糖尿病孕妇食谱

糖尿病孕妇食谱1: 　　早餐：牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克 　　早点：咸切片面包 　　午餐：炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、二米饭100克 　　午点：黄瓜150克 　　晚餐：红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克 　　晚点：西红柿150克 　　其他：色拉油25克、盐4克 糖尿病孕妇食谱2： 　　早餐：煮鸡蛋50克、小米粥50克、牛奶220克 　　早点：豆腐脑250克 　　午餐：拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、虾皮菜秧榨菜汤150克 　　午点：梨100克 　　晚餐：青椒肉丝130克、芹菜炒肉130克、二米饭100克、西红柿紫菜汤110克 　　晚点：西红柿150克 　　其他：色拉油25克、盐4克 　　 糖尿病孕妇食谱3： 　　早餐：豆腐脑250克、杂粮馒头50克、煮鸡蛋一个50克 　　早点：苏打饼干25克 　　午餐：盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克 　　午点：黄瓜汁150克 　　晚餐：青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、二米饭(稻米和小米)100克 　　晚点：牛奶220克 　　其他：色拉油25克、盐4克 　　 糖尿病孕妇食谱4： 　　早餐：酱蛋50克、豆浆200克、麦麸面包50克 　　早点：柚150克 　　午餐：二米饭100克、丝瓜蛋汤100克、白斩鸡50克、苦瓜炒肉丝125克 　　午点：小花卷30克、西红柿150克 　　晚餐：二米饭100克、小白菜汤120克、凉拌海带100克、洋葱炒鳝丝150克 　　晚点：牛奶220克 　　其他：色拉油25克、盐4克 糖尿病孕妇食谱5： 　　早餐：煮鸡蛋50克、牛奶220克、麦麸面包60克 　　早点：花卷30克 　　午餐：米饭100克、黑木耳烩豆腐70克、萝卜丝汤150克、青豆虾仁70克 　　午点：橙子150克 　　晚餐：鲜蘑清汤90克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、炒苋菜150克 　　晚点：牛奶220克 　　其他：色拉油40克、盐4克 　　 糖尿病孕妇食谱6： 　　早餐：煮鸡蛋50克、花卷50克、拌黄瓜80克 　　早点：咸切片面包50克 　　午餐：清蒸鲈鱼100克、二米饭100克、冬瓜汤110克、菜花炒胡萝卜150克 　　午点：桃子 　　晚餐：煎饼50克、炒青菜150克、芹菜炒香干130克、烧鳝段80克、荞麦粥50克 　　晚点：牛奶220克 　　其他：色拉油25克、盐4克 食谱编排方法一、少吃水果多吃菜 蔬菜是绝对的低热量食物，如果孕妇的高血糖比较严重，请用蔬菜代替水果，比如黄瓜，西红柿，胡萝卜这类既是水果又是蔬菜的东西。蔬菜为什么对高血糖孕妇有益呢？高血糖孕妇之所以要多吃蔬菜，其最重要的原因就是绝大多数蔬菜中的糖，在体内分解的都比较缓慢，让高血糖孕妇在餐后有绝对的时间稳定血糖，适合吃的蔬菜有：菠菜，白菜，山药，山楂，紫菜，魔芋，青菜，胡萝卜，黄瓜，西红柿等。 五谷杂粮不可少：多吃五谷杂粮，由于五谷杂粮原本就是低热量食物，再加上这些粗粮的量类分解缓慢，不会造成血糖大幅度的波动，非常适合高血糖孕妇。荞麦，燕麦，小米，玉米，绿豆，黑豆，豆腐，黄豆，豆腐皮都是不错的选择。 膳食纤维也重要：膳食纤维的补充要足够，由于纤维素食物能减缓碳水化合物的分解吸收，有利于血糖的平衡。 不能缺少蛋白质：高血糖孕妇应当注意增加蛋白质的摄取量，应多食用鱼、肉、禽奶和豆类等优质蛋白质的食物。其中α-乳清蛋白就是一种优质蛋白。蛋白质利用率低，将对胎儿发育有影响。最后，高血糖孕妇还要注意少时多餐。由于一般人在餐后的2个小时以内，都是处于血糖偏高的状态，但是对于高血糖患者而言，餐后的血糖更是造成危险的一个重要的环节，所以少时多餐就是为了避免餐后血糖飙升。