六字诀

六字诀1、嘘（发虚音）字，治肝病法。练的时候是静坐，端正，怒目扬眉。意念是鄙视病灶，视为小病。然后慢慢转头，左顾右盼。头在正面时，吸气。头左右顾盼时，念“嘘”字。如果是站立练功的，再加上拍打功，头左转时，右手拍打左肩；头右转时，左手拍打右肩。肝属木，木旺于春，春天树木生枝发芽，积极向上，在人体很容易发生肝阳上亢，头晕目眩，两肋胀满，心情烦燥等一系列肝经的病灶。慢性肝炎或者肝硬化患者，春天都是最容易复发或者加重病情的。练“嘘”字可以治各类肝病。2、呵（发喝音）字，治心病法。在子时前，面东静坐，叩齿36次。然后，感觉津液满口的时候，濑口，分三次咽下。咽的时候，必须要猛咽有声，意守丹田，然后吐气发“呵”声。发音无声，自己能听到即可。心属火，夏日炎炎，所以子时练功或早起练“呵”气功，可以平心火。3、呼（发乎音）字，治脾病法。单臂上举。如右手上举，过头向左弯身，右手从左边自上而下去摸左脚，身体向左弯下去，然后起立。接着，左手上举过头，方式和刚才一样。上举手的时候，吸气。手自上而下的时候，呼气，吐音“呼”字。脾属土，可以练四季之末的18天。脾有病而消化不良，发出气酸臭，都可以用“呼”字来治疗。4、呬（发丝音）字，治肺病法。做法：两足站立，分开如肩宽，双手高举过头。然后，迈开左脚，用左脚尖点地，向前走一步，挺胸，双手向后一扬呼气，发呬字音。肺属金，季节属秋，在秋季多练，可以清洗肺经淤热。发热咳嗽，都可以用呬字功治疗。5、吹字，治疗肾病法。做法：双脚并拢，双手交叉托天，向上举上头顶，然后双手再够地。弯腰够地后，双手放开，蹲下去，双手抱膝，默念“吹”字，不发出声，只要自己能听见就行。肾属水，季节属冬。肾主肠经，冬季多练“吹”字以固肾。6、嘻（发西音）字，是治三焦病的方法。做法：双手高举过头，握拳向天上打拳。头抬起，双眼注视拳头，用力打三、五十拳后呼气，呼气时念“嘻”字六遍。三焦是全身通气的道路，与各脏腑、经络、神经关系密切，常练“嘻”字功，则诸病皆除。念“六字诀”的时候，要注意要领：1、开始拿不准可以念出声来，但是练熟之后，就是达到不发出声音来，自己能听得清就行。2、刚才讲的是在动态中练“六字诀”，那么在静态中能不能练呢？完全可以，即无论何时何地，都可以根据自己的病情选择练法，发那个音。亦可以不做任何动作，只是单纯的静法，不如动静相兼效果更好。