缓解关节疼痛的秋季泡脚方

缓解关节疼痛的秋季泡脚方 内容提要 常言道冬病夏治 为何泡脚却是冬病秋防？ 从足部开始到膝关节以下  这个地方有很多经脉巡行 这里面到底藏有什么玄机? 可以抵御一部分寒气 这样就可以防止受寒 还有哪些注意事项？ 《科学实验室》 为您找来应季药方 让您冬病秋防——泡出来的健康  正文      大家常说“冬病夏治”，就是根据人的生理变化，在最热的时候，治疗一些在最冷时节容易出现的高发病。但是今天的话题有点儿与众不同  ——“冬病秋防”，这又是什么意思呢？       广安门中医院 针灸科主任宋平：“到了秋季天气转凉，天气也是干湿不定，这个时候寒气入侵，就会和这些湿气结合，造成关节疼痛等表象，甚至会出现关节炎。”     原来我们这次秋防的对象，还是在冬季时节容易出现的关节疼痛。究其病因，主要是因为夏天积存的湿气太多，等天气渐凉之后，寒气与湿气相结合，就造成关节疼痛的现象了。按理说，这还是夏季落下的病根，应该多在夏季注意啊，干嘛非要在秋季对其预防呢？     广安门中医院针灸科主任宋平：“秋季的湿气逐渐退去，这样就没有了外部湿气的侵扰，气温又不是特别低，寒气跟冬天比不是很重，所以很多因为体内聚集湿气、受寒所引起的病症，比如说关节疼，就很适合在秋季进行缓解。”     原来，秋季是一个除湿的好时节，所以对于关节疼痛的朋友，您最好提前做好准备工作，不要等到了冬季犯病的时候再下手！不过对于除湿，大家并不陌生，平时咱们也常常提到一些食补的方法，可是专家却说，如此这次您再用食补的方法，效果可能就不一定那么好了，为什么呢？     广安门中医院针灸科主任 宋平：“关节疼痛一般是寒湿表现在经络，饮食的方法有一定帮助，但是效果因人而异。”     专家给您提供了一个更好的方法——泡脚，听起来这么一个简单的方法，真的能达到目的呢？     广安门中医院针灸科主任宋平：“从足部开始到膝关节以下这个地方有很多经脉巡行，它从脚发出来沿着下肢到腰腹这个位置，通过泡脚能起到疏通经络的作用，因此泡脚能作为治疗的一个辅助作用。”     原来，咱们身体里的经络都是相通的，而且很多都是从足部开始，直通到身体的各个部位。比如说：足阳明胃经、足太阴脾经、足少阴肾经、足太阳膀胱经等等。而经过膝关节的经络，也是与足部相通。所以通过泡洗、刺激足部的一些穴位，可以缓解身体的关节疼痛。     听到这，记者又有了疑问，睡前泡脚是很多人的日常习惯之一，可是即便有类似的习惯，还是有人出现秋冬季关节疼痛的现象啊！宋大夫说了，这主要是因为没用对方法……     广安门中医院针灸科主任 宋平：“如果希望通过泡脚达到去除病痛的目的，最好还是在水里加上些简单的中药，这些中药一般都有舒心活血、活血通络的作用，再有一个很多药有很强的穿透力量，所以比简单的泡脚要好得多。”    原来，温水泡脚只能起到最基本的保健作用，但是如果用中药熬出的药液来泡脚，不仅对病症的针对性更强，而且也能使药效发挥得更充分。 　　知道了这一点，我们就特地向宋大夫讨教了缓解秋冬季关节痛的药方，没想到的是，这个药方竟出奇得简单！！    广安门中医院 针灸科主任宋平：“可以加上一些艾叶，这个可以去除湿气，还有红花，要温热一些，再加上生姜，可以抵御一部分寒气，这样就可以防止受寒。”     记住了吗？把这样的组合加入日常的泡脚水中，长期使用，就可以达到缓解和预防秋冬季关节疼痛的目的了。不过，为了进一步加强这道足疗药方的效果，您最好在泡脚之前增加一个步骤，到底是什么呢？最好把它们提前煎成药汤，之后再倒进水里使用，这是为了让这副药方里起作用的成分更快地渗透出来。     同时，宋大夫还提醒我们，这种中药配伍在使用的时候，一定得注意一下各自的分量，您可要记好了：艾叶9克，红花9克，生姜6克。这是一次的量。     但是直接把药汤倒进水里，泡脚的时候肯定会粘得到处都是，所以咱们在煮制这个汤药之前，最好先把它们制成一个中药袋来使用。     中药袋缝好之后，我们将材料全部装入袋中。您在使用的时候，只要用这个药包煮水就可以了，先开大火，等水开以后再转到小火煮十分钟就行！你只需要每次泡15分钟左右，坚持泡一个月，关节疼痛的问题就会有所好转了。     另外，还得提醒您一点，煮过水的药包也不要急着扔。它还可以当作热敷，敷在您觉得疼痛的关节上，效果更不错！而且药包可以重复使用，煮个两三回都没有问题！     刚才教您的这个药方，主要起到一个降泄除湿的作用，不过它可不是人人适用的，因为它是以降泄为主，重在排出人体内积攒的湿气，所以那些本身气虚的人，最好还是不要使用，否则不但病症不会好转，还会加重虚弱的情况。那我们该如何判断自己是否气虚呢？     广安门中医院针灸科主任 宋平：“到了秋季，可能有的中老年人晚上睡不踏实，到了白天没有精神，白天反而觉比较多，这就是气血不足的一种表现。”     晚上睡不踏实，白天又总打盹，就说明了您气血不足。那么对于这类人群，到底如何在补充气血的同时，达到缓解关节疼痛的目的呢？很简单，还是泡脚，就是方子要稍作改动……     广安门中医院针灸科主任 宋平：“可以用一些党参，还有黄芪，以及白术，这些都是补气的。”     党参搭配上黄芪和白术，用这三样药材烧水泡脚，就可以达到补气远离秋乏的目的。因为党参能健脾润燥，同时也是最常用的补气药材，黄芪则可以用来稳固其他药材的药性，白术可以补虚。所以，这样的配伍对于补气养血是很好的选择，而且还能起到一定缓解关节疼痛的作用。虽然方子很简单：党参15克，黄芪20克，白术15克。但是如何熬制这泡脚水也是一门学问……     将这三种材料放进水里，先泡5分钟左右，再开大火将水烧开，然后调至小火煮个10分钟左右就，药材里的有效成分就能充分释放出来。水烧好之后，把药渣撇出来，免得泡脚时药渣粘在脚上，等水晾凉一点，用水泡脚，坚持使用两个月左右，在补充气血的同时还能起到缓解关节疼痛的作用了。     今天介绍的这两种泡脚药方，您都记清楚了吗？不过我们还要提醒您一下，这两个方法并不合适血压以及血糖偏高的人。那对于他们，又有哪些降糖降压的足部保健方呢？明天的《科学实验室》将为您揭晓答案。