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详解诱发更年期女性抑郁症五大因素及预防措施

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详解诱发更年期女性抑郁症五大因素及预防措施西安神龙中医医院 http://www.029shimian.com/   详解诱发更年期女性抑郁症五大因素及预防措施 更年期妇女罹患抑郁症临床上较为常见,其主要表现为情绪低落、疲乏无力,对生活丧失信心,自我评价过低,觉得度日如年,有的则产生拒食及自杀行为。专家表示抑郁症对更年期女性的心身健康影响巨大,直接影响到晚年的生活质量及寿命的长短,早已引起医学界的高度重视。那么,诱发更年期女性抑郁症的因素及如何预防抑郁你了...
详解诱发更年期女性抑郁症五大因素及预防措施
西安神龙中医医院 http://www.029shimian.com/   详解诱发更年期女性抑郁症五大因素及预防措施 更年期妇女罹患抑郁症临床上较为常见,其主要表现为情绪低落、疲乏无力,对生活丧失信心,自我评价过低,觉得度日如年,有的则产生拒食及自杀行为。专家表示抑郁症对更年期女性的心身健康影响巨大,直接影响到晚年的生活质量及寿命的长短,早已引起医学界的高度重视。那么,诱发更年期女性抑郁症的因素及如何预防抑郁你了解么?请听听下面专家的详细讲解吧。 详解诱发更年期女性抑郁症五大因素:   一、妇女进入更年期后,卵巢开始萎缩,绝经后雌激素分泌锐减,就会出现烦躁、易激动、潮热等更年期综合征的症状,有时当众发作,令患者焦急不安、心情不悦;若不能及时调整心态,正确对待,反 复下去就易发生抑郁症。   二、绝经后妇女由于体内雌激素消耗殆尽,致性欲减退甚至无性要求,给两人世界带来了极大不便。若丈夫不理解妻子,双方原先亲密无间的关系就会出现裂痕,势必会增加妻子的心理负担,长期下去就会导致抑郁症的发生。   三、更年期妇女多临近退休或受到下岗的威胁,使患者心理存在多种顾虑。有的在单位是领导,是业务骨干,退休后就觉得无事可干,由此而产生孤独感,进而产生忧郁;下岗职工心理压力更大,下岗后 经济收入似乎难以保障,社会地位将有所改变,这些因素每时每刻都困绕着她们,使她们由危机感逐渐产生抑郁症。   四、有些妇女进入更年期后,不能主动参加社会活动,又不去开拓美好的生活,享受生活乐趣,而是整天闭门自思、闷闷不乐,自讨苦吃,久而久之便产生精神忧郁。   五、不能适应新的生活环境变化,如迁居离开久居的老地方,到陌生的新环境; 专家详解更年期女性抑郁症预防5措施:   1、做好心理准备正确认识本病的发病原因,了解其临床表现,在心理上提前做好准备。即使出现早期临床症状,也不会因此而紧张不安。   2、处理好各种关系更年期妇女情绪易激动,容易与家人发生矛盾。这就要求大家相互体谅,遇事要镇静,不要为一点小事、一句不顺耳的话而大动肝火。家庭和睦是全家人的幸福,也是预防本病的重要因素。更年期妇女不但要适应家庭,更要适应社会,对当今社会上的一些现象要有正确认识,不理解的要多与他人交流看法,不要闷在心里自寻烦恼。要以乐观态度对待生活、对待社会,这对预防抑郁症十分有利。   3、丰富生活更年期妇女大多临近退休,有的已经退休或下岗在家,精神压力较大,总存在一种失落感。这时要把生活安排得有节奏,适当增加业余爱好。如养鱼、养花、绘画、下棋、听音乐等,不仅可以增加生活情趣,还能保持良好的大脑功能,增进身心健康,对预防本症大有裨益。   4、运动锻炼体育活动可以促进新陈代谢,增强各器官的生理机能,提高身体素质。同时也能提高心理素质,提高对突发事件的适应能力。应选择运动量小、运动节奏慢的运动,如打太极拳、练剑、慢跑、散步等,在运动中获得欢乐,忘掉烦恼和不幸,对预防本病大有益处。   5、正视刺激正确对待突发事件(如丧偶、亲人离别、患病等),对更年期妇女来说非常重要。遇事要保持镇静,以自身健康为重,切不可心急如焚、不思后果,从而诱发或加重本症。   以上专家对诱发更年期女性抑郁症五大因素及预防措施的详细讲解,希望对广大女性预防抑郁有所帮助。专家建议更年期女性抑郁朋友要学会做好自我调节工作,多参加一些集体活动,让自己的生活变得更加的充实。 责任编辑:西安神龙中医医院 2012年12月26日
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