护发美发，关注头皮健康

治养双下 让你拥有雠 头皮 口文／谭 风 一 头皮健康问题作为世界卫生组织列入的十大健康 之一，其要求 “头发有光泽， 荛头屑”。 但是，有 调查显示中国有过半的成年人存在峡泼健康|阀题，其中 油腻、头痒、头屑最为常见 头皮屑是由皮精、 乌拉瑟 茵和个体易感性这三大因素共同决定的。而多数人的头 皮健康问题 ，通过遵循科学的养护方案就能解决。 治、养给你健康头皮 lllllIlIllllfIIIllllIIlIllllIIIllllII} 想要拥有亮丽的发丝，就必须先有健康的头皮，因 为亮丽健康、富有弹性的秀发所需营养都要有头皮提供。 赖维教授分析称，要让头皮达到健康的状态需从以下两 方 面着手 ： 首先是治，要知道 自己的头皮存在什么问题，存 在哪些会影响到 自己头皮健康的疾病，然后通过皮肤科 医生诊断和治疗，把这些病给治好。 其次是 养，保养非常重要，疾病只是一方面，但 是一个人的头皮健康、头发健康跟我们皮肤、身体健康 是一样的，也需要 日常保养。 养是综合的，保持 良好的心情 乐观的态度很重要， 另外，保持好的生活节奏，保证足够的睡眠时问和质量 也是必不可少的。 此外 ，要 注意过度 染发 烫发，等影响头皮健康 的问题，对于存在的一些如稍微有点痒、有点头皮屑、 头油多一点的小皮肤问题 ，用一 些头发护理产品进行养 护就可，不必用到药物治疗。 了解头皮的健康状态 }Illlllllll}}IlllIIllIlI}Ill}川 llIlII 健康的头皮颜 色是略呈青绿 色，头皮下聚集了众 多的皮脂腺与汗腺，当然也布满了毛囊 头皮的最外层 有皮脂膜与 正常益茵形成天然的防御系统，以抵抗外界 异物的侵袭。正常头皮的新陈代谢为 1 8～25天，每天 的掉发量则在 40～1 O0根。如果想更清楚的知道自己 头皮的健康状态，则可透过头皮机，做出较详尽的 解说。 16 中华养生保健2012年1期1月1日出版 茎~1：11111111111111111111111111 护 =■■■一 发 ， 口 又 、、 杨 勤 萍 皮 作者简介 ： 杨勤萍 复旦大学附属华山医院主任医 师、博士生导师。 至 健康成人的头皮面积约650～700平方 三 厘米。与身体其他部位皮肤相比，头皮皮 兰 角化及更新速度比较快，约是其他皮肤两倍， 至 大部分角质层厚而致密。皮屑 (角质细胞脱 三 落聚集)是头皮的正常特征。 兰 头皮表面存在一个复杂的生态环境。头 三 皮含有大量高活性的皮肤附属器 (包括皮脂 三 腺、汗腺、毛囊)，这些附属器每日分泌以 三 克计的水、电解质、氨基酸及脂肪，为一个 三 主要由丙酸菌、微球菌和马拉色菌构成的共 三 生菌群源源不断地提供能量，这三种细菌有 要 高脂肪代谢能力，皮脂是它们的 “养料”。 兰 ．T1lIlIIIlIIIlIIIIllIIlIIllIIIlIIlIlIIIIIlIlllJlIlIlIIllIIllllIIIIIIlIlIIIllIllJIII IIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII⋯川 ⋯ ⋯川 ⋯⋯ 川⋯ ⋯⋯ ⋯ ⋯川 川川 ⋯川 ⋯⋯ ⋯川 ⋯川 ⋯⋯ 川川 ⋯I⋯ 川 头皮暴露于自然环境中，受到多种因素的影 响，包括阳光照射、大气、雨水以及电吹风加热、 梳子摩擦等等。 口 蒜馒头文健康重视头度护理 日常生活中，人们通常仅仅重视头发的数量 和外观的柔顺光泽，却忽略了头皮的健康护理。 事实上，头皮护理与头发护理密不可分。头皮是 孕育和滋养头发的 “土壤”，头皮不健康将直接影 响头发的生长与光泽。 口 影响头度健康 图素 头皮是一个油腻的区域，高度活跃的皮脂腺 持续不断地制造大量皮脂并存在于头皮表面。皮 脂与头发接触，使其迅速变得油腻并黏结成簇， 导致发型不能持久。灰尘及污染物在油腻的头发 上积聚，使头发很快变脏。 头皮及头发表面的污物根据来源可归为以下 四类 ：来源于头皮的角质碎屑及汗液中的成分 ； 细菌等微生物将皮脂分解代谢后的产物 ；沉积于 头发上的各种微粒或污染物 (如灰尘、悬浮颗粒、 雨水中的化合物)；美发产品的残留。 事实上，头皮表面的皮脂、菌群与污物构成 了非常复杂的混合物，并受到饮食、睡眠、情绪 和时节变化等多因素的影响。 、 口 怎样护理和清洁头文 选择健康的生活方式，对保持头皮健康十分 重要。吸烟，饮酒，过度摄入辛辣或高能量食物， 会增加对头皮的刺激 ；情绪紧张和熬夜会导致内 分泌失调，影响皮脂腺分泌和毛囊健康。长此以往， 将造成头皮正常脱屑的增加及微生物菌群的失衡， 导致头皮疾病，或由此继发毛发疾病。 此外，经常使用美发产品也会降低皮肤屏障 功能，增加头皮的敏感性，引起瘙痒、刺痛等不 适感觉。对于一部分敏感人群，染发烫发会引起 严重的头皮接触性皮炎，有过敏史的个体尤其应 该特别注意。 应正确选用合适的洗发液。(《神农本草》记 载，古人用豆科植物皂荚洗发，皂荚中含有的皂 苷是一种强乳化剂，有去垢作用。皂类用品问世 后，人们开始使用肥皂或香皂洗发，但这类产品 最明显的缺点是 在硬水 (含有钙盐和镁盐的天 然水，如井水、河水或池水)中不能很好地产生 泡沫，而且会发生化学作用，形成不溶性的硬脂 酸盐，降低去污能力。现在，皂类用品已几乎全 部被以表面活性剂为原料的现代香波取代。表面 活性剂可削弱污染物和头皮与头发之间的连接， 进而将其分离转移至水中清除。此外，现代香波 还同时具有多种功能，如兼有护发作用的“二合一” 香波，以及具有控油或去屑功效的 “活性”香波 等等，市民应根据需要合理选择。 口 常见头度痃病 防治 头皮屑是一种头皮的良性鳞屑性疾病，约一 半的成年人患过这种疾病，其发病与性别或种族 无关。另一种常见的头皮疾病是脂溢性皮炎，特 征为红斑基础上的黄色油腻性鳞屑，约5％的成 年人患有这种疾病，对患者外观形象可造成较大 的影响。 导致头皮屑和脂溢性皮炎的重要原因是马拉 色菌。马拉色菌是一种真菌，俗称霉菌，根除或 控制头皮中的马拉色菌，可有效地减轻瘙痒并减 少鳞屑生成，是治疗头皮屑及脂溢性皮炎最重要 且最简单的。 日常防治方面，皮肤科医师、药师及化妆品 行业技术人员，都倾向于将有效的抗真菌成分加 入香波中应用，使用方便而且兼具清洁与护发的 功效。抗真菌香波包括添加 2％酮康唑、2．5％二 硫化硒、0．5％吡罗克酮乙醇胺盐或 1％～2％吡 硫翁锌等等，在商店及药房均可买到。 总之，相比面部护理、身体护理或手部护理， “头皮护理”在公众中的认知和普及程度仍比较低， 人们往往出现了较为显著的头皮疾病后才去医院 就诊。因此，需要大力倡导公众关注头皮健康， 重视头皮护理。 中华养生保健2012年1期1月1日出版 17