8绝招“招”来宝宝好胃口

郑大二院 http://www.daxueyy.com 8 绝招“招”来宝宝好胃口 绝招一：优化饮食环境 给宝宝创造愉快的饮食环境，对他的挑食行为，不要施加过多的压力。进餐 时，固定宝宝的座位，不让他在吃饭时走来走去，更不要一边吃，一边玩或看电 视。送到宝宝面前的食物宁少勿多，这比一下子给他一大碗，使他没吃前就觉得 没法对付要好得多。 绝招二：给宝宝胃肠道减负 饮食要节制，避免给宝宝吃油炸食物，吃很多冰激凌等甜冷饮品，以保护消 化酶含量和功能，维护食欲。 绝招三：努力提高烹调技巧 郑大二院 http://www.daxueyy.com 烹制食物一定要适合宝宝的年龄特点，如断奶后的宝宝消化能力比较弱，饭 菜要做得细、软、烂。食物的色彩、味道的调配也很重要，如蛋黄玉米糊、葱油 蒸肝片、蔬菜牛肉土豆汤、果汁豆奶、奶粉拌草莓等，这些食品会提升宝宝的食 欲。对不爱吃蔬菜的宝宝，可以将蔬菜切碎做成菜粥或菜饭，或做菜肉馅的包子、 水饺、馄饨，宝宝就会爱吃。每天饮食都安排有肉、禽、鱼和蛋，尽可能保证宝 宝的营养需求得到满足。 绝招五：户内外活动不能少 郑大二院 http://www.daxueyy.com 不能因为天气热就限制宝宝的活动，适量运动可以帮助消化，让宝宝的身心 “动”起来，胃口也会调动起来。 绝招七：加强饮食卫生 给宝宝吃的任何食物都要保证新鲜和安全，对放置时间长的饮食最好别给宝 宝吃。另外，教育宝宝要勤洗手，餐具要用开水消毒。 绝招八：多吃含维生素和微量元素锌的食物 如鱼、肝脏、蛋类、小麦、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡萝卜、柠 檬、橙子、西红柿、青椒等。