午休不可过长要避免受凉

午休不可过长要避免受凉 近日，有媒体报道《26岁女白领睡出左脸面瘫 三类人群最好别睡午觉》之后，引起了网友广泛热议。今天，龙虎网生活频道记者采访了南京医科大学第二附属医院中医科许国杰医师。     “在办公室桌子上长时间趴着睡午觉容易影响血液循环，使脑供血不足，引起颈椎疾病和面瘫。”南京医科大学第二附属医院中医科许国杰医师说，“午饭后最好散步20-30分钟再午睡，每次午休20-40分钟为好”。     “很多人午休起来头晕眼花、手脚酸麻，就是因为午睡姿势不正确引起的。”许国杰医师建议大家使用靠枕，采用背靠姿势入睡。对于没有高背椅的人们，可以用7-10厘米高的软枕或衣物垫在手臂下入睡。     “午睡一般来讲是不会引发面瘫的。面瘫的诱因主要是受凉”，“我们中医有句话叫‘正气存内，邪不可干’，现在年轻人往往工作、学习、生活压力大，长期日夜颠倒、熬夜，肾气不足，免疫功能低下，抵抗力下降。加上午休环境温度过低或电扇对着头面部吹，时间一长就容易引起面瘫。”