红枣对女人有七大好处 怎么吃最补血

悠悠情网：www.uuqing.com 中国的草药书籍“本经”中记载到，红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血 安神、缓和药性的功能；而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、 有机酸、维生素 A、维生素 C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。 红枣对女人有七大好处怎么吃最补血（图片来源：东方 IC） 红枣是女性养生佳品 鲜枣 23.2g：碳水化合物 430.54k热量 1.2g蛋白质 0.2g脂肪 14mg钙 23mg磷 0.5mg 铁 干枣 50.3-86.9g：碳水化合物 1291.62k 热量 3.3g 蛋白质 0.4g 脂肪 61mg 钙 55mg 磷 1.6mg铁 补脾、养血、安神 一、补脾、养血、安神 晚饭后用红枣加水煎汁服用即可：或者与百合煮粥：临睡前喝汤吃枣，都能加快 入睡。用鲜红枣 1000克，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混 入 500克蜂蜜，于火上调匀取成枣膏，装瓶备用。每次服 15毫升，每日 2次，连 续服完，可防治失眠。 二、驻颜祛斑[/url]、健美丰肌 红枣 10枚，黑木耳 15克，冰糖适量。将红枣冲洗干净，用清水浸泡约 2小时后 捞出，剔去枣核。黑木耳用清水泡发，摘洗干净。把红枣、黑木耳放入汤盆内， 加入适量清水、冰糖，上笼蒸约 1小时即成。每日早、晚餐后各服一次，可以补 虚养血。适用于血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者食用。无病者食之，可起到养 血强壮的保健作用。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、 形瘦。注意湿痰及积滞者不宜多食。 三、调经、去便秘 当归 15克、红枣 50克、白糖 20克、粳米 50克。先将当归用温水浸泡片刻，加 水 200克，先煎浓汁 100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮 至粥成。每日早晚温热服用，10日为 1个疗程。此粥具有补血调经，活血止痛， 润肠通便的功能，适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便 秘等症。 Administrator 悠悠情网 悠悠情网：www.uuqing.com 四、解郁、除皱、皮肤白嫩细滑 生姜 500克、红枣 250克、盐 100克、甘草 150克、丁香 25克、沉香 25克。共 捣成粗末和匀备用。每次 15--25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。此茶具 有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹 减少。 五、清肝明目 红枣 50克、粳米 100克、菊花 15克，一同放入锅内加清水适量，煮至浓稠时， 放入适量红糖调味食用。此方具有健脾补血、清肝明目之功效；长期食用可使面 部肤色红润，起到保健防病的作用。 六、润肺健脾、使面色红润 红枣 50克、水发黑木耳 100克、白糖适量。将水发木耳去杂质洗净，切成小块。 红枣去核，一同放入锅中加清水适量煮至红枣、木耳烂熟，放入白糖调味即可食 用。据本草记载，红枣具有润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用，配以滋补 强身的黑木耳，其补益、滋养、活血、养容的作用增强。常食能使面色红润、青 春焕发，此汤尤益于女性。 七、使皮肤少生暗疮、光洁白净 红枣 20克，薏仁米 20克、白果 15克(去壳除衣)、桂圆肉 10克，一同放入锅内 同煮 40分钟，再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋 6只，煮上半小时，加入适量红糖或冰糖 食之。此汤具有养心神、清湿毒、健脾胃之功效。常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、 扁平疣等，使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。 红枣是补血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。 红枣可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血、 补气的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上 4～ 6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝红枣、桂 圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。枸杞子不要放多，几粒即可， 红枣和桂圆也就 6~8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还 能明目，特别适合长期待在电脑前的工作狂们。 Administrator 悠悠情网 悠悠情网：www.uuqing.com 而没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣泡茶喝是没有用的，因为外皮包裹住了枣子， 营养成分出不来，而经过炒制的红枣，经开水一泡，皮都裂开了，里面的营养 成分才会慢慢地渗出来。 红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃， 补血的效果很好。 红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥，红豆比较不易烧烂，可以先煮红豆，红豆煮 烂了，再放入糯米，红枣一起烧，也是一道补血的佳肴。 红枣 10粒切开，白果 10粒去外壳，孩子只能各吃 5粒，加水煮 15～20分钟，每 晚临睡前吃，可以补血固肾、止咳喘、治尿频、治夜尿多，效果很好，从白果上 市的秋天，一直吃到第二年的春天，是给老人、孩子补肾、止咳喘的特效方。红 枣 10粒切开，枸杞子 10粒，煮水喝，补血补肾，专治腰膝酸软，长年吃，有养 颜祛斑的作用。 红枣 10粒切开，生姜 3片，煮水喝，是开胃的良方。 此外，用猪蹄加黄豆炖烂了吃；用甲鱼加上枸杞子、红枣、生姜炖烂了吃；牛肝、 羊肝、猪肝做菜、炖汤，或与大米一同煮成粥；牛骨髓、猪骨髓加红枣炖汤喝； 牛蹄筋、猪蹄筋加花生、生姜炖烂了吃，这些都是补血的好食物。 做这些食物时要注意，选料要新鲜，而且要炖烂了吃，这样才能有利于消化、吸 收，这就需要家中掌勺的人要有耐心，并能长年坚持。只有在一日三餐上肯下功 夫，才能真正确保一家人身体的健康。