失眠的危害

http:www.fkb119.com 失眠的危害 实际上，失眠不是病，只是一种症状，它背后可能潜藏了包括抑郁症、焦虑症在内的多种病因。 失眠与失眠症不是一回事 还有一类失眠与激素、心理或身体障碍都没有关系，它主要是由人们在日常生活中遇到的某些事件或外界环境的干扰，或服用某种药物、饮料等因素引起的。这种失眠的主要症状表现为上床难以入睡，早醒或间断多醒、多梦、噩梦，似睡非睡、通宵难眠。这样的状况如果只是偶尔发生，短暂存在，且白天其他症状不明显，也不影响工作、学习和社会活动，这种失眠不能认为是“失眠症”。 “如因出差环境改变、应酬而一时难眠，只属‘境遇性失眠’；如因搬家、装修、结婚或受精神压力干扰，以致数天不能入睡，属‘短暂性失眠’，这两种都不必急于用药或只需短期服用。”专家指出，一般经过自身调节，数日后便可以恢复正常睡眠。但如果出现上述某种失眠症状，连续两周以上且有头晕涨痛、心慌心烦等症状，明显影响工作、学习和社会活动时，就应去医院求诊，在医生指导下服药治疗了。 危害 失眠症的后果有不同的表现，程度也有轻有重。 首先要理解一个重要概念：夜间的睡眠质量与白天的生活质量从根本上是密切相关的。 在自愿被剥夺睡眠（1—11天）的对象中进行了许多实验，科学家观察的结果都表明被剥夺睡眠24小时后，这些人开始出现烦躁症状，其他还包括情绪改变、对其环境丧失兴趣等。继续剥夺其睡眠，可以出现心悸和视觉障碍（眼睛发痒、烧灼感，出现幻觉等），然后是对疼痛的敏感性升高。也经常会有精神混乱：经常会回答问题词不达意，无法表达完整的意思。对最近发生的事情健忘，当然还有攻击性增加！这些实验表明睡眠对人的生命至关重要，不可缺少。 一个晚上的失眠除了有疲劳的感觉，还会有其他的异常表现，如第二天的整体表现差，精神运动（如：反应时间）和心理运动（焦虑、烦躁、注意力不集中等）表现均降低。失眠症的常见表现还有白天昏昏欲睡。白天嗜睡的后果非常严重！它是车祸的主要原因。所以对驾驶员的影响很大。对机械操作工（如：脚手架上的工人）和安全监督员来说，白天嗜睡的后果也不堪设想。例如，50％的工地事故是由嗜睡引起的，嗜睡也是约45％车祸事件的主要原因。媒体广泛报道的一些特大事故，如切尔诺贝利核电站事故，它们的起因也与嗜睡有一定关系。 我们不能忘记失眠症给社会带来的巨大损失！如果把治疗失眠症的所谓“间接费用”也考虑在内，总的费用支出是无法想象的！ 失眠的症状表现为： 入睡困难 不能熟睡，睡眠时间减少 早醒、醒后无法再入睡 容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感 很多失眠的人喜欢胡思乱想 失眠导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱 更年期患失眠易引起皱纹增多，便秘，加速衰老，增加患老年痴呆症的机率 老年斑加深，年轻人还会加深面部暗疮的形成 女性长期失眠会导致内分泌失调，从而引起青春痘、月经不调、痛经，色暗黄无光泽，皮肤粗糙，色斑 频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦 睡过之后精力没有恢复！ http:www.fkb119.com