月经期注意事项有哪些

月经期注意事项有哪些 临床发现女性朋友的很多疾病都是由于月经期间没有好好注意导致的，因此为了女性朋友的健康，女性朋友在月经期一定要注意好相关事项，那月经期注意事项到底都有哪些呢？ 　　 1、注意饮食卫生，加强营养 　　月经期间可吃些容易消化吸收的食品如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同时还要多喝开水，增加排尿次数，冲洗尿道，以预防炎症。不吃生冷及辛辣带刺激性事物，保持大便通畅，减少盆腔充血。 　　 2、注意保暖 　　月经期身体抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗头、洗脚，也最好不要在太潮湿的地上坐。夏天不要喝过多的冷饮，以免受寒、着凉，刺激盆腔血管收缩，导致月经减少或突然停经，引发其他疾病。 　　 3、避免房事 　　月经期，子宫内膜剥脱出血，宫腔内有新鲜创面，宫口亦微微张开一些，阴道酸度降低，防御病菌的能力大减。如此时行房，将细菌带入，容易导致生殖器官发炎。若输卵管炎症粘连，堵塞不通，还可造成不孕症。也可造成经期延长，甚至不止。因此，妇女在行经期间应禁止房事，防止感染。 　　 4、注意不要吃生冷食物 　　月经期不要吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料，生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。 　　 5、注意休息 　　月经期要注意休息，保持充足的睡眠，以增强机体抵抗力。避免剧烈的体育运动和重体力劳动。女同学若遇到月经期间上体育课，可以向老师说明情况，参加一些轻松的运动，如体操、散步、打羽毛球或乒乓球等。 6、吃一些豆制品 可以吃一些含有大豆异黄酮的保健食品，巢之安是从大度里面提取的大豆异黄酮，巢之安通过修复卵巢萎缩细胞，激活卵巢功能，是月经达到一个平稳的状态。 官网：http://www.chaozhian.com.cn/