三丹聚气通脉法

三丹聚气通脉法 此法通过在下丹田积聚元气，待下丹田元气非常充盈后，通过引导至中丹田〖为膻中，两乳中间，胸腔内〗再至上丹田〖为印堂，两眉中间，脑内〗形成强循环〖中脉循环〗，能调整、优化、强化人体生理功能，推动身心趋向健康发展。 1、站坐卧式均可，身体放松，舌舔上腭，任意呼吸方式。 2、双手位于下丹田处，掌心相对，缓慢做开合动作，意想空间能量在拉动时，不断吸纳到双手。 3、待双掌拉动后出现热、凉、涨、麻、重、吸力、斥力等能量感较强后，变化成双掌心面对下丹田，呈抱球状。 4、双掌面对下丹田缓慢做开合动作，意想空间能量在拉动时，不断吸纳到下丹田。 5、待下丹田元气非常充盈后，双手停止动作，意想元气从下丹田出发，沿中脉上行至中丹田。 6、 步骤一:A待中丹田元气感觉充盈后，意想元气向下返回到下丹田。B略停，回复到4、5步骤，循环练习。 步骤二:A经过步骤一的练习有成后，中丹田的元气能感觉非常充盈后，意想元气向上行至上丹田。B待上丹田元气感觉充盈后，意想元气向下返回到中丹田。C待中丹田元气感觉充盈后，意想元气向下返回到下丹田。D略停，回复到5、6步骤，循环练习。 步骤三:A经过步骤一二练习有成后，三丹田元气充盈，形成强循环，并能往复运行。B意想广袤的宇宙，无垠的世界，无数的星辰中的宇宙元气。C意想三丹元气与宇宙元气无限联通，人天元气合一。D保持状态。 7、每次练习总时间30分钟以上即可获得一定效果，不限制练习时长，以做完后感觉舒适、轻快、充满活力为准则。 8、此法可单独练习，也可叠加到其它方法中练习，但要求不要对其它方法的练习产生干扰。 9、练习完成后，轻拍全身，按摩一下身体的不适部位，自由活动一下，结束练习。 〖注释：步骤中元气在下、中、上丹田运行和积聚时，如果精力充沛，可以伴随着意想吸纳空间能量〗