5种角度解释晚上失眠的原因

　　令人晚上失眠的原因有很多，有患者自身的因素，也有外部环境的影响。下面就从生理、心理、身体、精神疾病和药物这5个角度来失眠的原因。　　1、心理因素：　　心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。　　2、生理因素：　　环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。　　3、身体疾病因素：　　失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。　　4、精神疾病因素：　　抑郁症、精神分裂症、老年痴呆、焦虑症、强迫症、边缘性人格障碍等常伴有失眠症状。　　5、药物因素：　　服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药***等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。　　茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——***，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。　　总之，生活中的很多因素都可能是晚上失眠的原因，防止失眠最有效的就是保持健康的饮食和良好的生活习惯。