肚子减肥最有效方法 如何运动减肥

肚子减肥最有效方法 如何运动减肥 来源：九千网(www.9000wy.com) 　　它可以让你在工作繁忙之余放松心情!在休闲时间内塑造自己的身材!无论是丰胸还是瘦腰，瘦背或是美臀，肚皮舞都能让你身,心保持一种优美的体态!散发出女性的独特气质与高尚的人格魅力!下面爱美网继续与你一起分享肚皮舞教程，让我们展现出女人最美的一面! 　　肚皮舞目前是社会中最能体现女性身体优柔之美的一项舞蹈，它的舞姿优美，变化多端，给人一种神秘之感，而肚皮舞以开始发展起来就有着速效减肥的功效。不管你是瘦是胖，也不管你是高还是矮，你都可以驾驭肚皮舞，下面爱美网就教你几组速效收腹美臀又瘦腰的肚皮舞教学。 　　小编提醒：首先你要把自己状态调整好，然后才能开始以下的肚皮舞教程哦。 　　第一步： 　　1：右脚斜靠前,以肚脐左边为准。 　　2：右手放于斜下方，左手顺势跟着。 　　3：重心放于左脚，右脚顶跨，脚尖微微踮起。 　　瘦身方位：收腹，跨关节灵活性。 　　第二步： 　　1：右脚,并以肚脐面前放回去。 　　2：双手在左斜斜下方，重心主要放于左脚，稍微顶一下自己的左胯。 　　第三步： 　　1：右脚斜靠前,以肚脐左边为准。 　　2：双手是以微微兰花指右斜上。 　　瘦身方位：纤细手型，收紧腹部。 　　第四步： 　　1：跨步向右上顶，左胯顺势向前摆动。 　　2：双手向两侧打开。 　　瘦身方位：提臀，瘦手臂。 　　第五步： 　　1：身体整体向右移动。 　　2：右脚向前踮一小步，脚掌着地，上身稍微向前挺。