上班族的

上班族的“病痛”来源 根据欧美最新统计，青壮年中患上“上班族肌筋膜综合征”的人数逐年增加。什么是肌筋膜综合征，难不成又是新的文明病了？所谓的肌筋膜综合征，主要原因都是长期姿势不良，造成骨骼畸形发展，压迫神经；或同一种姿势维持太久，引起拉伤。其中以肩、颈部位最常见。现代的工作竞争越来越激烈，为了避免失业，让自己拥有更专业、更敬业的职场形象，OL们往往在同一时间内，处理多件事情，职业病也就在不知不觉中侵入身体，越来越严重。 　　掌握职场“病痛”的来源 　　接电话：接听电话时，经常歪着头夹住电话，一边处理事情，等到电话结束后，才感到肩颈酸痛，这样的动作，一天之内，不知要来上多少回？另外，提醒女性朋友，为了避免让人有“怨妇”的错误印象，在接听电话时，可别不经意地就皱起眉头，小心皱纹悄悄来报到！ 　高跟鞋：每天从早到晚都得穿着高跟鞋的职业女性，因为长时间去迁就尖头的鞋子，结果造成脚内侧关节突出，背部也经常呈现伸长的状态。所以，近年来脚痛、背痛的患者越来越多。 　萝卜腿：小腿肚肥大有许多原因，有的是长期爬楼梯造成的，有的是穿高跟鞋引起的，有的则是皮下脂肪堆积形成的。如果属于最后一种，那么就有改善的余地。 　如“猫背”般的计算机综合征：有项调查显示，现代人每天用计算机的时间超过5小时，与计算机相关的病痛自然也增加，想想看你自己用计算机时，是否就像一只受到惊吓的猫一样，不由自主地把整个肩膀都拱起来？这样，肌肉会非常僵硬，时间一久就会引起肌肉疲劳、疼痛、肌腱发炎等疾病，我前一段时间忙着出，每天用力敲计算机键盘的结果就是差一点得了肌腱炎。 　　坐没坐相：这一点女性朋友要特别注意，女性坐姿特别忌讳抖脚等不雅动作。另外，坐在有椅背的椅子和人谈话时，千万不要将整个椅子坐满，应该只坐三分之二的面积，一来让自己看起来有精神，二则让对方感到你很在乎他，再者这种坐姿看起来最具形象美。至于所谓的“坐没坐相”，指的是躺在椅子上，这种姿势最不雅观，最容易引起腰痛，也是白领最常犯的毛病。 　　不自觉握拳：刚进入职场的菜鸟，因为容易紧张，尤其在面对上司时，常常不自觉地紧握拳头，这使得从肩而下的手臂肌肉连带僵硬起来。这种动作不仅不健康，也使人看起来缺乏信心。最好的形象是将两手轻轻放在下腹部附近。这样看起来轻松且自信。 　　前面提到的是姿势不正确引起的病痛，还有更多的都会白领忙得无暇顾及身心的健康，即使健康已经亮起红灯，仍然以“没时间看病”来搪塞。小心，赚钱有数，健康更要顾！