健康准妈妈孕育健康宝宝

null健康准妈妈孕育健康宝宝健康准妈妈孕育健康宝宝nullnull提 纲 一、什么是健康 二、健康的基本条件 三、孕妇心理健康对胎儿的影响 四、孕期心理特征 五、孕期心理保健 六、宝宝心理发展史 null 一、什么是健康？ null1948年世界卫生组织成立时，给人类健康下了一个具有权威性的定义： 健康不仅仅是没有躯体疾病或残缺，而且要在生理上、心理上和社会适应能力方面都处于完好状态。null 二、健康的基本条件 null生理因素：出生缺陷、遗传、生理机能变化。 心理因素：如人的认知模式、人际关系模式、情绪与情感的控制能力、意志力、性格类型，自我发展水平等。 社会条件：意外事件，工作生活环境。一棵幼苗的生长一棵幼苗的生长一棵幼苗的生长需要： 肥沃的土地---根； 阳 光 雨 露---外在条件； 适时的除草、施肥---助推。 无论是准爸爸、准妈妈还是未出生的宝宝，作为人我们基本的需要都是一样的。 null准爸妈的终极任务健康的 宝 宝健康的宝宝健康的宝宝妈妈健康 的身体 妈妈好的 心理状态 良好的周边 环境 健康的土地 阳光雨露重要的助推器自己是一切的根源自己是一切的根源孕妈妈良好的心理状态是健康快乐的前提。 是一切的前提null 三、孕妇心理健康对胎儿的影响null孕妇的情绪，会通过内分泌的传递影响到胎儿。孕妇紧张，胎儿就会紧张，孕妇抑郁，胎儿也会抑郁。 一个人一生的情绪，有20%来自出生前母亲的情绪，称为胎儿情绪。可见，母亲的心理状态，将对你的孩子造成持续终生的影响。 遗传基因决定一个人有哪些先天的生理易感因素，但后天的心理环境将决定这些易感基因会不会发病。 为了您孩子的心理健康和您的晚年幸福，请您在怀孕期间保持开朗乐观的心态。 null四、孕期心理特征看看孕妈妈发生了什么？看看孕妈妈发生了什么？ 145份调查结果展示-----孕期的烦心事？ 生理方面：孕吐、尿频、寝食难安，睡眠质量差、不知道吃什么、总是饿、体重严重增加、辐射、胃口不好、累、行动不便、身体易困、腰疼、口渴、自己生病。 心理方面：宝宝的健康状况；个人情绪及工作压力影响胎儿成长发育或后期孩子的性格；害怕没有做到更好的准备，担心自身有身体上得不足；莫名其妙的烦心；情绪变化；心理紧张；心情不好；闷；头晕；焦虑；能否顺产；脾气暴躁；恐惧；等不能生一个健康的宝宝。 社会因素：工作加班；医院的选择；检查多、排队久；孕期常见心理反应孕期常见心理反应焦虑心理:孕妇因妊娠反应而心情恶劣，烦闷不安，担心胎儿的健康，期盼宝宝、担心宝宝； 忧郁心理:妊娠期间，孕妇可能只关心体内的胎儿而对以外的事情漠不关心，造成孕妇失眠、厌食、性机能减退和植物神经紊乱。 依赖心理:总希望丈夫能时时陪在身边，过分依赖丈夫或母亲； 暴躁心理：爱发脾气，孕妇发怒时血液中的激素和有害化学物质浓度会剧增，并通过“胎盘屏障”，使胎儿直接受害，在怀7—10周时，经常发怒，可能造成胎儿腭裂和兔唇； 多疑心理:担心辐射、自己生病、接触不良物质等会不会影响胎儿，担心宝宝的性别； 恐惧心理:对分娩产生恐惧，怕别人看出自己怀孕了，羞于出现在公共场所，常见于意外怀孕或未婚先孕。 怀孕告诉我们怀孕告诉我们 女人一生中有两段最娇贵的时光：恋爱与怀孕。 你的生命中从此多了一个人。 在心理学上，结婚与怀孕，并不只意味着幸福，同时意味着悲伤。因为，这两者都意味着一个女人一个人生阶段向另一个人生阶段的过渡，其间有收获，也有丧失，因此孕妇的心情，有时是复杂和冲突的。 孕期心理退行：情绪多变，娇气，退回到幼稚的儿童状态。病理性的关系模式进一步病太化：依赖、控制、逃避、迎合、超理智、情欲、紊乱。 孕期心理不稳定的原因——我怀孕，情绪不好，你们应该照顾我。 五、孕期心理保健五、孕期心理保健null妊娠反应是怀孕的正常历程，程度因个体差异和心情而定。 体型变化是为人母亲的外在条件。 对宝宝的担忧：健康、性别、安全是为人母的责任体现，适度为准。孕期心理保健—接纳现在孕期心理保健—清算历史孕期心理保健—清算历史享受孕育生命的快乐。 告别“女儿”时代的终结，迎接“母亲”时代的来临。 迎回自己的责任—我是在孕育自己的后代，不是替别人孕育后代，收回那种需要别人照顾的儿童心态，学会为自己的情绪、生活负责。 治疗心理问，如果存在病理性的关系模式，并严重影响到情绪与生活，需要寻求心理医生的帮助。 处理好与丈夫、公婆、父母的关系。 孕期性生活。孕期心理保健—了解自己孕期心理保健—了解自己不同的性格会有不同的心情晴雨表，性格是对一个人情绪影响的一个很重要的因素。性格不稳定、情绪控制差、敏感、多疑、压抑、悲观的准妈咪在孕期较易出现紧张、焦虑、抑郁等不良情绪；而情绪稳定、控制力强、自信心与自尊心强、乐观的准妈咪心理稳定性高，孕期心理健康，状态好。 游戏：6字测验了解你的气质类型了解你的气质类型了解你的依恋模式了解你的依恋模式成人依恋测试 阅读下列三段内容，并指出那段内容最好地描述了他们在亲密关系中的所思、所感和行为： 　　A. 与别人亲密令我感到有些不舒服；我发现自己难以完全信任他们、难以让自己依赖他们。当别人与我太亲密时我会紧张，别人想让我更加亲密，这使我感到不舒服。 　　B. 我发现与别人亲密并不难，并能安心地依赖于别人和让别人依赖我。我不担心被别人抛弃，也不担心别人与我关系太亲密。 　　C. 我发现别人不乐意像我希望的那样与我亲密。我经常担心自己的伴侣并不真爱我或不想与我在一起。我想与伴侣关系非常亲密，而这有时会吓跑别人。 　　基于这种三分类测量的结果，Hazan 和 Shaver 发现，成人类型的分布情况类似于婴儿。换句话说，在成人中，约 60% 认为自己是安全型（B 段）、约 20% 把自己描述为回避型（A 段）、另有约 20% 把自己描述为焦虑-抗拒型（C 段）。null 孕期心理保健---行动起来● 营造良好的外环境：布置一个温馨、宁静而又浪漫的生活环境；改变发型 ,换新衣服等。 ●减轻孕吐:多清淡,少油腻,少食多餐。 ● 晚期做作产前准备，不宜提早入院 。 null● 行动放松: 生活规律、听音乐、午后散步、孕妇瑜伽、转移情绪 。 ● 放松练习：积极心理暗示、冥想、腹式呼吸或者全身放松法。 ● 知识储备：了解分娩原理及有关科学知识 纠正性别偏见 控制对分娩的恐惧 ●释放烦恼:与好友交流,写信,记日记,心理咨询 null六、宝宝心理发展史未知的胎儿世界对于这个未知的胎儿世界，我们充满了好奇，我们想让那个在我们体内一点点长大的生命拥有足够的能量，我们试图给她尽可能舒适、安全，营养的环境，于是有了胎教。 胎教更多的是让准妈妈有一个愉悦的心情，健康的身体，安全的未知。不可盲目胎教。 “四品胎教”精品课程，全程的服务。 未知的胎儿世界人生最重要的前七年人生最重要的前七年3岁看大、7岁看老。 0-28天，自闭的鸟蛋，完全生活在自我的世界里，需要有节律的刺激，帮助孩子从蛋里破壳而出。 1-4月，共生阶段，孩子和母亲发展出一个共生圈。共生，意味着孩子从自我的世界走向了母婴一体的世界，世界在扩展，但自我是完全与妈妈没有分别的，妈妈被体验为自己的一部分。从这个阶段开始一直到三岁，孩子对母亲的体验是——妈妈是我，我是妈妈，妈妈不见了，等于我不见了，这个阶段，母亲对婴儿的陪伴是培养其安全感的基础。 null分化-个体化阶段（5个月至2岁半）对自主的需求与保持与母亲融合的诱惑相冲突，母亲需要鼓励孩子的独立。 分化阶段（5个月至第10个月） 视觉的发展，能在人群中认出自己的母亲，产生分离焦虑，寻找母亲，获得的能力—自我与母亲的融合与自我与母亲的区分，世界持续扩展。 实践阶段（10个月至15个月）。 在身体上与母亲分开：心理诞生；离开冒险，定期返回，寻求情感补给，初步安全感的获得；自恋达到高峰，又很脆弱易被击碎。null实践阶段（第15个月-30个月） 语言能力提高，说“不”以强化自己的独立。同时能力所不及的愤怒与沮丧，需要母亲镇静的安抚。接受自己不是无所不能，同时能保持对自我的希望。 客体恒定阶段（30个月-36个月） 形成对母亲稳定的内在表象，把妈妈制作成一张“照片”，存储在自己的心里，走遍天涯海角都能伴随自己，不需要以一个现实的母亲的存在来获得安全感，孩子就开始独立了。 null4-5岁，创造力与自信心的培养。 6-7岁，情商的发展。nullnull