查，有80%的大学生在演讲中存在不同程度的恐惧心理，75%的人认为自己以前也有害羞的历史，或者现在依然害羞。   null说话高手利文斯顿是医疗纠纷保险公司的资深副总裁，他在保险界中备受推崇，他非常开朗健谈，大家以为他天性如此，其实不然。他小时候，害羞得不得了，连话都不敢讲。利文斯顿身高1.90米，40岁左右，当时他刚迁至旧金山湾区不久。过去在奥马哈和密歇根工作，他在那边的农庄长大，家中有10位兄弟姐妹，所以，利文斯顿在家中并未得到太多的关注，利文斯顿觉得，自己的个头与害羞的个性也不无关系。他说： “别人对我们这种大个子常另有期待，即使年纪轻轻，我们也要表现得成熟负责，有时我的块头使别人略感威胁或危险，我就会觉得不自在，于是便害羞。 ”利文斯顿当时所用的方法是观察别人，他观察说话高手自信的外表、仪态及风格，并关注这些楷模及其谈话对象的反应，用心揣摩其中的微妙。23岁时袁利文斯顿是公司的业务骨干，43岁时，他已是业务和管理的资深副总裁了。但是袁利文斯顿依然挥不去害羞的阴影。他说： “克服害羞是毕生的课题。 ” null有人认为，一点恐惧和紧张感都没有是演讲最好的状态。 其实不然，据心理学家研究表明：轻度恐惧反而对演讲有帮助，因为轻度恐惧感能使演讲者对外来的刺激保持警觉，临场应变能力会因此增强，说话也会更加流畅，从而使演讲获得更大的成功，最糟糕的就是对恐惧的恐惧。 null二、逐步征服恐惧心理 （一）演讲前充分的准备 1、材料准备 （1）在演讲之前，大量搜集与你演讲话题相关的资料，并且按照你演讲的主题把材料按重要、次重要、不重要的顺序整理好。 （2）熟悉材料、最好将组织材料的语言转化为自己的语言，使其带着你独特的个性色彩袁同时也更适于记忆和运用。 （3）事先拟定一个讲话纲要，确定好先讲什么，后讲什么，最后讲什么，重点讲什么等。 （4）或者，你可以写一篇演讲稿，在你的亲人和朋友面前多次模拟演讲。 null 2、心理准备 演讲前的心理准备应分为三个部分 （1）树立自信心，克服害羞心理和怯场情绪。 自信心可以坚定自己的意志，可以充分发挥自己的创造性，在复杂挫折的情况下，头脑清醒，随机应变。A bold at tempt is half success.勇敢尝试是成功的一半，“你是鸡群中的鹤！” 这里所说的自信，是指建立在熟悉演讲基本规律，了解演讲时空环境和对自己演讲的基本内容有充分把握基础上的科学的自信，而不是对自己，对实际，对知识，对听众都缺乏应有了解的非理性的盲目的自信。 null （2）去掉侥幸心理 演讲讲究社会效益，演讲者应有高度的社会责任感，事先必须做充分的准备，不能存在侥幸心理，寄希望于偶然产生的灵感。 （3）自我麻醉冶疗法 “自我开导”不管情况如何，恐惧于事无补。于自我暗示：“我是最好的！我是最棒的！我一定能行！” 出门前对着镜子里的自己微笑3分钟，然后，大声地对自己说：“我是世界上最优秀的演讲家。” 英国哲学家罗素（Russell）说：“愉悦是女人最好的化妆品。”Taking joy in life is a woman’s best cosmetic! null在去演讲的路上，不断地告诉自己：“听众是优秀的，是有素养的，他们是不会起哄给我出难题的，他们一向都是很友好的，他们是我的后盾，我的支持者。”偶尔轻松地告诉自己：“哈！这就是演讲，小意思，我一定能把它搞定。即使失败了，也没什么大不了，对我也不会造成多大损失，听众更不会来找我打官司。” 如果你确实害怕，那你就说：“原来听众都不太懂我讲的话题，即使错了，我不说，他们也不知道，如果，万一我失败了，那也只不过是这一次嘛，下次肯定会好的。” 最后，你还是要坚定地大吼：“我说我是最好的嘛！你看，没错，我会比他们讲得好很多，我才是最好的。轻视对手，别把其他演讲者或听众的水平想象得过高。 null 3.其他准备 （1）熟记演讲稿，多次高声演讲。 （2）演讲前一定要保护好自己，别让自己生病，最重要的是要保护好嗓子。 （3）请朋友参考一下，着装是否以最美的形象出现在会场。 （4）演讲前最好去一趟洗手间，当然，除了去解决生理问题外。更重要的是去找一个相对独立的空间，进行最后的自我调适和放松。 （5）检查一下投影设备是否完好，扩音设备是否良好。 （6）准备一瓶矿泉水，不只是拿来喝，更重要的是水能使你的心情平静下来，你最好能将普通话说得标准些。如果是国际演讲，你就应该有一口流利的英语。如果你的听众朋友全部来自一个方言区，你试试用方言演讲也会是很好的。null （二）临场应对措施 艾青说：为表现而有技巧，不是为技巧而有表现。 1、深呼吸 临场时，深呼吸可以起到舒缓心跳，降低血压、安神静心的功效。深呼吸练习。一只手放在上胸腔上层。另一只手放在膈膜上，吸气时，感到膈膜升起。然后慢慢呼气，重复几次，每次吸气时，感到膈膜升起，而不是胸腔升起。 2、通过做轻微的运动来缓解紧张不安的情绪。 全身放松，握紧拳头，然后放松，轻柔地甩动你的双臂，旋转手腕，放松下颚，并左右移动，然后打个哈欠，转转头部，再转转肩部，然后一起转，双腿弯曲蹲下，然后起立站直，重复若干次，需要注意的是，不管是做深呼吸还是轻微的运动，节奏一定要舒缓，节奏过快将加快血液循环速度，进一步加深你的恐惧和怯场。 3、聆听一种细微的声音。 4、回忆你的演讲内容，如果可以，你可以在心里很投入地演讲一次。 5、让你的亲人或你最信赖的朋友紧紧握住你的手，然后，你微笑着看他的眼睛，只要已经开口，恐惧就不会对你的演讲产生太大的影响了。但是如果在演讲中出现了忘词、口误等情况，瞬间的恐惧可能会引起语塞，如果应对不好，就会造成台上的恶性循环，这时，你在台上是“孤家寡人”，而台下是“众目睽睽”。台上的你“暴露无遗”，台下的听众对你的一举一动，尽收眼底冶，恐惧已无用。既然恐惧已无用，你别无选择，深呼吸一下，抛开恐惧,冷静地让自己回到演讲的状态上来吧。null（三）加强心理素质 Self-distrust is the cause of most of our failures.我们绝大多数的失败都是因为缺乏自信之故。 1、自信心的训练和培养 （1）演讲者要建立科学的自信，克服盲目的自信。 演讲者的自信心应当建立在掌握自己、掌握事实、掌握实际、掌握知识、了解听众的基础上。 （2）辩证地看待演讲中的有利和不利因素。 （3）对于自信心较弱的演讲者来说，要注意多看到自己的长处和优点，并发挥自己的长处，巩固自己的优点。 2、自控力的训练和培养 自控力在演讲中起了非常重要的作用，它是控制演讲者情绪的关键因素，我们应该有意识地培养自身的自控力。 培养自控力应注意以下几点： （1）以坚定的目标意识唤醒意志的力量。 （2）在演讲中不温不火，保持冷静的头脑。 （3）掌握演讲规律，熟练演讲技巧，在演讲的自由境界中获得自控力。 3、韧性心理的训练和培养 牛顿说：一个人如果做事没有恒心，他是任何事也做不成的。 对于演讲者来说，韧性表现为不怕失败，不怕打击和挫折，敢于和善从演讲失败中一次次崛起，从挫折中一次次挺直腰杆走上讲台。有意识地在顺境、逆境各种情境中经受锻炼和考验，以此来培养自己坚强的韧性。 征服了“恐惧”把包袱卸了，让精神自由、舒展。你变得无拘无束，轻轻松松谈自己的看法。你惊喜发现：惶恐、压抑、束缚全没了。 乔治·萧伯纳说：“信心、勇气、克服恐惧的力量、自信的微笑和新灵感的发现，构成了只有一个人能够完全，彻底享受的氛围和气息，这便于对自己的认同和赞赏，演讲正是这种享受的最大供给者。” nullⅡ 你的与众不同的个性 爱自己是一生浪漫的开始。（To love oneself is the beginning of a life long romance）. ——奥斯卡·王尔德（Oscar Wilde）   不要竭尽全力去和你的同僚竞争，你应该在乎的是你要比现在的你强。 ——威廉·福克纳   只有使一个人看清他自己，他才能变得更好Man will become better only when you will make him see what he is like. ___契诃夫(Chekov)   在演讲中，你也应该融入你独特的个性。独特的个性会让听众，眼前一亮，耳目一新，觉得你与众不同，对你的演讲更加专注和投入，一次成功的演讲由此诞生。 一、“发现”你自己 You are not like a little reservoir! You’ll never drain it dry! It’s much more like a natural spring! The longer and farther it flows, The stronger and deeper and clearer it becomes! (你不像终有一天会干涸的小水库, 你是生命之泉. 流得越长越久, 清泉越深越清澈.) 客观地看待自己,放下内心的障碍,放下梦想中完美人格的情结,让自己的心最完整地呈现在阳光下,你所认为的缺点在听众看来也许恰恰是优点。 你有你不平凡的经历,不一般的故事,你有你与众不同的思想和容貌,你有你独特的童年趣事,生活经历,情感体验,也有与众不同的视角和见解--你的任何东西都是别人所没有的. 你拥有的任何东西都打上了你与众不同的印记--个性. 个性是演讲者“取之不尽,用之不竭”的财富. 马克思说：未来的理想教育就是要让每个人的个性得到充分的自由发展。 我们应该知道：让人感动的恰好是：太轻微，太个人化的素材。著名的演讲家们往往利用他们自身的东西作为演讲材料，从而体现出他们与众不同的演讲风采。事实上，个人的生活、极富个性的见解才是听众最乐意倾听的内容、产生的反响也是最强烈的。专题二： 心理训练专题二： 心理训练1、口语交际所需要的心理因素 关于态度的： 对自己：自知、自信、谦虚、大方； 对对象：友善、真诚、宽容等； 对活动：主动、积极、认真、细心； 关于意志的：果断、坚韧、谨慎、自制等； 关于情绪的：理智、沉稳、镇定、耐性等； 关于能力的：观察力、记忆力、理解力、概括力、想象力、思维的辩证性、逻辑性、条理性、灵敏性、创造力。2、大学生怎样自制？2、大学生怎样自制？学会制怒： 识时务，察局势，把心胸放宽； 强容忍，巧应对，有吃亏精神； 牢记目标、转移注意，沉默不语，化愤 怒为平静。自制法举例：自制法举例：面对误解，忍一忍烟消云散； 面对流言，宽宏大度，听耳不闻，视若 无睹。 面对冲突，让一让风平浪静。 面对无礼，让一让把手言欢。 演讲与口才全集 www.2xkc.com QQ：2009029873、大学生怎样建立自信心？3、大学生怎样建立自信心？（1）正确认识自卑和怯场。 （2）不要在迟疑中浪费上场锻炼的机会，敢于尝试，敢于失败，勇敢地去出丑，学点阿Q精神。 （3）不求最好，只求更好。 （4）充分准备，全方位备战。 （5）多参加各种活动，锻炼自己的胆量，培养自己开朗、乐观、活泼、幽默的性格。 专题三:思维训练专题三:思维训练逆向思维:与传统思维相背离。 如：我眼里的东施 发散思维：从事物的不同侧面展开。 如：我的大学。 纵深思维：从现象看本质。 如：从商场打折说起。 形象思维：用具体的人和事物作比。 综合思维：综合运用以上思维形式。 辩论练习辩论练习自我思辩： 1、人多力量大吗？ 2、机遇与奋斗哪个更重要？ 3、相见不如怀念？ 4、网络使我们更亲近？ 辩题欣赏 选择几个辩题组织辩论null ----辛辛苦苦准备了那么多,到头来还是那样----要讲的东西一盘散沙，早知如此，还不如不准备直接去讲呢