孕妇应该怎么样预防营养不良？

孕妇应该怎么样预防营养不良？ 在怀孕期间，孕妇应该怎么样预防营养不良？松原东方泌尿生殖医院专家提醒：在怀孕期间，蛋白质是女性朋友最不能缺少的营养元素。因为蛋白质本身就是生命的基础，是构成人体组织器官的主要物质，所以说在孕期女性朋友更不能缺少蛋白质的含量。松原东方泌尿生殖医院专家解释说，如果孕妇的蛋白质含量摄取不足，就会影响腹中胎儿的整体发育，还会使胎儿的体重达不到正常的标准，以及影响胎儿的脑部发育，所以孕期女性朋友一定要注意预防营养不良。 那么孕妇应该怎么样预防营养不良呢？如果女性朋友想要生一个既健康又聪明的孩子，一定要注意对蛋白质的需求。可以通过米饭和面食，虽然可以摄取一些蛋白质，但数量不够，特别是质量不行，缺乏一些人体必需的氨基酸。所以，还必须从鸡、鸭、鱼、肉、奶等动物性食品中去摄取优质蛋白，以保证孕妇和胎儿对人体必需氨基酸的需求。豆腐、豆腐干、豆芽等黄豆制品，也含有丰富的优质蛋白，可与动物性食品配合食用。 当然，除了人体所需的蛋白质之外，钙、铁、锌、碘等矿物质以及各种维生素也是孕期女性朋友所必不可少的。因为　钙、铁、锌、碘等矿物质以及各种维生素缺乏，也会对胎儿的发育造成不良影响。因为胎儿造骨需要钙，胎儿造血需要铁，胎儿构成甲状腺需要碘，胎儿对酶的组成和蛋白质的合成都离不开锌，胎儿生理功能的调节还离不开维生素。一般说来，除了钙和铁之外，孕妇和胎儿对矿物质和维生素的需求，都能从谷肉果菜中得到满足。例如，肉食不缺，锌就不会缺；蔬菜水果不缺，维生素C也就不会缺。 除了谷肉果蔬之外，我们特别向孕妇推荐鸡蛋和牛奶。因为一个鸡蛋能够发育成一只小鸡，是因为鸡蛋含有小鸡所需要的种种养料；小牛初生全靠牛奶哺乳成长，因为牛奶含有它所需要的各种营养成分。孕妇一天吃1-2个鸡蛋，喝一杯牛奶，是保证对蛋白质和主要矿物质基本需求的简便方法。 以上内容就是松原东方泌尿生殖医院专家对孕妇应该怎么样预防营养不良做得详细解释，最后松原东方医院祝您健康！